Почему возникает страх близости, и как избавиться от интимофобии?

• Причины
• Виды боязни
• Методы самокоррекции
• Работа с психологом
• Заключение

Некоторые люди имеют страх близости. Любое упоминание о сексе вызывает отвращение. Изначально болезнь проявляется как боязнь вступать в сексуальные отношение в первый раз. Другой случай, когда человек испытывает страх перед половой жизнью вообще.

Генофобия — страх близости

Боязнь близости иначе называется генофобией. Это иррациональная болезнь, которая признана отклонением от нормы. Бессознательный страх близости не дает человеку полноценно жить и наслаждаться каждым днем. Препятствует в построении нормальных отношений с представителями противоположного пола. Но исправить ситуацию поможет психолог.

Причины

У женщин страх интимных отношений возникает намного чаще, чем у мужчин. Это связано с особенностями воспитания. Девочкам с 12 лет родители внушают, что секс – это аморальное действие. Убеждают, что потерять девственность раньше 18 лет постыдно. Старомодные родители утверждают, что интимные связи возможны только после замужества. Считают, что жена должна достаться мужу чистой и девственной.

Если девушка росла в семье без отца, а мать постоянно меняла ухажеров, у нее сложится мнение, что мужчинам от женщин нужен только секс. Появится страх быть использованной молодым человеком, поэтому в будущем начнет избегать интимных контактов. У нее сформируется ассоциация, что секс – это путь к несчастью и одиночеству. Девушка или уже взрослая женщина будет бояться нежелательной беременности.

Другие причины, которые влияют на развитие страха интимной близости:

1. Изнасилование. После этого человек будет испытывать отвращение к противоположному полу. Обычно изнасилованию поддаются девушки. После такого травмирующего события они будут воспринимать всех мужчин как потенциальную угрозу.
2. Заниженная самооценка. Является первопричиной развития комплекса неполноценности. Человек боится опозориться при первой половой близости. Особенно это касается мужчин. Они переживают, что не произойдет эрекции или не смогут удовлетворить партнершу. В результате – полностью отказываются от сексуальных отношений.
3. Боязнь заразится венерическими заболеваниями (ВИЧ, СПИД, сифилис). Некоторые СМИ пропагандируют, что любые занятия сексом приводят к заражению неизлечимыми заболеваниями. Больные переживают, что даже контрацептивы не смогут их предостеречь.
4. Личный негативный опыт. Первая неудачная интимная близость, несколько болезненных половых актов с малоопытными или слишком настойчивыми партнерами влияют на развитие генофобии. Неприятные ощущения, испытанные в процессе интимного сближения, принуждают человека избегать любого полового контакта в дальнейшем. У мужчин негативный опыт может быть связан с критикой полового органа. Будучи еще неопытным, он не умеет доставлять удовольствие партнерше, из-за чего терпит фиаско. Но если женщина мудрая, она подобного замечания делать не будет.

Еще одна причина – плохое сексуальное воспитание молодежи. Им приходится узнавать о сексуальной жизни самостоятельно с помощью информации в интернете. На женских форумах первый половой акт описывают как болезненный и очень неприятный. После чего девушки испытывают страх и пытаются оттянуть момент первого секса как можно дольше.

Мужчин останавливает страх ненадежности контрацептивов и быстрого наступления первого оргазма. Переживая, что первая сексуальная близость будет длиться не более 5–10 минут, они боятся опозориться перед девушкой и показаться несостоятельными.

Признаки

Избегающее поведение принимает разные формы, иногда человек и сам не понимает, что наблюдаемые реакции – это результат его страха. Например, коитофоб испытывает реальные головные боли или боли при половом акте. Ссылаясь на это, он отказывается от интима. Женщины принимают коитофобию за фригидность, а мужчины за физические проблемы со здоровьем.

Некоторые индивиды ссылаются на асексуальность или особое мировоззрение, при котором секс не представляет ценности, вызывает отвращение. Они говорят, что это их сознательный выбор, отказ от «людских страстей». В этом случае человек может жить вполне комфортно, потому что действительно верит в это и перестает переживать. Но, как мы понимаем, создать семью у него вряд ли получится.

Если кто-то пытается склонить коитофоба к интиму, или человек пытается заставить сам себя, то у него возникают соматические реакции:

• сухость во рту;
• головокружение;
• головная боль;
• тремор конечностей;
• озноб;
• тахикардия и аритмия;
• скачки давления;
• дрожь;
• боль в груди;
• потливость;
• оледенение конечностей;
• чувство удушья;
• ощущение ватных ног;
• спутанность сознания;
• проблемы с формулированием мыслей;
• ощущение нереальности происходящего;
• предобморочное состояние и обмороки.

В этот момент может случиться приступ паники. Реакции человека становятся непредсказуемыми. Одни кричат, становятся агрессивными. Другие плачут, стараются убежать или спрятаться.

Это важно! Больной не может расслабиться во время секса, предварительных ласк.

Виды боязни

В психологии выделяют 2 вида страха близости – интимный и эмоциональный. Первый обычно формируется у личностей с такими качествами, как задушевность, сокровенность, чистосердечность, доверие и личностная глубина.

Страх интимной близости приобретает 2 формы. Первая – полное отсутствие сексуальных отношений. Формируется по таким причинам:

1. Чрезмерная застенчивость. У человека упоминание о сексе вызывает неловкость. Внешне это проявляется застенчивой улыбкой, покрасневшими щеками и странным поведением.
2. Искажение представлений о сексе. Главными источниками информации являются порнографические фильмы, которые не всегда правильно отображают интимный процесс.
3. Физиологические проблемы. Возникает, когда человек при первом и последующих половых актах испытывал неприятные, болезненные ощущения.

Некоторые люди акцентируют внимание на негативе. Вместо того, чтобы наслаждаться интимной близостью, они думают о собственных недостатках. В результате половой акт действительно неудачный.

Другая форма – кратковременные сексуальные отношения. Ориентация на свободные отношения, когда партнеров объединяет только секс. Они также избегают общения на личные темы.

Эмоциональная близость – невозможность и нежелание строить доверительные отношения с партнером. Такие люди предпочитают полную изоляцию. Неспособны нести ответственность за других и даже за свою жизнь. Сексуальные эмоции ощущают как наркотик, поэтому партнеры часто меняются. Глубокие отношения пугают, поэтому их пытаются избегать.

Ты всегда притворяешься, для каждого человека по-своему

Нет ли такого, что, в глубине души, ты понятия не имеешь, как быть самой собой?

Ты настолько привыкла прятать части себя, которые не принимаешь, что ты в итоге слепила из себя оболочку, которую, как ты хочешь, хотят другие люди?

Это называется синдром Мэрилин Монро. Все, кто ее знал, обладали своим толкованием того, кем была “настоящая” Мэрилин. Соседская девочка, сирена, очень умная женщина (на самом деле)…

Но истиной было лишь то, что она была одинока, и ей казалось, что никто на самом деле ее не знал.

И вот, как этот синдром работает в твоем случае. Если кому-то не понравился образ, который они хотели в тебе увидеть (и который ты щедро предоставляешь), как ты можешь обижаться?

Ты просто посмеешься над ними и скажешь: “Ну, ты настоящую меня и знал никогда, все равно.”

Методы самокоррекции

Характер помощи зависит от причины появления фобии. Если это плохая проинформированность, следует обратиться к квалифицированному

Для тех, кто имеет заниженную самооценку, подойдет работа над собой. Вспомните, в каких ситуациях ощущали себя уверенно. Вместо самокритики, сексологу. Сейчас для этого есть множество возможностей. Можно связаться с доктором при помощи соцсетей и в режиме онлайн получить консультацию. Другой вариант – пройти вебинар по сексологии, выбрав интересующую тему.попробуйте проанализировать свои положительные качества, внешнюю привлекательность. Не следует равняться на параметры моделей. Нужно уметь находиться плюсы в себе и правильно их преподносить. Девушкам почувствовать себя увереннее помогает красивая прическа, сексуальное белье и макияж. Мужчинам – стильная одежда, подобранная так, чтобы подчеркнуть достоинства.

Прочие советы:

1. Попробуйте больше сблизиться с партнером на духовном уровне перед занятием сексом, если боитесь быть использованным. Проводите больше времени вместе. Специалисты советуют потренировать с упражнениями на проверку уровня доверия. Помните, любящий человек не причинит вреда. И ранее болезненный секс превратится в нежное занятие любовью.
2. Вступайте в половые отношения лишь тогда, когда к этому будут готовы оба близких партнера. Перед первым разом не стоит злоупотреблять алкоголем. Обязательно воспользуйтесь контрацептивами, чтобы предотвратить нежелательную беременность.
3. Общайтесь с партнером на тему секса. Не молчите о дискомфорте, а говорите о нем сразу же в процессе интимного сближения. Это поможет партнеру, в особенности мужского пола, предпринять действия и лучше понять вторую половинку. Перебороть страх общими усилиями – прекрасное решение.

Если коитофобия возникла у женщины из-за болей в области половых органов, следует обратиться к гинекологу. Он поможет выяснить истинную причину дискомфорта и назначит соответствующее лечение.

Презерватив необходим для безопасных отношений

Работа с психологом

Обратиться к психологу нужно обязательно тем, у кого страх близости сформировался из-за насилия. Поскольку помочь себе самостоятельно эти люди не смогут. Но и другим больным со страхом интимной близости также необходимо проконсультироваться с психотерапевтом.

Он назначит когнитивно-поведенческую терапию. Она состоит из 2 частей – индивидуальных занятий и домашних заданий.

На первом сеансе клиенту нужно будет ответить на такие запросы:

• почему я боюсь секса;
• что случится, если я вступлю в близкие сексуальные отношения;
• почему я стесняюсь ранней потери девственности;
• кто сказал, что заниматься сексом можно только после свадьбы;
• почему мне трудно довериться партнеру;
• почему любые мысли о сексе вызывают у меня отвращение;
• кто сказал, что первый сексуальный опыт всегда болезненный и т. д.

Рассказ об этом поможет врачу понять негативные установки пациента. Его задание – изменить тип мышления и модель поведения клиента. Объяснить, что секс – это неотъемлемая часть отношений между взрослыми людьми и в нем нет ничего постыдного.

В качестве домашних заданий может быть:

• прочтение профессиональной литературы о сексе, сексологии;
• проверка уровня доверия к партнеру с помощью специальных упражнений;
• посещение музеев эротики и секса;
• прослушивание лекций в области сексологии и психологии отношений;
• изучение «Камасутры» и прочих энциклопедий о сексе и т. д.

Побороть генофобию девушкам, которые пережили изнасилование, поможет техника гипноза. Так как изменить негативные установки таким пациентам очень проблематично. Это позволит избавиться от травмирующего прошлого и настроится на счастливое будущее.

В процессе гипнотического транса врач избавляет человека от разрушающих качеств: обиды, самокритичности, чувства вины, непринятия себя. Помогает получить чувство свободы, независимости, легкости и безопасности. В результате больной перестает бояться интимной близости и научиться ценит каждое занятие любовью с партнером. Начнет воспринимать секс не как болезненную травму, а способ получить наслаждение.

Диагностика и лечение сексуальных расстройств

До появления препаратов типа “Виагры”, “Левитра” и прочих такие расстройства лечили исключительно сексуальной терапией. В самом начале различные сексуальные дисфункции пытались лечить при помощи психоанализа. Очень быстро физиолог Иван Павлов, а потом и психолог Беррес Фредерик Скиннер развили поведенческую теорию, которая в 60-х годах благодаря Уильяму Мастерсу и Вирджинии Джонсон сложилась в очень стройную терапию для лечения сексуальных расстройств. Благодаря этой терапии начали очень эффективно и быстро лечить многие сексуальные расстройства у мужчин.

В качестве лечения расстройств сексуального поведения у мужчин обычно назначают психотерапию.

До тех пор, пока не появилась “Виагра”, не было никаких вариантов эффективного медикаментозного лечения, а лишь поведенческая терапия, иногда совмещенная с когнитивными методиками. Изредка к лечению добавлялись лекарствами, которые назначались психиатрами для снижения стресса и тревоги. Как только появились такие препараты как “Виагра» и “Сиалис”, они помогли решить проблему второго этапа сексуального поведения, однако все еще не решали проблему первого – отсутствие позыва или сексуального желания.