Гемофобия – почему ты боишься вида крови и как перестать испытывать страх

Забор крови – одна из обязательных процедур при ежегодном медицинском осмотре, но далеко не все люди переносят её нормально. По официальной статистике, около 3-4% населения планеты бросает в дрожь от вида крови или осознания, что в ближайшее время эта жидкая соединительная ткань окажется снаружи, а не внутри тела. С чем связано это состояние и можно ли с ним бороться?

В этой статье:

Что такое гемофобия и почему страх крови присущ каждому человекуКак проявляется боязнь кровиСимптомы и признаки гемофобииС чем связана боязнь кровиКто из знаменитостей подвержен страху кровиПочему нужно избавляться от страха кровиТехники лечения гемофобииКак научиться не бояться крови

Что такое гемофобия и почему страх крови присущ каждому человеку

Фото автора Oleg Magni: Pexels
С древнегреческого языка термин “гемофобия” переводится как “боязнь крови”. Это состояние относится к расстройствам психики и входит в 30-ку самых распространённых видов страхов в мире. По статистике, ему подвержено от 200 до 400 млн. человек всех возрастов.

Вместе с тем, принято различать именно фобию (сопровождаемую паникой или сильным дискомфортом) и основными инстинктами человека.

Ты можешь не быть гемофобом, но проявлять настороженность или испытывать внутреннее неудобство при виде крови.

Это нормальные защитные механизмы, берущие истоки в далеком прошлом и передающиеся на генетическом уровне. Всё просто: тебе нужно удостовериться, что ты не столкнешься с кровопотерей и будешь здорова.

Но в случае наличия фобии эти реакции организма возведены в квадрат. Как следствие, возникают множественные чрезмерные реакции организма, по которым и можно выявить данное психическое расстройство.

Советы первой помощи для гемофоба и его близких

Человек, знающий о своей болезни, старается избежать объекта фобии. Но вид крови даже на экране телевизора может вызвать обморок. Один из вариантов действий больного – как можно быстрее отводить взгляд в сторону, стараясь не давать воли чувствам. Также вместо оцепенения стоит наоборот двигаться, трясти руками, несильно топать ногами, чтобы кровь двигалась по телу.

Если гемофоба пугают необходимые процедуры у врача, например, по забору плазмы, следует отнестись к этому с пониманием. Прежде навести справки, превратить страх в исследование о том, зачем собирают анализы, как их проводят, что пытаются найти. Возможно, участие в столь увлекательном процессе отведет гемофобию на задний план.

С гемофобией помогут бороться врачи

Когда в семье есть человек, боящийся вида крови, со временем окружающие запасаются нашатырным спиртом. Это один из самых действенных способов пробудить больного от обморока. Кроме прочего, когда один человек замечает, что у другого наступает приступ страха, нужно подставить ему стул, посадить и подвигать конечностями больного, чтобы разогнать кровь по телу. Помощнику следует сохранять спокойствие, показывая гемофобу свою уверенность и контроль над ситуацией.

Как проявляется боязнь крови

Согласись, увидев лужу крови лично, ты однозначно почувствуешь дискомфорт, вызванный нежеланием увидеть существо (человека или животное), из которого она вытекла. Другая причина, по который ты обойдёшь такую находку стороной кроется в вероятности преступления. Вряд ли ты захочешь стать следующей жертвой. И это нормально.

Что такое гемофобия?

Гемофобы же боятся крови не только в большом её количестве. Их пугает в том числе само осознание того, что за травмой последует физическое проявление этой ткани. Порезать палец, сделать укол, сдать кровь на анализ — настоящий стресс для людей, страдающих гемофобией.

Основные причины гемофобии

Волевые качества личности — что это такое в психологии, их формирование

Разобравшись с вопросом: гемофобия что это такое, каковы ее симптомы, следует отметить причины ее возникновения. Зачастую сильные детские травмы, открытые переломы, кровоточащие порезы запечатлеваются подсознательно. Возможно, будучи ребенком, гемофоб увидел по телевизору кинофильм жанра триллер, ужасы, где показывают откровенные сцены насилия и немыслимое количество струящейся крови. Вполне естественно, что человек отныне будет бояться кровопотери, поскольку это может привести его к смерти.

Обратите внимание! Боязнь крови может сочетаться со страхом игл, врачебными процедурами: это забор плазмы, инъекции, посещение больницы в целом. Кровопотеря также ассоциируется со страхом смерти.

Не обходится и без жестоких шуток со стороны членов семьи или чужих людей о том, что «врачи заберут всю кровь шприцем», или подобных высказываний. Примечательно, что взрослый индивид может понимать, когда именно и почему он начал бояться крови, но страх настолько засел в подсознании, что побороть его самостоятельно не представляется возможным.

Симптомы и признаки гемофобии

Есть целый ряд признаков, характерных для поведения гемофобов. Так, распространены следующие проявления этого расстройства психики:

• резкие приступы тахикардии;
• понижение артериального давления;

• пульсация в височной зоне;
• головокружения;
• бледность кожного покрова;
• тремор конечностей;

• расширение зрачков;
• повышенная нервозность;
• нарушения дыхания;
• обморочные состояния.

Резкое снижение артериального давления в данном случае является защитным механизмом. Он замедляет циркуляцию крови, соответственно, снижает риск кровопотери. Этот же фактор приводит к обморокам, так как кровь в недостаточном количестве поступает в мозг, кратковременно “выключая” его.

С чем связана боязнь крови

Страх уколов и любых врачебных процедур, которые могут сопровождаться забором крови, инъекциями, хирургическим вмешательством – одна из немногих составляющих гемофобии. Основу этого страха составляет возможная боль, которая может сопровождать любые из перечисленных манипуляций.

К факторам, провоцирующим гемофобию, относятся:

• наличие фобии в анамнезе;

Giphy

• травматический опыт (увиденная или пережитая аварии может спровоцировать страх крови в любом возрасте, но особо актуальна эта проблема среди детей и впечатлительных людей);
• негативное воздействие на психику (просмотр “кровавых” фильмов, сцен насилия, криминальных хроник).

В тяжёлых случаях гемофобии ты боишься смерти, которую считаешь логическим следствием потери крови. Суть в том, что этот страх слишком утрирован и увеличен в масштабах: мысленно ты понимаешь, что не умрёшь, сдав эту жидкую соединительную ткань на анализ, но фактически отвергаешь доводы разума и теряешь контроль над соматикой.

Как справиться с гемофобией

Нужно научиться смотреть своему страху в глаза
Давайте рассмотрим, как побороть боязнь крови, что нужно для этого делать.

1. В легком случае хватает обычного общения с психологом, который помогает разобраться в истинных причинах страха, направляет на борьбу с ним. Особенно эффективным в таком случае является общение с близкими людьми, не испытывающими подобные страхи.
2. Занятие медитацией и другими духовными практиками. Позволяет переосмыслить свои духовные ценности, расслабиться, легче относиться ко всему, что пугает.
3. Если имеет место средняя степень гемофобии, то может применяться гипносуггестивный метод. На приеме у психотерапевта пациент получает неосознанные установки касательно борьбы с его фобией.
4. Психоанализ — помогает разобраться с причиной возникновения страха, убедиться, что боязнь не так ужасна, как кажется и с ней можно совладать.
5. Когнитивно – поведенческая терапия. Суть процесса в многократном контактировании с кровью, позволяющем уменьшить чувство страха с каждым последующим сеансом. Со временем наблюдается угасание переживаний, связанных с видом этой биологической жидкостью.
6. Групповая психотерапия, особенно применима в восстановительный период.
7. Справиться с паническими атаками можно при помощи выполнения специальных упражнений, основной целью которых является адаптация и формирование умения себя контролировать при наличии пугающей ситуации:

• нужно постараться с максимальной силой напрячь мышцы своего тела, когда они будут в тонусе, постараться пошевелиться – суть в том, что при приступе обычно наблюдается снижение давления, а возможность в ступоре начать шевелиться, улучшит процесс кровообращения, что станет преградой обмороку;
• когда ощущается приближение паники, на помощь придет физическая нагрузка, энергичные упражнения;
• обучение контролю над своим дыханием. Для этого необходимо сделать глубокий вдох, задержать дыхание на несколько секунд, после чего нужно выполнить энергичный выдох. Такая последовательность должна совершиться до 10 раз, потом — до 20.

Может быть назначена медикаментозная терапия, так как длительное течение патологии приводит к астеническим нарушениям. В таких ситуациях не обойтись без комплексного лечения. Оно может в себя включать прием следующих препаратов:

• нейролептики – помогают компенсировать чувство тревоги и страха, в начальной стадии могут применяться в качестве монотерапии;
• снотворные препараты – назначают, когда имеют место отклонения в процессе сна, используют в качестве вспомогательного средства при терапии;
• транквилизаторы – при наличии панических атак в ярко выраженной форме, когда нейролептики не воздействуют должным образом на организм пациента;
• антидепрессанты – назначаются, чтоб не допустить развитие депрессии.

Лечение должно проводиться под наблюдением врача и строго с его рекомендациями. Заниматься самолечением, принимая медицинские препараты бесконтрольно и без учета необходимой дозировки – недопустимо.

Теперь Вы знаете, как избавиться от страха крови. Немалое количество людей испытывает ужас при виде этой биологической жидкости. Помните, что Вам под силу преодолеть любую фобию. Если самостоятельно не удается справиться с проблемой, не стоит стесняться, нужно попросить помощи у квалифицированного специалиста.

Кто из знаменитостей подвержен страху крови

Иногда гемофобия развивается у взрослых и психически уравновешенных людей на фоне определенных проблем со здоровьем у окружения. К примеру, Николай II боялся вида крови из-за наследственного заболевания своего сына Алексея. У мальчика была гемофилия — нарушения процесса свёртываемости крови, которые могли стать причиной его внезапной смерти от кровоизлияния в мозг и другие органы.

Современная знаменитость – звезда сериала «Улицы разбитых фонарей» Анастасия Мельникова также «заработала» гемофобию из-за окружения, но по иной причине. Отец будущей актрисы, хирург-онколог, как-то решил приобщить дочку к трудовой династии и привёл в операционную. Если с братом Мельниковой эксперимент удался, т ос ней самой – нет. Девочка потеряла сознание при виде шприца и крови.

Почему нужно избавляться от страха крови

Нет, тебя никто не заставит смотреть фильмы ужасов и сцены жестокости, если ты любишь мультики и комедии со счастливым концом. Но объективно, неадекватный страх и сопровождающие его симптомы снижают качество твоей жизни.

Ты не можешь «без приключений» сходить к врачу, часто себя плохо чувствуешь (потому что фантазия «раздувает» из любого пятна кетчупа целую лужу крови) и прочее.

Иногда ты категорически не идёшь на контакт с людьми, желающими оказать тебе простую медицинскую помощь. К примеру, кровоточащая царапина на коленке в твоих мыслях обрастает перспективой ампутации, поэтому ты отстраняешься от окружения, намеревающегося обработать ранку перекисью.

В случае, когда боязнь крови не связана с защитными механизмами, от неё нужно избавляться хотя бы для того, чтобы получить возможность полноценно жить и радоваться жизни.

Техники лечения гемофобии

Успех лечения любой фобии возможен при условии её принятия. То есть, изначально ты должна не выискивать аргументы в пользу своего страха, а согласиться с его иррациональностью.

Фото автора Edward Jenner: Pexels

Затем ты можешь прибегнуть к таким формам лечения, как:

• консультационная – обратись к психиатру, который поможет выявить первопричину фобии и разработает схему лечения;
• гипноз – хороший специалист поможет тебе на подсознательном уровне пересмотреть отношение к ситуации, которая приводит к парализующему страху, а исходя из нового отношения к проблеме, ты сможешь от неё избавиться;
• когнитивно-поведенческая коррекция – подразумевает блокировку боязни на уровне гормонов, что способствует психологическому и физическому контролю. На практике это подразумевает систематический контакт с предметом страха с целью формирования и закрепления положительных реакций на него.

Не обязательным, но вспомогательным факторов выздоровления станут седативные препараты, прописанные специалистом.

Страх перед анализами, как психическое расстройство

Пациенты, которые жалуются на то, что они боятся сдавать тесты на ВИЧ или боятся результатов анализа на ВИЧ, страдают специфическим видом фобии – спидофобией. Боязнь заразиться ВИЧ или заболеть СПИДом – это нормальная реакция любого человека, обусловленная инстинктом самосохранения. Но фобический страх является слишком преувеличенным и иррациональным, он усложняет жизнь человека, приводит к развитию депрессий и других психических расстройств.

Специалисты выделяют две разновидности спидофобии:

1. Человек твердо уверен, что он болен СПИДом, постоянно проходит медицинские обследования и сдает анализы. Отрицательным результатам тестов он не верит, считая, что врачи попросту ошиблись или у него особая разновидность заболевания, которую анализами не выявить.
2. Человек предполагает, что он заразился инфекцией, но обращаться к врачу и проходить обследование он категорически отказывается.

В первом случае решить проблему без помощи специалистов будет очень сложно. Но второй вид спидофобии можно победить самостоятельно, заручившись поддержкой родственников.

Как научиться не бояться крови

Так как кровь за редким исключением является неотъемлемой частью живых существ, нормально воспринимать её вид если не обязательное, то желательное умение. В случае наличия гемофобии ты можешь так приучать себя к адекватным реакциям психики на вид этой ткани:

Фото автора Anna Shvets: Pexels

• контролируй дыхание (чередование глубоких вдохов и выдохов поможет стабилизировать сердцебиение);
• приседай или подпрыгивай в момент, когда чувствуешь, что начинаешь терять сознание. Так ты ускоришь циркуляцию крови и, соответственно, кровоснабжение мозга.

В качестве профилактики фобии крови можно попробовать исключить факторы, вызывающие панические ассоциации с предметом страха (не смотри на жестокость, не слушай криминальные новости).

Страх не оправдать ожидания другого (синдром ожидания сексуальной неудачи)

На прием пришла молодая семейная пара. Они пожаловались на недопонимание, конфликты, неудовлетворенность в сексе.

Оказалось, что каждый из партнеров сосредоточен на идеальном образе другого, который живет у него в голове. Он чаще мысленно общается с виртуальной копией партнера, чем с ним самим, и отвечает за него на вопросы так, как представляет. Женщине хотелось больше стимуляции клитора и не нравился вкус спермы при оральном сексе, но она боялась об этом сказать, чтобы не обидеть мужчину. Мужчина стремился обеспечить «динамику», не очень чувствуя, что же хочется именно ему.

Не бойтесь быть «неудобными» для других, только так вы станете собой.