Иван Вдовин
1700 1 0
Мало, кто может признаться в своих детских страхах. Еще меньше тех, кто может взглянуть своему страху в глаза. А в этом и заключается самый ключевой метод с ответом на вопрос, как перестать бояться темноты. Но делу дело, а подготовиться необходимо полностью, если Вы конечно хотите убрать свои детские страхи и стать еще более уверенным в себе.
Что кроется за страхом темноты
За страхом темноты скрывается то, о чем мы не знаем и не ожидаем. Можно сравнить с нашей жизнью. Мы не знаем, что будет завтра, а все может измениться в любую секунду. Представьте, Вы один в темноте и вдруг перед Вами проявляется образ того, чего боитесь. Какие Ваши планы? Вы планируете сразу умереть или еще по сопротивляетесь?
Но если Вы, прекрасно знаете и осознаете свой страх и с полностью уверенностью считаете, вся нечисть — это выдумки фантастов, Вы и не будете бояться. И с полной уверенностью пройдете в темном лесу в полном одиночестве.
Еще раз скажу, мы боимся не сам объект, а то, что он может появиться внезапно и сильно нас напугать. И мне кажется любой человек испугается, если у него нет опыта взаимодействия с различными приведениями, духами, пришельцами и так далее, того чего мы боимся.
Что такое никтофобия и почему она возникает
Слово никтофобия пришло к нам из греческого языка. Nyktos переводится на русский язык как ночь. То есть страх темноты идентифицируется со страхом перед ночью, когда человек не может видеть приближающуюся опасность.
Страх дается нам для того же, для чего дается боль — чтобы защитить себя от причинения вреда. Прикоснувшись к раскаленному утюгу человек чувствует острую боль, и на его теле появляется ожог. Следовательно, он будет бояться такого прикосновения. Это нормальная реакция организма.
Страх темноты ведет свое начало из далекого прошлого, когда в ночью человек не мог видеть приближающегося хищника или представителя другого племени, который мог его убить.
Никтофобия до сих пор живет в нас на генетическом уровне. Даже в собственной безопасной квартире в темноте многие люди не могут чувствовать себя уверенно. Только в США подвержено никтофобии более десяти процентов населения.
Хотя бояться темноты для любого человека естественно, определенный процент людей во всем мире испытывает слишком сильные эмоции, граничащие с ужасом. Причиной могут служить детские воспоминания, нападение в на темной улице или другой негативный опыт. Порой никтофобию может вызвать обычный фильм ужасов.
Основными причинами никтофобии считаются:
- жестокое обращение;
- пережитая катастрофа или стихийное бедствие;
- насилие:
- недостаток любви и внимание в детском возрасте.
Интересны исследования психиатров из Великобритании, которые выявили, что причинами никтофобии могут стать даже обычные заболевания. Например, усилить страх темноты способно заболевание щитовидки, не говоря уже о психических отклонениях.
К повышенному беспокойству в темный период суток приводят употребление наркотиков, алкоголя и даже кофеина.
Нужно ли избавляться от страха темноты?
Задам вопрос, Вы прям очень сильно боитесь темноты, что даже спите с включенным светом? Если ответ положительный, тогда Вам нужно срочно прорабатывать страх темноты. Если Вы просто чувствуете себя в темноте не комфортно и в голову лезут разные мысли. Сможете ли потерпеть? Во втором случае я думаю можно сильно не заморачиваться.
А вот с первым примером нужно что-то делать. И делать это поэтапно, а не сразу бросаться в бой. Как-то я был у друга в деревне, а у него бабушка очень сильно боялась темноты. Так вот, когда дома никого не было, она спала только с включенным светом. В детстве она что-то увидела и с тех пор не может перебороть страх темноты. И я ее прекрасно понимаю.
Причины никтофобии
Любая фобия имеет под собой объект, который воспринимается личностью субъективно и формирует тревожность. Суть никтофобии в том, что человек испытывает тревогу не из-за самой темноты как отсутствия света. Объект его фобии – мнимые образы, то, что может «таиться во тьме», и ощущение собственной беспомощности перед этими мнимыми образами. Ведь он «лишен зрения», не сможет вовремя убежать или среагировать на опасность.
При отсутствии возможности хорошо видеть в темноте мозг никтофоба синтезирует зрительные объекты, и их характер зависит лишь от степени богатства его воображения. Зачастую его посещают образы, увиденные в фильмах жанра «Хоррор», персонажи услышанных в детстве сказок, различных мистических историй, мифов. Когда такие зрительные псевдогаллюцинации носят постоянный и стабильный характер, вызывают патологическую тревожность, можно говорить о наличии такого заболевания, как никтофобия.
При отсутствии должного лечения и работы над собой фобия может приобретать неблагоприятное развитие: псевдогаллюцинации становятся частыми и стабильными, а сознание перестает подвергать их анализу и начинает воспринимать как реальность. В таком случае очень опасно пренебрегать лечением существующей проблемы. Невинная и безобидная детская боязнь темноты при наихудшем стечении обстоятельств может привести к стойким зрительным галлюцинациям и полному расстройству психики личности, что уже является серьезным психологическим заболеванием.
Что сделать, что бы перестать бояться темноты?
Я ищу 5 человек, которые хотят комфортно и уверенно чувствовать себя в темноте.
Вы спите с включенным светом…
Вы боитесь ночевать в квартире одни…
Вы спите под одеялом и Вам кажется, что кто-то на Вас смотрит…
