От ревности чаще всего страдает не мужчина, которого подозревают в изменах, а женщина. Она испытывает страх, обиду, злость, гнев. Негативные мысли не дают радоваться жизни и наслаждаться отношениями с любимым. Если для подозрений нет веских оснований, ревность приобретает патологический характер, нужно предпринимать срочные меры, обращаться за помощью к психологу. Как перестать ревновать и накручивать себя, и доверять парню, расскажем в нашей статье.
Прекратите контролировать
Постоянный контроль выматывает обоих. Не мучайте себя и любимого. Поймите, что проблема только в вас. Поиск признаков измены превращает жизнь в шпионский триллер, но конец истории чаще трагический: уставший от истерик и скандалов без причины мужчина уходит. А женщина остается одна. Обретите гармонию внутри себя и подарите любимому спокойствие, используя следующие советы:
- Научитесь доверять партнеру. Это сложно. Придется сделать над собой усилие. Не проверяйте смс, переписку в соцсетях, не берите его телефон в руки. Не спрашивайте, кто звонит или пишет. Если парень захочет, расскажет сам.
- Проанализируйте, чего вы боитесь. Психологи советуют пережить и понять свой страх. Если боитесь, что парень будет изменять, вообразите себе картину, что он с другой. Проживите эти эмоции так, будто это реально. Так вы избавитесь от страха. Теперь боль и фобии будут под контролем.
- Перестаньте пилить мужа или парня за опоздания, встречи с друзьями, неправильно сказанное слово. Скандалы, частые ссоры не выдержит ни один нормальный мужчина. Вы сами подталкивайте его ко лжи, тайным встречам с приятелями.
- Не звоните парню каждые 30 минут. Одного звонка за вечер достаточно. Мужчина должен чувствовать свободу и доверие со стороны любимой женщины.
- Возьмите ответственность за свои эмоции на себя. Хотите испытывать гнев, злость, страх, пожалуйста. Мужчина не виноват, что у вас хорошая фантазия и поход в магазин на 10-15 минут, по вашему мнению, можно использовать для встречи с любовницей. Не вините супруга, парня в том, чему нет доказательств.
- Отпустите ситуацию. Прекратите накручивать себя и держаться за одного мужчину. Удержать парня рядом может только самодостаточная женщина, а не плакса и истеричка. Если вам кажется, что признаков измен достаточно, а любимый отрицает все обвинения, продолжает целовать, обнимать, ухаживать за вами как прежде, расслабьтесь. Если у него есть любовница, вы обязательно узнаете об этом достоверно позже.
По мнению психологов, отсутствие контроля со стороны женщины — первый признак ее уверенности в себе. Это не значит, что нужно полностью прекратить задавать вопросы парню о прошедшем дне, не обращать внимания на его поведение. Знайте себе цену и не держите рядом человека, который не достоин доверия, не испытывает настоящих чувств к вам. Примите внутри себя простую истину: если парень захочет, то будет изменять, бросит. Контроль и мания преследования исправить натуру неверного мужчины не смогут никогда. Поэтому тратить силы на шпионские игры нет смысла.
Больше говорить с мужчиной о своих чувствах
Все мы воспитываемся в разных семьях, а, как известно, «в каждой избушке свои погремушки». То, что считается нормальным в одной семье, может быть неприемлемо в другой. Кому-то и безобидный флирт покажется изменой. Мужчина может даже не догадываться, какую бурю эмоций вызвал у его женщины факт, что он всего лишь поздоровался с привлекательной коллегой.
Поэтому так важно не таить обиду, не копить раздражение, не придумывать причины для ревности, а найти время и правильные слова, чтобы понять друг друга.
Займитесь собой
На красивых, подтянутых, умных и хозяйственных девушек всегда будет спрос у нормальных парней. Чтобы перестать ревновать своего мужчину, займитесь саморазвитием.
- Не умеете готовить или хотите совершенствовать кулинарные навыки, запишитесь на курсы для шеф-поваров.
- Обязательно занимайтесь спортом: плавание, тренажерный зал, теннис или бег по утрам хорошо тонизируют. Физическая нагрузка отнимает много времени, на грустные мысли не останется сил.
- Читайте книги по психологии, тренингам личностного роста. Уверенная в себе девушка не будет бояться расставания с неверным мужчиной, перестанет сравнивать себя с более успешными представительницами слабого пола.
- Знакомьтесь и общайтесь с интересными людьми. Расширяйте кругозор в беседах, ходите на творческие и дружеские встречи.
- Найдите метод выплескивания негативных эмоций. Это может быть общение на форумах с единомышленниками, занятия в спортзале.
- Генерируйте в себе положительные эмоции. Накапливайте их, ищите во всем. Старайтесь запомнить ощущения радости, счастья, зафиксируйте их на фото, запишите в дневник.
На заметку! По мнению психологов, желание избавиться от патологической ревности и самостоятельный поиск методов искоренения негативных мыслей — первый шаг к выздоровлению. Только в этом случае человек может повернуть ситуацию в свою пользу.
Заставьте его ревновать
Избавиться от подозрительности можно еще одним действенным методом: заставить парня ревновать возлюбленную. Главное не перестараться с обманом и хитростями. Задача ревнивой девушки создать видимость романа на стороне, но ни в коем случае не заводить интрижку по-настоящему.
Для претворения плана в жизнь используйте такие методы:
- Реже пишите, звоните парню. Не будьте постоянно онлайн в соцсетях. Если он звонит вам сам, не берите трубку и перезванивайте через 10-15 минут.
- По неясным причинам отмените несколько свиданий или перенесите их на другое время.
- Пожалуйтесь любимому, что коллега или сокурсник хотел проводить вас до дома, получил отказ, но продолжает настаивать и ухаживать.
- Купите красивую безделушку, положите на комод в комнате или в сумочку. И нечаянно проговоритесь, что это подарок старого друга.
- Больше общайтесь с друзьями, ходите в театр, клуб, на выставки без молодого человека. Выкладывайте фото о вечеринках в соцсети, где зарегистрирован любимый. Пусть парень видит, что вы не одиноки.
- Займитесь внешним видом, поменяйте гардероб. Тщательно собирайтесь на встречи с подружками, в институт или на работу. Парень обязательно встревожится.
Если у вас все получится, то вопрос о том, как перестать ревновать парня, больше не будет волновать. Думать об изменах, как вернуть любимую, теперь должен мужчина.
Признаки патологической ревнивицы
Патологическая ревность — опасное состояние для девушки и ее возлюбленного. В нем дама теряет связь с реальным миром, может проявлять агрессию и неадекватное поведение.
ЧИТАТЬ
Психологическая полемика: почему мужчина оскорбляет женщину
Патологическая ревность входит в тройку основных причин, которые приводят к бытовым травмам и убийствам. Распознать у женщины наличие нездорового чувства собственничества поможет следующая симптоматика:
- Желание всецело контролировать партнера — основной признак патологической ревности. С кем мужчина общался, кому писал, куда ходил, какие фото в сети ВКонтакте просматривал — все это не удастся утаить от возлюбленной.
- Если девушка страдает патологической ревностью, она не способна адекватно реагировать на действия и поступки парня. Дама может устроить скандал, когда телефон избранника недоступен в течение 1 часа. Если мужчина не скажет любимой, о чем разговаривал с коллегой или другом по телефону, она расценит это как проявление неверности или нечестности.
- Шантаж — излюбленное средство манипуляции ревнующих женщин. Он помогает сделать поведение партнера более покладистым. Девушка может угрожать парню расставанием, самоубийством или побоями от друзей. Не следует игнорировать этот признак, так как рано или поздно он может стоить жертве жизни.
- Ревнивая дама постоянно будет требовать признаний в любви и доказательств чувств. Но заслужить доверия девушки будет невозможно, ведь она понимает, что любое обещание можно нарушить.
- Женщина может потребовать, чтобы избранник перестал общаться с человеком, к которому она ревнует. При этом расторжение приятельских отношений или дружбы обязательно должно проходить в агрессивной манере.
- Для ревнивицы характерны частые смены настроения: нежное проявление чувств через минуту может обернуться приступами агрессии. В возбужденном состоянии девушка способна оскорблять парня, кричать на него и применять физическое насилие.
Преодолеть патологическую ревность очень трудно. В подобных ситуациях желательно обратиться к психотерапевту. Он поможет не только устранить симптомы неприятного состояния, но и научит смотреть на мир иначе.
Как перестать ревновать бывшего
Психология девушек такова, что отношения могут быть закончены, а ревность к бывшему останется. Сила и продолжительность злости на парня зависит от характера женщины. Чтобы прекратить душевные муки, рассмотрите следующие варианты действий:
- Уехать в отпуск на пару недель. Посетите новые места, познакомьтесь с новыми людьми. Обязательно поместите фотографии, радостные статусы об отдыхе вконтакте, других соцсетях.
- Проанализируйте прошлые отношения. Пары не расстаются, если у них есть гармония и взаимопонимание. Вспомните все черты характера парня, которые вас раздражали, заставьте себя забыть о его добрых поступках. Постарайтесь создать негативный образ бывшего и пожалейте его следующую любовницу.
- Побалуйте себя. Сходите с подружками в самый шикарный клуб, обновите гардероб. Составьте список желаний и исполните постепенно все из них.
- Больше общайтесь с друзьями в реале, знакомьтесь онлайн с мужчинами, получайте удовольствие от комплиментов и свиданий.
- Займитесь чем-нибудь глобальным. Например, благотворительность, регулярно помогайте сиротам, брошенным животным. Добрые дела должны поглотить вас полностью, так, чтобы через месяц вы не могли вспомнить, как выглядит бывший.
Что делать, если всё же есть повод для ревности?
Отношения должны быть в радость. Не привыкай к плохому и постарайся вылечить партнёра от пагубной тяги к женскому полу:
- Займись собой. Любой девушке известны способы, как произвести сногсшибательное впечатление на нужного парня. Приобрети такое платье с акцентами на выигрышных точках фигуры, чтобы Ромео глаз не мог оторвать от тебя. В идеале нужно постараться так, чтобы твои чары начали безотказно действовать на всех встречных мужчин. Пусть принц почувствует себя в шкуре Отелло. Ему такой эмоциональный опыт точно не помешает.
- Исчезни на время. Мотивируй неожиданное решение потребностью поставить отношения на паузу, разобраться в том, насколько вы подходите друг другу. Осознание того, что тебя можно так просто потерять, заставит парня задуматься о своём поведении, вести себя осмотрительнее и беречь достигнутый уровень взаимного доверия. Правда, возможен и альтернативный вариант: ты вернулась, но чуда не случилось. Дон Жуан продолжает заигрывать со всеми подряд, как будто ищет запасные аэродромы. Повод задуматься: нужен ли такой любвеобильный ухажёр?
Советы психолога Юлии Ланске
Юлия Ланске – эксперт по отношениям, автор тренингов для женщин точно знает, как перестать ревновать парня и постоянно накручивать себя.
Вам будут полезны ее советы:
- Не задавайте лишних вопросов. Особенно, если не готовы услышать честный ответ на них. Не торопите события, о расставании, если это случится, точно узнаете первая.
- Поймите, что муж или парень не ваша собственность. Он имеет право смотреть по сторонам, разговаривать с другими женщинами, и при этом не вкладывать в общение сексуального подтекста.
- Займитесь собой. Страх потерять привычный уклад жизни после ухода мужчины делает женщину слабой. Реализуйте свои желания, возможности, вложите силы в себе, в карьеру, тогда поймете, что и без этого мужчины можете прекрасно существовать.
- Полюбите себя, свое тело. Низкая самооценка подталкивает женщину к мыслям об изменах, разводе, уходе любимого к другой, более красивой, умной, хозяйственной. Когда с самооценкой все в порядке, для ревности нет места. Самодостаточная женщина понимает, что парень выбрал ее, значит, все в ней его устраивает.
- Не ищите в каждой женщине соперницу. Не нужно допрашивать парня о коллегах, однокурсницах в институте, соседке по даче. Так вы сами подталкиваете любимого к другой.
- Не лишайте парня общения со знакомыми девушками. Союз между мужчиной и женщиной не подразумевает оков и запрета на разговоры с другими людьми. Поймите, что вы и ваш любимый не должны избегать общения после свадьбы или пары свиданий друг с другом.
- Избавляйтесь от неверных установок. Мысли о том, что все мужчины изменяют, если муж не дарит цветы, он не любит жену, и так далее, отравляют жизнь девушкам. Поймите, что парень не должен соответствовать вашим представлениям о настоящих мужчинах. У него есть свои представления о правильном поведении. Избавляйтесь от общепринятых клише и жить будет легче, веселее.
- Найдите хобби, займитесь спортом и не отчитывайтесь любимому, где сегодня были и чем занимались. Создайте интригу. Любимый сам заинтересуется вашим хобби, когда увидит счастливые глаза партнерши.
- Будьте интересной окружающим и себе. Плаксы и зануды быстро надоедают мужчинам.
Внешние факторы
Чтобы понять, что тревожит, нужно взять ручку и лист бумаги. Далее надо вспомнить все происходящие события за последние 3 месяца. Как проходило общение, как вел себя молодой человек и были какие-либо доказательства ревности. Вот несколько основных моментов, на которые нужно обратить особое внимание.
- Все изменилось. Девушки тяжело переживают, что отношения поменялись, и теперь нет тех ярких эмоций и страсти, что были раньше. Любимый человек стал более сдержанным, и побороть странное ощущение измены тяжелее. Здесь главное помнить, что совместная жизнь не представляет собой постоянный праздник. Со временем оба партнера остепеняются и отношения переходят на новый уровень. В этом случае, ревновать не имеет смысла.
- Все меньше слов о любви. Очень тяжело найти парня, который изо дня в день будет говорить о любви, тем более мужчины склонны скрывать свои чувства. Если вторая половинка будет постоянно твердить, что не может жить без любимой, то позже его слова просто не будут восприниматься всерьез. Зачем повторять то, что и так понятно?
- Парень отдалился. В последнее время молодой человек проявляет меньше заботы и больше времени проводит без подруги? У него могут быть личные причины для этого как работа, учеба или помощь родным. Возможно ревность здесь лишняя, избавиться от которой поможет восприятие ситуации менее обостренно.
- Сплетни. Найдется много недоброжелателей, которые захотят уверить девушку в изменах ее возлюбленного. Ко всей услышанной информации нужно относиться адекватно, следует просто научиться доверять людям, а особенно тем, с кем хочется построить крепкую семью. Если сомнения все же одолевают, то понадобится присмотреться к поведению парня.
- Другие факторы. Мужчина начал избегать встреч, прячет постоянно взгляд, а на свидании ищет повод быстрее уйти? В таком случае требуется взвесить все и обдумать, нужен ли в жизни такой человек. Будет ли девушка бороться за проявление любви? Если да, то тактика завоевания должна быть кардинально изменена.
Когда становится ясно, какие причины вызвали ревность, нужно начать менять ситуацию иди меняться самой. Но если видимые причины отсутствуют, то свою энергию нужно направить на борьбу с этим чувством.
Советы психолога Дениса Костоша
Известный эксперт по развитию отношений между мужчиной и женщиной Денис Косташ дает в своих видеоуроках следующие рекомендации:
- перестать контролировать мужчину;
- поговорить с ним о своих чувствах;
- работать над тем, чтобы быть интересной своему возлюбленному.
Ревность портит жизнь людям любого возраста и социального положения. Молодые и зрелые представительницы слабого пола подозревают своих любимых в изменах и изводят себя дурными мыслями. Если не знаете, как научиться не ревновать мужчину, обязательно воспользуйтесь советами опытных психологов из нашей статьи, и, наконец, наладьте гармоничные отношения с мужем или парнем.
