Рассеянное внимание, плохая память, ухудшение мозговой деятельности – первые признаки развития опасных заболеваний. Есть несколько способов остановить необратимый процесс – обратиться к аптечным препаратам, рекомендуемым медиками, изменить рацион, прибегнуть к средствам нетрадиционной медицины.
Наиболее простой, безопасный для здоровья вариант улучшения мозговой деятельности, памяти – введение в меню полезных продуктов и травяных отваров. Результаты не заставят себя долго ждать – улучшится запоминание, повысится внимание, активируется работоспособность.
Полезные продукты для работы мозга
Один из самых эффективных способов обеспечить организм необходимыми для активности головного мозга веществами – упорядочить ежедневный рацион. Есть немало продуктов, которые благотворно воздействуют на мозговую деятельность, способствуют кровообращению.
В ежедневном меню непременно должны присутствовать:
- Жирная рыба (сардина, тунец, скумбрия). Благодаря повышенному содержанию жирных кислот, белков, витаминов, микроэлементов усиливается активность мозга, убирается умственная усталость, изнурение.
- Хлебные изделия (желательно из муки грубого помола, отрубей). В продукте содержатся углеводы, снабжающие важные органы энергией, полезными веществами, улучшающие функциональность.
- Шоколад (черный), какао. Содержат флавоноиды, которые стимулируют мозговую работу, нормализуют кровообращение, снабжают важные органы кислородом.
- Томаты. В плодах содержится антиоксидант ликопин, отвечающий за память, работоспособность, умственную деятельность.
- Капуста (особенно брокколи). Особенность овощей – высокий процент содержания витамина К, полезного для мозговой работы.
- Тыквенные семена. Для мыслительных функций, улучшения настроения, хорошей памяти необходим цинк, необходимое количество которого обеспечит активное употребление семечек.
- Грецкий орех. Содержит жирные кислоты, белок, витамин Е, лецинит – эти элементы необходимы для активности головного мозга.
- Яйца. Содержат белок, витамины, полезные жиры, которые способствуют умственной деятельности.
Не обязательно употреблять одновременно все продукты, приносящие пользу
головному мозгу. Лучше комбинировать разные сочетания, чередовать блюда, дополнять растительными отварами, рекомендуемыми нетрадиционной медициной.
Причины ухудшения памяти
Нарушение функционирования того или иного типа восприятия может быть вызвано неожиданными факторами. Некоторые из них мы даже не рассматриваем как причину рассеянности. Тем не менее стоит знать, чего опасаться.
- Влияние стресса, затяжного нервного напряжения. В этом случае мозг концентрируется на раздражителе, не может выйти из состояния чрезмерной активности.
- Алкоголь негативно влияет на организм в целом. Искаженное восприятие реальности приводит к тому, что страдают разные участки мозга.
- Курение никотиносодержащих сигарет ослабляет концентрацию. В результате рассеянность развивается быстрее.
- Недостаток сна, витаминов, микроэлементов. Это не дает серому веществу достаточно ресурсов для полноценного функционирования.
- Врожденные особенности. Генетически у всех имеется разная способность к изучению нового и способность к сохранению памяти с возрастом. Если знать свои слабые места, то можно понять, в каком направлении нужно работать.
- Спешка и суета не дают нам концентрироваться. Как результат – человек становится рассеянным, забывчивым. Не нужно постоянно жить в повышенном ритме, чтобы не развивать забывчивость.
- Травмы и некоторые заболевания приводят к ухудшению восприятия. К таким болезням относят сердечно-сосудистые сбои, проблемы с эндокринной системой.
Лучшие напитки для стимуляции работы головного мозга
Повысить концентрацию внимания, улучшить память можно простыми напитками, приготовление которых займет всего несколько минут. Многие полезные жидкости также обладают еще одним достоинством – улучшают ток крови в коре головного мозга, что предотвращает развитие серьезных заболеваний, связанных с памятью, умственной работой.
Активно употреблять рекомендуется такие напитки:
- Питьевую обычную воду. Недостаток этой жидкости способен вызвать серьезные проблемы – регулярную усталость, помутнение сознания, провалы в памяти. Вода помогает включить мышление, концентрацию внимания, снижает риск развития заболеваний Паркинсона, Альцгеймера.
- Кофе. Как показывают исследования, всего одного употребления кофе с утра достаточно, чтобы повысить умственную активность на 15%. Происходит стимуляция процессов, происходящих в организме, улучшающих память, оказывающих влияние на бдительность, внимание.
- Зеленый чай. Является одним из лучших натуральных стимуляторов умственной деятельности. Благодаря теонину, который содержится в напитке, происходит воздействие на участки головного мозга, отвечающие за внимание.
- Соки, фреши из овощей, фруктов. Свежеотжатые напитки, не прошедшие пастеризацию, являются энергетической подпиткой для мозга. Повышенное содержание витамина В позволяет справиться со стрессами, укрепить память, насытить ткани железом, отвечающим за умственные способности. Предпочтение рекомендуется отдавать соку, приготовленному из свеклы, моркови, томатов, граната.
- Красное вино (сухое). Главное – не злоупотреблять. В одном бокале вкусного полезного напитка содержится необходимое количество дубильных элементов, кислот, минералов, поддерживающих работу мозга. Одновременно улучшается ток крови, насыщение кислородом.
Не следует забывать о напитках, способных причинить вред. Активное употребление пива, любых энергетиков, газированной сладкой воды непременно приведет к ухудшению памяти, даже провалам, станет причиной плохого запоминания, снижению умственной работоспособности.
Гинкго билоба
Гинкго билоба обладает не только древней историей, но и невероятными лечебными свойствами. Со времен мезозойской эры гинкго двулопастный остался единственным выжившим видом из своего многочисленного рода. Пережив самые неблагоприятные условия на планете, это растение выработало устойчивость к грибам, вирусам, паразитам и не подвержено болезням. Гинкго билоба – долгожитель: некоторые экземпляры насчитывают более 2000 лет.
Экстракт листьев гинкго билоба стимулирует кровообращение, что помогает снабжать кислородом отделы мозга и периферические участки. Благодаря химическому составу гинкго результативно восстанавливает сосудистую систему, кровоток и поврежденные ткани. Поэтому листья этого уникального растения используют для лечения и профилактики инсультов, болезни Альцгеймера и других патологий головного мозга.
Гинкго билоба содержит мощные антиоксиданты, которые замедляют процессы старения, улучшают память и предотвращают наступление деменции. В составе листьев в большом количестве содержатся природные активные соединения, способные влиять на ферментативную активность и регулировать сложный процесс обмена веществ человека. Препараты с экстрактом гинкго билоба называют «лекарством против старости». Их можно найти в свободном доступе в аптечной сети.
Однако у этого растения есть и противопоказания: заболевания желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции, склонность к кровотечениям, детский возраст до 12 лет, беременность и лактация. Особенно не рекомендуется принимать средства с экстрактом гинкго билоба вместе с антикоагулянтами и при подготовке к хирургическому вмешательству. Это обусловлено кроверазжижающими свойствами данного растения.
Продукты пчеловодства для нормализации мозговой деятельности
Надолго избавиться от проблем с памятью помогут продукты пчелиного производства, содержащие все, что необходимо для активной работы головного мозга. Среди средств, рекомендуемых нетрадиционной медициной выделяют:
- Мед. Рекомендуется употреблять вкусный продукт каждое утро. Для взрослых достаточно 45 гр. качественного свежего меда, детям – всего 15-20 гр. Не обязательно употреблять продукт в чистом виде – лучше готовить напитки, добавлять в чай, растительные отвары, десерты.
- Пчелиный подмор. Тельца погибших тружениц-пчел – ценное средство, которое необходимо ввести в рацион людям, занимающимся умственной деятельностью. Активное употребление подмора укрепляет систему сосудов, снабжает кору головного мозга кислородом, полезными элементами. Рекомендуется приготовить вкусную полезную настойку – залить 25 гр. изрубленного подмора первачом или водкой (500 мл), настоять несколько недель. Принимать ежедневно всего по 15 капель, разрешено разводить небольшим количеством воды.
- Цветочная пыльца. По содержанию полезных веществ не уступает меду, подмору. Рекомендуется ежедневно принимать смесь, способствующую работе головного мозга – смешать пыльцу (10 гр.) с медом (45 гр.), залить теплым прокипяченным молоком (150 мл), перемешать. Полученный напиток разделить на две части, принимать перед сном, после пробуждения.
- Молочко маточное. Обладает уникальными свойствами, напрямую связанными с умственной работой. Главное условие – употреблять только свежий продукт. Положить под язык небольшое количество молочка, дождаться полного рассасывания. Взрослым достаточно 3-6 гр., детям – всего 1 гр.
Продукты пчелиного производства – сильнейшие аллергены, которые способны вызвать ряд нежелательных последствий. У людей с повышенной чувствительностью могут появиться высыпания на кожных покровах, раздражение, пятна красноты.
Отражается также употребление пчелиных продуктов на внутренних пищеварительных органах, что завершается продолжительной диареей, запорами, тошнотой, даже приступами рвоты.
Особая опасность скрывается в пчелиных продуктах для детей или беременных женщин. Перед тем, как прибегнуть к этим средствам, рекомендуется проконсультироваться у врача, использовать домашние лекарства только с разрешения специалиста.
Непременно наблюдать за общим самочувствием, состоянием здоровья после первых приемов – если появились тревожные сигналы, свидетельствующие о раздражении, аллергии, немедленно прекратить использование средств.
Шалфей лекарственный
Название шалфея происходит от латинского слова «salvere», которое означает «спасать». Эта трава широко используется в медицине и помогает справиться с большим количеством заболеваний.
Шалфей обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Это растение разжижает кровь, расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Кроме того, шалфей является успокоительным средством, которое помогает облегчить симптомы депрессии и уменьшить волнение.
Длительные исследования свойств шалфея позволяют считать это растение полезным для сохранения и оптимизации функций мозга. Шалфей не только улучшает, но и восстанавливает память. Поэтому для профилактики и лечения деменции, болезни Альцгеймера будет полезен чай с этим растением. В 2001 году Международная организация трав назвала шалфей травой года.
Травяные средства для улучшения внимания, памяти
В домашних условиях для избавления от проблем с памятью, вниманием, для активации мозговой деятельности рекомендуется использовать средства нетрадиционной медицины. Есть немало травяных отваров, настоев, которые принесут немало пользы взрослым, детям. Главное условие – употреблять домашние составы регулярно.
Употребляя растительные отвары, настойки, следует помнить о противопоказаниях. Обязательно изучить запреты на применение, проследить за индивидуальной реакцией на активные компоненты. Еще одно требование – пройти медицинский осмотр, к приему домашних лекарств приступать только после консультации, при отсутствии запретов.
Розмарин
Масло этого растения улучшает память людей, достигши 65-летнего возраста. Вдыхание этого состава улучшает потенциальную память и восприятие. Это установили в ходе эксперимента разделив людей по разным комнатам и предложив одной группе вдыхать масло розмарина, другой – лаванды, а в третьей не было никакого запаха.
Несмотря на все полезные свойства трав важно помнить, что их прием может иметь противопоказания или плохо сочетаться с различными принимаемыми медицинскими препаратами, поэтому консультация специалиста желательна даже перед приемом фитопрепаратов.
Настой клевера
Быстро снижает внутричерепное давление, улучшает микроциркуляцию крови, предотвращает развитие атеросклероза, стимулирует процессы запоминания. Противопоказаний, ограничений на прием домашнего средства нет, особенно если проблемы со здоровьем отсутствуют, но детям, женщинам, ожидающим рождения малыша, применение запрещено.
Пошаговый рецепт:
- Перетереть руками сухие соцветия клевера (около 150 гр.).
- Положить растительное сырье в чистую стеклянную емкость.
- Залить хорошей водкой, если есть возможность, взять домашний первач (550 мл).
- Энергично встряхнуть емкость, плотно закрыть крышкой, отправить в холодное темное место.
- Настаивать две недели, в продолжение приготовления несколько раз встряхнуть.
После фильтрации приступить к употреблению настоя. Курс лечения – три месяца. В продолжение этого времени пить по 20 мл жидкости трижды в сутки. Если спиртосодержащие домашние лекарства запрещены, разводить небольшим количеством прокипяченной воды.
Женьшень – мощный стимулятор для мозговой деятельности
Корневище женьшеня – популярное в нетрадиционной медицине растительное сырье. Благодаря богатому на витамины, микроэлементы содержанию растение способно улучшить психоэмоциональную деятельность, щадящее воздействовать на нервную систему, концентрируя внимание, улучшая память. Еще один плюс лечения корнем женьшеня дома – происходит профилактика гипоксии.
Приготовление:
- Промыть, очистить корневище растения.
- Залить небольшим количеством воды, варить при слабом кипении до готовности (кусочки корня должны стать мягкими).
- Размять в однородное пюре, добавить пчелиный мед (10 гр.).
Принимать домашнее лекарство в продолжение месяца всего по 15 гр. каждое утро. Разрешено использовать средство для детей, беременных женщин. Единственный запрет на употребление – индивидуальная негативная реакция на активные элементы, содержащиеся в сырье.
Содержание
- Как перестать забывать
- Другие способы улучшить память
- Как развить память с помощью лайфхаков
- 15 привычек для правильного использования мозга
- Как улучшить память взрослому
- Как запоминать список покупок
- Как развить память у ребенка
- Как помочь детям быстро запомнить таблицу Менделеева
- Как улучшить память тренировкой внимания.
В статье расскажем о методиках, как улучшить память
взрослых и детей без препаратов и медицинских средств. Секретами и самыми эффективными упражнениями поделились лучшие преподаватели Advance.
Рябиновый напиток
Кора, плоды рябины – ценнейшие источники полезных элементов, необходимых для мозговой активности. Регулярное употребление средства, приготовленного на основе растительного сырья, позволяет также улучшить общее состояние здоровья, повысить иммунитет. Домашнее лекарство мягко воздействует на организм, не вызывая аллергию, побочные проявления.
Пошаговый рецепт:
- Изрубить в мелкую кашицу 15 гр. сухой коры кустарника.
- Смешать порошок из коры с плодами (15 гр.).
- Вскипятить воду (300 мл), залить растительное сырье.
- Поставить емкость на водяную баню.
- Томить, плотно закрыв крышкой, около четверти часа.
- Обернуть теплым полотенцем, оставить для настаивания на три часа.
- Подвергнуть фильтрации.
Средство выпить за два раза, если на продукты пчелиного производства нет аллергии, для улучшения вкуса рекомендуется добавить немного меда. Сахар использовать не рекомендуется – этот компонент способен снизить эффективность домашнего лекарства.
Настой девясила
Еще одно растение, рекомендуемое нетрадиционной медициной для развития когнитивных способностей – девясил. Средство безобидное, имеет малый ряд противопоказаний, поэтому переживать о нежелательных последствиях даже после регулярного употребления не придется.
Нежелательно давать настой детям, использовать в продолжение беременности, при наличии хронических заболеваний на стадии обострения. Если медиками запрещено лечение спиртосодержащими составами, также придется отказаться от приема.
Приготовление:
- Порубить промытые, очищенные корни растения (50 гр.).
- Залить первачом, водкой (400 мл).
- Плотно закрытую емкость настаивать полмесяца, место для хранения избрать прохладное, темное.
- Процедить, перелить в бутыль из темного стекла, отправить в холодильник.
Пить приготовленный настой перед каждой трапезой. Дозировка – 20 мл. Превышать это количество средства запрещено. Длительность курса – два месяца. При необходимости сделать перерыв (полгода), продолжить прием.
Настой с хреном
Хрен – растение, обладающее многочисленными полезными качествами, поэтому часто присутствует в рецептах нетрадиционной медицины. При проблемах с памятью рекомендуется обратиться к острой пряности, которая обеспечит организм необходимыми для улучшения мозговой работы элементами.
Можно просто добавлять приправу в блюда, но более полезным будет употребление настоя, приготовленного на ее основе.
Пошаговый рецепт:
- Два корневища хрена очистить, промыть, потереть, используя терку (ускорить процесс поможет блендер, можно просто перебить корни в однородную массу).
- Вскипятить воду, кипятком залить два плода лимона (предварительно наколоть в нескольких местах острой палочкой), оставить на две минуты.
- Измельчить блендером цитрусы, смешать с кашицей, приготовленной из хрена.
- Поставить на водяную баню мед (120 гр.), подогреть, если есть крупицы сахара, проследить, чтобы сладкие кристаллы полностью растаяли.
- Залить жидким медом основную массу, хорошенько перемешать.
- Поставить в темном холодном месте на три недели, обязательно каждые пять дней тщательно перемешивать.
Употреблять дважды в сутки, дозировка – 15 гр. Детям лучше острое домашнее лекарство не давать – довольно агрессивная масса может спровоцировать ожог слизистой. Длительность лечения – месяц. После перерыва (3-5 недель) разрешено пройти еще один курс.
У ДЕТЕЙ РАЗЛИЧНЫХ ВОЗРАСТОВ
Рассмотрим особенности развития памяти у малышей в зависимости от возраста. Новорожденные обладают моторной памятью, основой которой являются условные двигательные рефлексы. Проще говоря, ребенок запоминает свои основные действия и может требовать пищу каким-то определенным движением.
С5 месяцев начинается активное развитие эмоциональной памяти – кроха узнает маму, папу, радуется при их появлении. К 12 месяцам он уже запомнил достаточно большое количество предметов и может показывать на них головой по просьбе взрослого.
ОТ ГОДА ДО 2 ЛЕТ
Ребенок в этом возрасте должен выполнить главную задачу – научиться ходить. Границы его внешнего мира расширяются. Он узнает и запоминает много новой информации об окружающей действительности, ее объектах и реалиях. На первый план выходит формирование образной памяти, появляются первые осознанные воспоминания.
2–4 ГОДА
Происходит активное развитие речи, воспоминания обретают все большую четкость.
Особенности периода таковы:
- формирование долгосрочной памяти;
- запоминается прежде всего то, что затронуло эмоциональную сферу крохи;
- память непроизвольная, ребенок не стремится что-либо заучить;
- двигательная память позволяет улучшать физические умения и навыки – малыш учится прыгать, лазать;
- за один раз малыш способен запомнить не более 3 слов.
Словесная память объединена со смысловой, что делает возможным составление небольшого сюжетного рассказа.
5–6 ЛЕТ
Продолжает развиваться наглядно-образная память. Ребенок лучше запоминает то, что вызвало в нем эмоциональный отклик, в то время как абстракции откладываются очень слабо и неохотно.
К концу дошкольного периода начинает формироваться произвольная память, то есть сознательное запоминание с целью последующего применения или воспроизведения. Ребенок учит стихи, песни, алфавит.
Сами воспоминания становятся более длительными, малыш может вспомнить события, произошедшие несколько недель назад, и рассказать о них.
ИГРЫ ДЛЯ 3–4 ЛЕТ
Развить память у самых маленьких помогут веселые игры, погрузившись в которые, ребенок даже не заметит, что занимается важным делом. Приведем несколько примеров.
ДЛЯ РАЗВИТИЯ СЛУХОВОЙ ПАМЯТИ
Детям непременно понравится играть в «Магазин». Кроме того, это забава поможет улучшить кратковременную слуховую память. Сначала нужно придумать и оборудовать магазин, в котором будет продаваться что-то, имеющееся дома. Это могут быть продукты питания, игрушки, одежда. Главное – чтобы малышу было интересно. Также допустимо использовать и предметные карточки.
Суть игры:
- Мама просит ребенка сходить за покупками.
- Товары, которые нужно купить, она озвучивает. Задача малыша – запомнить. Для начала список должен быть небольшим, включать 2–3 наименования, постепенно число увеличивается.
- Ребенок идет в «магазин», где мама уже преобразилась в продавца, и совершает покупки.
Если малыш не может запомнить, нужно подсказать ему, намекнуть на ассоциации. Например, если это молоко, можно попросить вспомнить, на чем мама варит кашу или что папа любит пить.
Еще один вариант – «Я скажу, а ты повтори». Взрослый перечисляет несколько слов, на первых этапах желательно одной смысловой группы – к примеру, растения. Задача ребенка – запомнить и воспроизвести их. Постепенно число слов увеличивается, они подбираются в произвольном порядке, никак не связаны друг с другом.
ДЛЯ ЗРИТЕЛЬНОЙ ПАМЯТИ
Самая простая игра-тренировка «Восстанови ряд». Суть ее такова: мама расставляет на столе 3–4 игрушки в определенной последовательности, просит ребенка внимательно посмотреть на ряд, постараться его запомнить, после чего – отвернуться.
Далее следует переместить игрушки, сообщив малышу, что был ураган, нарушивший порядок. Задача ребенка – вспомнить и восстановить последовательность.
Варианты игры:
- Не менять местами, а убирать игрушки – ребенок должен назвать отсутствующую и показать ее место.
- Добавить предмет – малышу предстоит найти лишнее.
Постепенно количество игрушек следует увеличивать, перемещения делать все более масштабными.
Еще одна интересная игра для 3–4 лет, направленная на улучшение зрительной памяти, – «Повтори узор». Малыши очень любят рисовать, что и будем использовать.
Порядок действий таков:
- Мама рисует на листе простейший узор, например линию.
- Ребенок рассматривает ее в течение пары минут.
- Затем картинка убирается.
- Задача малыша – по памяти воспроизвести рисунок.
Постепенно задания становятся все более сложными, вместо узоров можно рисовать домики, цветы, растения, машинки, дополнять иллюстрацию мелкими деталями, прося ребенка воспроизвести как можно более точно.
Не заскучать поможет и «Запомни карточки». Мама подбирает материал одной тематики, например, овощи. И выкладывает карточки в определенной последовательности. Ребенок старается запомнить ее, а после того как картинки будут убраны – назвать все, что было на них изображено. Сначала карточек не должно быть очень много, 3–5 вполне достаточно. Постепенно число увеличивают, а время на запоминание, напротив, уменьшают.
Эта же игра научит малыша одному хитрому способу запоминаний – при помощи сочинения связного рассказа. Например, если это овощи, то можно придумать сказку, в которой грозный Лук держал в страхе своих поданных, мадам Капусту и мисс Морковь. А отважный Огурец-молодец всех спас.
Следующая забава – «Пуговичный узор». Для нее потребуется несколько разноцветных пуговиц (их с успехом можно заменить какими-либо мелкими предметами, к примеру, нарезанными на квадраты кусочками цветной бумаги либо деталями от конструктора и мозаики). Вместе с ними можно использовать и счетные палочки, тогда последовательность получится более сложной.
Порядок действий:
- Мама выкладывает простой узор. Например, 2 синие пуговицы, 1 красная, 3 желтые.
- Ребенок некоторое время смотрит на узор.
- После этого пуговицы перемешиваются, а кроха должен постараться восстановить последовательность.
Вариант игры – не убирать узор, а вносить в него какие-то изменения, прося малыша выявить, что же произошло.
Если у ребенка не получается, он не может вспомнить, следует помочь ему, поскольку в противном случае он быстро утратит интерес, да и веру в свои силы.
ИГРЫ ДЛЯ 5–6 ЛЕТ
Тренировать у ребенка память помогут такие игры:
- Запомни цифры. Мама показывает крохе несколько карточек с написанными числами, ребенок старается их запомнить. Потом воспроизводит на листе бумаги, стараясь соблюсти и порядок демонстрирования. Для начала следует использовать не более 2–3 цифр.
- Найди различия. Сначала нужно подобрать 2 картинки, практически полностью идентичные, но различающиеся в паре деталей. Ребенку показывают одну из них в течение определенного времени. Затем демонстрируют другую, первую убирают. Задача проста – найти, чем изображение отличается от первоначального. Упражнение тренирует и память, и внимательность.
- Повтори движения. Мама показывает крохе несколько (4–5) несложных движений, следующих одно за другим. Например: поднимает левую руку, подпрыгивает, опускает руку, делает мах правой ногой, приседает. Ребенок должен повторить.
- Марионетка. Ребенок закрывает глаза. Мама проводит его по определенному маршруту, к примеру, 2 шага влево, 3 вперед. После чего кроха открывает глаза и повторяет перемещения.
- Восстанови пары. Несколько предметов раскладывают попарно, малыш старается запомнить их распределение, а затем – восстановить его.
- Постучи, как я. Мама выстукивает последовательность, например, деревянными ложками одну о другую. Ребенок слушает и повторяет.
Чтобы развивать зрительную память, вовсе не обязательно выделять специальное время. Тренировки легко проводить в любом удобном месте. Например, мама может показать крохе книжку в красивой обложке, дать время запомнить, а после – попросить описать, что было на картинке. Или задавать вопросы типа:
- Была ли лисичка на картинке?
- Какого цвета была шубка у зайки?
- Кто присутствовал на обложке?
Чтобы малышу не стало скучно, можно обыграть ситуацию, сделать вид, что сама мама забыла, что именно было нарисовано. Или же попросить кроху ответить на вопросы, чтобы помочь сказочному персонажу.
Если детей несколько, можно предложить им интересную забаву «Сыщики»: один из них становится «преступником», задача других – разоблачить его. Порядок действий:
- «Преступник» встает напротив «сыщиков».
- Взрослый пару минут рассказывает вводную часть, поясняет суть игры. Дети все это время смотрят на «бандита», стараясь запомнить как можно больше деталей его внешнего вида.
- После этого «бандит» уходит в другую комнату и что-то меняет в своем облике (маскируется).
- Далее выходит, задача сыщиков – увидеть, какие перемены произошли.
Если они смогут ответить на вопрос, то преступник считается пойманным, он меняется местами с одним из сыщиков. Если же нет – бандиту удалось скрыться от правосудия.
Вариант игры – «Опиши соседа». Сначала два ребенка смотрят друг на друга, потом отворачиваются и начинают по очереди называть признаки внешнего вида друг друга, например, синие джинсы, рубашка в клетку, юбка в цветок. Побеждает тот, кто сумеет вспомнить большее число деталей.
«Я знаю» – еще одна забава, любимая детьми, для нее потребуется мяч. Его отбивают от пола или стены и произносят: «Я – знаю – 5 – имен – девочек». После чего нужно, продолжая отбивать, перечислить эти имена. Аналогичным образом можно вспомнить 5 рек, морей, цветов, животных, птиц и так далее.
«Запомни пары слов». Сначала взрослый произносит несколько раз слова парами, например: «яблоко» и «грызть», «скакалка» и «прыгать». Пар не стоит составлять слишком много, для первых тренировок вполне достаточно 5–6 сочетаний. После того, как слова прозвучали, взрослый произносит одно слово из двойки, малыш должен вспомнить второе и назвать его.
Для одновременной тренировки слуховой и зрительной памяти можно сыграть в игру «Мы знаем все». Суть проста:
- Взрослый называет любой предмет, хорошо знакомый крохе. Например, яблоко.
- Задача ребенка – вспомнить этот предмет, представить его, а затем – назвать как можно больше всевозможных характеристик, включая форму, размер, цвет, вкус.
- Следующий шаг – нарисовать яблоко по памяти.
Постепенно называемые предметы следует усложнять.
Травяной сбор
Сочетанием трав также легко получится добиться желанных результатов – улучшить функциональность головного мозга, снять умственное напряжение, повысить запоминание, снять усталость.
Домашнее лекарство имеет несколько запретов – не следует принимать отвар при беременности, в период вскармливания малыша грудью, если диагностированы заболевания сердца или системы. Детям давать напиток с осторожностью, после медицинской консультации.
Пошаговый рецепт:
- Соединить измельченные в мелкую кашицу листья бадана (10 гр.), малины, брусники (по 15 гр.), душицу (10 гр.).
- Вскипятить воду (400 мл), заварить травяную кашицу.
- Плотно закрыть крышкой емкость, завернуть в полотенце, теплый платок.
- Настаивать до полного охлаждения (можно использовать термос, время приготовления сократится – процеживать через два часа).
Употреблять травяной отвар по 30 мл трижды в сутки. Желательно прием проводить после трапезы, на сытый желудок. Добавлять сладкие компоненты для улучшения вкуса запрещено. Рекомендуемая длительность применения средства – три недели.
Травы при головокружении
Головокружение – как и головная боль, очень распространенный симптом, часто сопровождается тошнотой, рвотой и сильной слабостью. Причин для возникновения, как единичных, так и частых головокружений много.
У здоровых людей головокружение может возникнуть в душных и закрытых помещениях, особенно при большом скоплении людей, при высокой температуре воздуха, как симптом теплового или солнечного удара, в стрессовых ситуациях, при усталости, нарушении мышечного тонуса и др. Недомогание может сигнализировать о снижении гемоглобина в крови.
Помимо этого причиной головокружения могут быть мигрени, воспаление уха, шейный остеохондроз, нарушение кровообращения в мозге, высокое или низкое давление, атеросклероз, эпилепсия и т.д.
Часто повторяющиеся головокружения могут сигнализировать о наличии опухоли или воспалении тканей мозга и др. Внезапная потеря сознания – одно из проявлений инсульта.
Рецепты лечения головокружения травами
Рецепт 1
1 ст.л. клевера лугового (соцветия) залить 250 мл. воды, довести до кипения и на самом малом огне прокипятить 1 мин. Снять с огня, накрыть крышкой, укутать и настаивать 1 ч. Процедить.
Принимать по 30-45 мл. 3-4 раза в день после еды.
Также настой клевера применяется для лечения атеросклероза сосудов головного мозга, особенно на начальном этапе, шуме в ушах. Помимо этого он помогает улучшить работу мозга и память.
Рецепт 2
1 ч.л. петрушки (семена) залить 200 мл. кипяченой воды комнатной температуры, перемешать. Настаивать 8 ч. в теплом месте. Процедить.
Принимать по 1 ст.л. через каждые 2 ч.
Лечение головокружения народными средствами (сбор трав)
По 1 ст.л. цветков боярышника и таволги вязолистной, травы пустырника и плодов шиповника залить литром кипятка. Накрыть крышкой, утеплить и настаивать сутки. Процедить.
Принимать по 1 ст. 3 раза в день за пол часа до еды. Курс лечения – 3 месяца.
