Тафофобия: как избавиться от страха похорон и боязни быть погребенным заживо

Тафофобия – это страх похорон, в том числе и собственных, а также страх быть заживо захороненным. Тафофоб также испытывает страх перед похоронной атрибутикой и любыми упоминаниями о ритуале захоронения. Это фобия, которая является частым следствием или спутником танатофобии – страха смерти. Обе они тесно взаимосвязаны друг с другом.

Что такое тафофобия

Тафофобия – это иррациональный, панический страх перед похоронами и соответствующей атрибутикой (венки, кладбища, гробы, могилы). Тафофоб ни за что не пойдет на похороны даже родного человека. Он избегает мрачных фильмов и новостных репортажей, стороной обходит салоны ритуальных услуг и магазины, где можно увидеть что-то, напоминающее о похоронах.

Психологи выделяют несколько видов тафофобии:

• боязнь быть похороненным заживо;
• страх смерти;
• боязнь катафалка;
• страх мучений и боли;
• боязнь похорон, кладбищ, гробов, мертвецов;
• боязнь впасть в летаргический сон и потом проснуться в гробу.

Боязнь быть погребенным заживо получила свое распространение в XVIII-XIX веках. И связано это было с участившимися случаями врачебных ошибок, когда живого человека признавали мертвым. С тех пор медицина шагнула намного дальше, поэтому очень странно, что боязнь оказаться похороненным заживо все еще присутствует в нашем обществе. Возможно, дело в чем-то еще, а не только в недоверии к врачам.

Интересно! Тафофобия похожа на некрофобию – боязнь мертвых. Иногда эти термины отождествляют. А также тафофобия связана с клаустрофобией.

Причины боязни похорон

Боязнь быть погребенным заживо – что это за фобия? Чаще она связана с психотравмой или испугом после просмотра одноименного фильма. Если виновата не впечатлительность человека, а травма, то речь может идти об опыте насилия, пыток, жестокого обращения.

Причины страха похорон других людей:

1. Детская травма. Возможно, ребенок испугался похоронной процессии, слез и криков друзей и родственников усопшего. Детям сложно понять все это, поэтому лучше не брать их на похороны.
2. Травма, полученная в детстве или во взрослом возрасте, связанная со смертью близкого человека. В таком случае похоронная атрибутика запускает неприятные воспоминания.
3. Боязнь старости и смерти. С этим связан страх смерти как таковой.
4. Боязнь утратить контроль над ситуацией. Некоторым людям в силу особенностей характера нужно контролировать все и всегда. Одна мысль о том, что они окажутся в условиях беспомощности, вызывает приступ паники.
5. Слабая медицинская подготовка, внушаемость. Некоторые люди боятся, что их по ошибке похоронят заживо, например, перепутав клиническую смерть или кому с настоящей смертью.
6. Страх стать жертвой шантажа, чей-то злой шутки. Или боязнь оказаться не в том месте и не в то время, стать жертвой маньяка. Эта причина актуальна для мнительных людей с пессимистичным видением мира и для тех, кто боится, что конкретные люди могут таким образом отомстить им.

Во взрослом возрасте боязнь быть погребенным заживо может развиться на фоне стресса и истощения, а также на фоне насилия. Например, в том случае, если человек подвергся пыткам, избиению или его заставляли рыть самому себе могилу, угрожали, скидывали в яму и т.д.

Интересно! Согласно психоаналитической теории, боязнь похорон и страх оказаться похороненным заживо связаны с психотравмой, полученной в период внутриутробного развития. Психологи уверены, что ребенок понимает и чувствует, если для родителей он был нежеланным, если его хотели убить. В будущем это может принять форму фобии.

Помощь самому себе

В лечении тафефобии важную роль играют самовоспитание и самостоятельная работа по укреплению психического здоровья. Высокая эффективность достигается, если пациент активно выполняет упражнения и организовывает несложные мероприятия:

• каждый день читает книги и статьи с жизнеутверждающей информацией;
• слушает спокойную и мелодичную музыку;
• смотрит информативные фильмы;
• занимается спортом;
• много времени проводит на свежем воздухе;
• свой отдых организует как активную деятельность;
• объективно смотрит на свои страхи, анализирует их;
• изучает литературу о фобическом расстройстве;
• переоценивает и осмысливает свою жизнь;
• пересматривает приоритеты в ежедневных занятиях, выдвигая на первый план созидающую деятельность;
• старается минимизировать ситуации, в которых проявляется его страх;
• исключает пребывание в замкнутых, темных, душных помещениях;
• избегает одиночества;
• беседует с людьми, имеющими похожие проблемы;
• оказывает помощь и поддержку тем, кто страдает тафефобией.

При обращении к доктору пациенту важно помнить, что только своевременное и комплексное лечение поможет быстро избавиться от проблемы расстройства поведения.

0

Группы риска

В группу риска попадают внушаемые, мнительные люди с развитым воображением. А также в группу риска попадают все те, кто пережил травму, связанную с похоронами или насилием. Психологи отмечают, что тафофобия чаще встречается у мужчин, чем у женщин.

Интересно! Боязнь быть погребенным заживо преследовала Эдгара Аллана По и Николая Васильевича Гоголя. Странно, не правда ли? Учитывая, что оба писателя часто обращались в своих произведениях к мистике, особенно По. Он даже написал книгу с идентичным названием – «Погребенный заживо».

Немного истории

Страх случайного погребения впервые был отмечен в древности, как только люди стали хоронить своих близких. Уже тогда все делалось для того, чтобы люди могли искоренить эту боязнь. В 18 веке была введена обязательная трехдневная отсрочка похорон. Наличие факта смерти проверялось несколькими специалистами и с помощью разных методов. Тем не менее, тафефобия получила широкий размах в начале 19 века. Ею страдали известные люди: Н. Гоголь, М. Цветаева, А. Нобель, У. Коллинз.

В начале 20 века стали производиться безопасные гробы, которые были оборудованы средствами связи с внешним миром. С их помощью погребенный мог самостоятельно выбраться наружу.

Признаки и симптомы страха похорон

Как и при других фобиях, у боязни похорон есть три ведущих симптома:

• тревога, растущая при контакте с предметом страха (гробы, венки, могилы и прочее) или при разговорах об этом, просмотре картинок и видео;
• реакция избегания (человек старается сменить тему, убежать, спрятаться);
• соматические реакции в ответ на психическое напряжение.

Кроме этого, большинство тафофобов страдает ночными кошмарами и другими проблемами со сном (частое пробуждение и проблемное засыпание, бессонница). Сны отличаются реалистичностью ощущений. После них человек просыпается в холодном поту, его сердце бьется очень быстро, дыхание сбивается.

Во многом это обусловлено не столько психологическим напряжением, сколько физическими экзекуциями, которые тафофоб устраивает сам себе. Многие из тех, кто опасаются быть похороненным заживо, боятся занимать горизонтальное положение, засыпать. Поэтому они или сознательно лишают себя сна или пытаются вздремнуть в положении стоя, сидя или другой неудобной позе. Многие тафофобы увлекаются изучением медицинской литературы, науки о снах.

Тафофоб боится засыпать, потому что ему кажется, что он может не проснуться. И даже медицинская справка о здоровье не помогает унять навязчивые мысли. На запущенных стадиях человек перед сном подключает к себе приборы, которые измеряют давление и пульс. Во время бодрствования тафофоб тоже чрезмерно обеспокоен своим здоровьем. Неизбежно проявляющиеся соматические реакции еще больше пугают его.

Соматические симптомы тафофобии:

• тошнота,
• рвота,
• головная боль,
• головокружение,
• сухость во рту,
• нарушения аппетита,
• озноб,
• потливость,
• тремор,
• тахикардия,
• аритмия,
• скачки давления,
• предобморочное состояние.

Тафофобы стараются избегать одиночества, особенно в постели. Если рядом есть другой человек, то тафофоб немного успокаивается – если что ему помогут, растолкают. Однако это не помогает успокоиться полностью. Тогда тафофоб придумывает защитные ритуалы и обряды. Например, он ведет аудио-дневник или оставляет словесные инструкции о том, что нужно сделать, прежде чем хоронить его (сколько дней подождать, какие медицинские обследование провести, как часто проверять тело, если человека признают мертвым), пишет предсмертную записку.

Некоторые тафофобы даже заморачиваются с изготовлением специального гроба, например, такого, чтобы из него можно было подать какой-то сигнал наверх, заказывают гроб с видеокамерой внутри или с вентиляцией.

Обратите внимание! Тафофоб очень боится потерять сознание, но чем больше он этого боится, тем выше риск, что это случится.

Как побороть боязнь гробов?

На ранних стадиях со страхом можно попробовать справиться самостоятельно. Вот самые простые рекомендации:

1. Постарайтесь отвлечься от мрачных мыслей. Общайтесь с друзьями, гуляйте в парке, слушайте позитивную музыку, занимайтесь спортом, путешествуйте. Чем больше у Вас будет поводов радоваться, тем лучше будет Ваше психологическое состояние.
2. Найдите людей, которые смогли побороть любую фобию. Их понимание и поддержка будут крайне важны. Поделитесь с ними своими переживаниями и тревогой.
3. Больше читайте про боязнь гробов. Доказано, что состояние пациентов улучшается, когда они изучают информацию про свой диагноз и анализируют прочитанное.
4. Чтобы облегчить симптомы, можно применять легкие успокоительные средства, дыхательные упражнения, медитации, массажи и ванные с ароматическими маслами.

Если ничего не помогает, обязательно обратитесь к профессионалам. Боязнь гробов в яркой или спокойной манере проявления мешает человеку вести полноценный образ жизни и быть счастливым. Вернуться к списку

Как избавиться от тафофобии

Чаще всего для лечения боязни быть погребенным заживо используют психоанализ, гипноз, когнитивно-поведенческую психотерапию, гештальт-терапию. Иногда используют технику свободных ассоциаций и десенсибилизации. В особо тяжелых случаях показан прием лекарств: транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики. Но основной метод лечения – работа психолога. Специалист помогает клиенту проработать травму и осознать иррациональность страхов.

Чем опасна боязнь похорон

Тафофобия изматывает, приводит к истощению и развитию вторичных психических расстройств. Без лечения состояние тафофоба будет постоянно ухудшаться. Из-за проблем со сном возникают галлюцинации, развивается страх одиночества, возникают депрессивные наклонности. Тафофобия мешает человеку жить, работать, отдыхать, любить, творить. Человек становится заложником своего страха и постепенно утрачивает связь с реальностью.

Физиологические проявления

Проявления фобии индивидуальны, но психологам удалось выделить несколько общих признаков тафофобии. Рассмотрим их подробнее.

Нарушения сна

Темное помещение, горизонтальное положение, одиночество, закрытые глаза напрямую ассоциируются с похоронами. Из-за этого страдает качество сна.

Какие проблемы со сном испытывает тафофоб:

• частое пробуждение;
• проблемное засыпание;
• ночные кошмары;
• бессонница;
• неспособность полностью расслабиться;
• неестественные для сна позы.

Последнее чаще является методом борьбы со страхом. Чтобы избавиться от ассоциаций, больные занимают неестественное положение: стоя, сидя, согнувшись.

Это важно! При тафофобии больному снится, что он оказывается в заколоченном гробу, слышит, как сыпется земля на крышку гроба. Проснувшись после таких сновидений, человек пребывает в холодном поту, ему тяжело дышать, повышается давление, учащается сердцебиение.

Физические недомогания

Мы уже рассмотрели соматические симптомы, которые встречаются чаще всего. Осталось добавить, что кроме них наблюдаются панические атаки и индивидуальные психосоматические симптомы. Кто-то ощущает недомогание в одной системе, кто-то сразу в нескольких системах организма. Некоторые люди любое ухудшение самочувствия расценивают как приближающуюся смерть.