Привычка крутить волосы на палец – безобидный жест или угроза жизни?

• Причины
• Помощь детям
• Дети до 3 лет
• Дети 4—6 лет
• Дети 7—13 лет
• Дети старше 13 лет
• Проблема у взрослых

Ребенок не может себя контролировать: накручивание локонов на палец происходит на подсознательном уровне. Психология привычки крутить волосы на палец указывает на нервное расстройство, и является частой проблемой среди детей. Ребенок не может себя контролировать: накручивание локонов на палец происходит на подсознательном уровне. Для некоторых детей это способ отвлечься от переживаний.

Это психическое расстройство распространено среди девочек, у которых длинные волосы. Лечение зависит от степени заболевания и возраста ребенка. Лучше обратиться за помощью к специалисту.

Причины

Самая распространённая причина – привычка. Человек крутит волосы в момент задумчивости, осознания какой-то проблемы, длительных размышлений. Такое простое действие помогает сконцентрироваться на своих мыслях и перестать реагировать на внешние раздражители.

Прочие причины представлены ниже.

• Желание успокоиться. Ощущения от кручения волос напоминают успокаивающее поглаживание по голове или расслабляющий массаж. Вот почему дети дошкольного и младшего школьного возраста могут пользоваться этим методом релакса. Иногда так проще переживать разлуку с мамой.
• Скорейшее засыпание. Малыш теребит волосы, когда засыпает. Постепенно он погружается в сон без помощи родителей. Обычно эта вредная привычка с возрастом искореняется.
• Желание отвлечься от своих проблем. По мере взросления у ребенка увеличивается количество стрессовых ситуаций. Привычка трогать волосы перерастает в компульсивное действие. Образуется замкнутый круг: немного понервничал – накручивает волосы – понимает, что это плохо – нервничает.
• Еще одна причина – чувство беззащитности. Будучи сильно напуганным, малыш решает потеребить волосы. Ему кажется, что это сделает ситуацию более безопасной и поможет избавиться от навязчивого страха.
• Бывает, что он начинает теребить не только свои волосы, но и чужие. Так ребенок часто делает маме больно, даже не осознавая этого. Иногда он применяет ногти, буквально вырывая целые клочья волос. А объяснение этому одно – ему страшно и хочется, чтобы родитель ото всех его защитил.

Интенсивно расчесывать волосы, использовать грубые расчески

Красота наших локонов требует максимально мягкого обращения, тем более при тонких волосах, которые и без того легко повреждаются. Расчесывая волосы, делайте это неторопливо, аккуратно. В этом деле не нужна спешка, иначе вы просто будете рвать пряди. Важно не только то, как, но и чем вы расчесываете локоны: пластмассовые, металлические расчески с острыми зубчиками — прямой путь к их истончению.

ищите массажные расчески или щетки из дерева и натуральной щетины. Обращайте внимание на зубчики: они не должны быть слишком частыми, острыми, иметь зазубрины. Такие расчески повреждают не только структуру волос, но и кожу головы: они могут нанести микроцарапины.

Большой популярностью пользуется расческа Tangle Teezer (Тангл Тизер). Она имеет мягкие зубчики, ею можно расчесывать даже мокрые волосы. Ее также советуют для истонченных и секущихся волос, которые ломаются при использовании традиционной расчески.

Симптоматика

Компульсивное действие настолько важно, что невозможность его совершить воспринимается как угроза жизни. Необходимость постоянно теребить волосы возникает в стрессовых ситуациях и повторяется. Это может быть и реакцией на хронический стресс, который ребенок не может устранить из своей жизни (ссоры родителей, издевательства сверстников, проблемы в школе).

Если прервать неконтролируемое действие, то ребенок будет всеми силами искать способ его завершить: он станет накручивать волосы определенное количество раз или в какой-то последовательности. Делать это малыш будет до полного успокоения.

Чек-лист: что делать, если вы потрогали губы, нос или глаза

1. Не ругайте себя — этим вы не добьетесь ничего, кроме лишнего стресса. Наоборот, вы молодец: вовремя отследили прикосновение и готовы принять меры предосторожности.
2. Протрите руки и лицо влажной салфеткой или антисептическим гелем — так вы очистите кожу от вирусов.
3. Выявите причину, по которой вы совершили «запретное движение». Что это — бессознательный жест, привычка или следствие каких-либо неудобств?
4. Постарайтесь устранить раздражитель, который заставляет вас трогать лицо. Внимательно следите за своими движениями, чтобы не повторить этот жест.

Берегите себя и будьте здоровы!

Помните, наше благополучие зависит от нас самих!

Последствия

Любой невроз, который не был диагностирован и вылечен своевременно, значительно вредит ребенку. Психика в этом возрасте (дошкольном и младшем школьном) еще сформирована целиком, а нервная система неустойчива.

Очень много физических и психических сил тратится на компульсивное действие и мысли о нем. В результате навязчивое накручивание локонов у детей может привести к таким последствиям:

• снижению возможностей всех когнитивных процессов (память, внимание, мышление);
• быстрой утомляемости ребенка, невозможности сосредоточиться на уроках;
• нарушениям сна, ночным кошмарам;
• отсутствию контакта с другими детьми (он не играет, не дружит с ними, т. к. они могут его дразнить);
• общей замкнутости, отсутствию контакта со взрослыми.

От постоянного напряжения страдают волосяные луковицы. В итоге волосы ломаются, становятся сухими, безжизненными и выпадают. На поврежденных участках локоны могут плохо отрастать всю оставшуюся жизнь.

Хуже всего, если малыш начнет выдергивать волосы на голове.

Это возникает, когда ребенок начинает накручивать волосы на большой палец. Такая привычка в итоге может перейти в трихотилломанию. Это вид аутоагрессии, когда для успокоения человек вырывает отдельные волоски или даже пучки волос на теле. В запущенных ситуациях образуются залысины. В такой ситуации уже не справиться без помощи психиатра.

Тамара (shpilki.net)

Лена Размещено 19.04.2017
Здравствуйте, Лена. У детей накручивание волос на палец является первичным признаком невротических расстройств, возникающих на фоне депривации с матерью (проще говоря, разлуки и недостатка материнской любви) или как защитная реакция психики ребенка на резкие перемены (в семье, месте жительства и т.п.). Эта проблема не относится к эстетической, поэтому вам нужно обратиться за консультацией к детскому психологу. Специалист сможет выявить причины проблемы и при помощи специально подобранных методик помочь вашей дочери справиться с неуверенностью и страхами. Не откладывайте с терапией, в школьный период будет труднее лечить.

Ответить

Текст \ Фото Екатерина Размещено 28.05.2015

+5

поделиться:

В избранное

На печать

Если вы хотите поблагодарить, добавить уточнение или возражение, автору — добавьте комментарий!

Сейчас обсуждают:

• Любовь Буркина

  20.08.2018

  Какой цвет волос мне выбрать.помогите советом пожалуйста. Я не знаю какой у меня …

• Я

  19.08.2018

  Наращивалась ресницы 6 месяцев, сделала перерыв. Спустя 3 месяца опять нарастила …

• василиса

  18.08.2018

  классная причёска

  Читайте также:  Прогрессивный паралич — тяжелое последствие сифилиса мозга

Комментарии »

Самолечение

Помочь ребенку или даже взрослому человеку самостоятельно реально. Особенно если от этой вредной привычки страдает девушка или девочка-подросток.

Одни из самых простых, но эффективных методов:

• создание красивых причесок;
• плетение кос;
• красивая завивка волос;
• нежная и аккуратная укладка;
• короткая стрижка (если она будет к лицу) и т. д.

Девушке нужно объяснить, что теребление волос – показатель ее волнения, переживания. Что это не всегда выглядит привлекательно, и характеризует человека как нервного. Нужно деликатно и очень аккуратно ей объяснить, что подобные однотипные действия делают ее имидж однобоким и демонстрируют ее, как закомплексованного, неуверенного в себе человека.

Некоторые врачи советуют пациентам заняться рукоделием. Руки всегда будут заняты, и человеку будет не до накручивания локонов. Если занятие действительно увлекательно, то избавиться от проблемы будет легко.

Помощь детям

Вовремя заметив признаки ненормального поведения, родители могут сами помочь ребенку. Характер действий зависит от возраста малыша.

Дети до 3 лет

Не нужно их бить по рукам, когда они накручивают волосы. Это ухудшит отношения между малышом и родителями, но не поможет устранить вредную привычку. В книгах по детской психологии пишут: если мама и папа акцентируют внимание на проблемном поведении ребенка, он может специально совершать провоцирующие действия.

Способы лечения

Первый шаг на пути к выздоровлению – консультация у психолога. Он помогает выяснить причины развития такой привычки. Объяснит, зависимость ли это или еще только тревожный симптом.

Если это просто привычка, подойдет бихевиоральный подход. В психологии это один из методов управления поведением. Нужно сделать так, чтобы накручивание волос вело к неприятным последствиям (не к наказанию, а к неполучению желаемого). Хорошо помогает короткая стрижка, но только с согласия ребенка.

Если же речь идет о компульсивных действиях или аутоагрессии нужно выполнить следующие действия.

1. Продолжать работу с психологом до полного выздоровления или значительного снижения выраженности симптомов.
2. Можно подключить медикаментозное лечение.
3. Важно соблюдать режим дня. Изо дня в день выполнять определенные дела по четкому расписанию (сон, еда, прогулки). Такая рутина успокаивает, т. к. заранее известно, что и когда произойдет. Нервная система получает ресурс для преодоления болезни.

Развитие происходит из «точки покоя», т. е. в момент отсутствия жизненных потрясений.

В момент накручивания волос не нужно одергивать и делать замечания. Это оттолкнет ребенка от вас и заставит его прятаться.

Спокойно спросите, что встревожило ребенка. Постарайтесь все обсудить и показать другой способ успокоения. Лучше всего обнять и сказать, что он самый замечательный и любимый.

На своем примере покажите, как можно справляться с тревогой, злостью и раздражением конструктивно. Не ругаясь и крича, а выражая свои эмоции в виде «Я»-сообщений. В процессе используются фразы:

«Я расстроена, т. к…»; «Мне обидно, т. к…»; «Я очень рада, т. к…» и т. д. Говорите о чувствах от своего имени, подразумевая под этим переживания малыша. Ребенок должен понять, что он не один, у него есть поддержка.

Самое сложно в психотерапии – выяснить, что родители сами провоцируют образование стресса. Нужно быть к этому готовым, делать все в интересах члена семьи.

В период терапии в семье не должно быть скандалов, больших праздников, переездов, смен школ. Стресс как положительный, так и отрицательный губителен в таких ситуациях.

Как избавиться от осознанных прикосновений к лицу

Итак, вы составили список ситуаций, когда трогали нос, губы или глаза. Проанализируйте эти моменты: выделите жесты, которые были осознанными и целенаправленными. А теперь определите, что заставило вас подносить руку к лицу — это поможет понять, как избавиться от этих нежелательных провоцирующих факторов.

Волосы лезут в лицо

Непослушная прядь то и дело падает на глаза и щекочет щеку. Вы убираете ее за ухо, но это помогает лишь на время. Чтобы избавиться от такого раздражителя, соберите волосы в конский хвост, пучок или тугую косу. Непослушные локоны закрепите заколками-невидимками либо зафиксируйте лаком.

Нужно поправить макияж

Любой, даже идеально нанесенный мейкап, иногда нуждается в корректировке. Чтобы не поправлять потекшие тени, тушь или помаду, пользуйтесь стойкой косметикой, которая держится весь день. Другой вариант — полностью отказаться от мейкапа на период пандемии COVID-19. В конце концов, под медицинской маской сложно разглядеть красоту вашей новой помады или блеск хайлайтера.

Еще один прием — сделать яркий, модный макияж, чтобы у вас просто «руки не поднимались» трогать лицо. Каждый раз, когда вам захочется потереть глаза или губы, вы будете вспоминать о том, как наносили тональный крем, румяна, тени и тушь. Разве можно прикасаться ко всей этой красоте?

Борода и усы вызывают раздражение и зуд

Многие мужчины сталкиваются с этой проблемой. Одни отмечают сильное раздражение на коже, когда борода или усы только отрастают. Другие испытывают дискомфорт из-за длинных волос, которые загибаются и упираются в кожу.

На период пандемии COVID-19 мужчинам рекомендуют сбривать усы и бороды. Ведь если на лице не будет растительности, вы будете реже трогать губы, щеки и нос. Кроме того, обладателям усов и бороды сложнее надеть медицинскую маску правильно — так, чтобы она плотно облегала лицо.

Глаза устают и пересыхают

Синдром сухого глаза — это длительное нарушение целостности слезной пленки, которая покрывает роговицу и конъюнктиву глаза. При такой патологии глаза краснеют, появляется зуд, жжение, ощущение «песка» под веками. Синдром сухого глаза развивается по разным причинам:

• длительная работа за монитором;
• пребывание в помещении с сухим, кондиционированным воздухом;
• некоторые заболевания (сахарный диабет, гепатит, гормональная дисфункция);
• побочные эффекты от приема медицинских препаратов;
• использование неподходящих контактных линз либо растворов для ухода за ними;
• нарушение правил использования контактных линз и т. д.

При появлении первых симптомов синдрома сухого глаза обратитесь к специалисту, чтобы выявить причину развития заболевания. Если вы носите контактные линзы, обязательно следуйте правилам ухода за ними: тщательно промывайте их специальным раствором, снимайте и надевайте только чистыми руками и регулярно заменяйте на новые.

Для профилактики синдрома сухого глаза рекомендуется использовать увлажняющие капли для глаз, делать перерывы при длительной работе с гаджетами и не пренебрегать зрительной гимнастикой.

Если вы проводите много времени перед монитором компьютера — попробуйте перейти на силикон-гидрогелевые линзы ежемесячной замены Bausch+Lomb ULTRA®. Они обеспечивают сохранение комфорта глаз даже при длительной работе с цифровыми устройствами.45

Ни в коем случае не трите воспаленные и зудящие глаза. Так вы только усилите раздражение и рискуете занести в глаз инфекцию, в том числе COVID-19. Лучше промойте руки с мылом, снимите линзы (если вы их носите), и закапайте в глаза специальные увлажняющие капли.

Когнитивно-поведенческая терапия

Эта методика эффективна по отношению и ко взрослому индивиду, и к ребенку. Цель когнитивно-поведенческой терапии – изменить негативный настрой пациента на позитивный. В результате он должен понять, что успокоиться или выйти из состояния стресса можно и без накручивания волос.

Вначале первого сеанса психолог должен выяснить причины развития ОКР. Для этого он просит клиента поделиться размышления о таком:

• становится ли ему легче от теребления локонов;
• что он чувствует, теребя волосы;
• приносит ли ему это действие удовольствие, спокойствие и умиротворение;
• что произойдет, если он перестанет этим заниматься;
• осознает ли он последствия этой вредной привычки и т. д.

Кроме индивидуальной беседы, пациенту необходимо делать домашние задания. От качества их исполнения зависит скорость излечения. Под ними понимают изучения материалов о вреде теребления волос: просмотр видеолекций, прочтение специальной литературы, общение с трихологами.

Средняя продолжительность курса лечения – 5-6 занятий. Они длятся 40-60 мин, проходят раз в неделю. Если привычка уже перешла в стадию психической зависимости, то длительность курса может составить 10 занятий.

Приметы: найти волос в еде, напитке

Очень неприятно, когда во время трапезы попадается волос. Однако на этот казус стоит обратить особое внимание, так как он является предвестником более значимого события, которое может повлиять на жизнь в целом.

1. Если волос оказался во рту до того, как был замечен в тарелке, значит, нужно следить за своими высказываниями. В противном случае неосторожное слово может привести к скандалу с соседями, друзьями или родственниками. Окружающим стоит как можно меньше рассказывать о своей личной жизни.
2. Увидеть во сне, что в еде находится волосинка, предвещает множество неурядиц, несчастья. Чтобы достичь поставленной перед собой цели, придется сильно постараться, преодолеть множество преград, согласно приметам.
3. Увидеть во время приема пищи в тарелке с едой – к радостным событиям, счастливым моментам, благоприятным переменам в жизни. Чем он длиннее, тем больше счастья ждет нашедшего.
4. Найти ворсинку в чашке с напитком – к приезду гостей издалека. Причем гости привезут с собой веселье в дом, радостные новости и хорошее настроение.
5. Если обнаружить волосинку в блюде, которое было приготовлено без чьей-либо помощи, а ее цвет и длина явно свидетельствует о том, что она принадлежит другому человеку, то это сулит проблемы в личной жизни, ссоры с членами семьи, неприятности на работе.
6. Обнаруженная ворсинка гладкая и прямая – имеющимся бедам придет конец. Жизнь станет спокойной и размеренной. Если она вьющаяся, то вскоре случится что-то плохое, что внесет в жизнь печаль и слезы.
7. Если имеет светлый цвет – хорошая примета, предвещающая восстановление отношений с человеком, с которым очень долго длится конфликт. Черный цвет – недоброжелатели хотят сделать какую-то пакость, которая негативно отразится на трудовой деятельности. Коричневый – не стоит принимать поспешных решений, так как они окажутся неверными. Седой – любимый человек неожиданно преподнесет подарок без повода.
8. Очень короткий волос найти в еде – плохая примета, сулящая финансовые проблемы, безденежье. Слишком длинный – к путешествию в далекие края или длительную болезнь, от которой будет сложно излечиться.
9. В пище постоянно попадаются волосы – хороший знак, сулящий неожиданную крупную прибыль, а также большую любовь, которая будет продолжаться до конца жизни. Но это в том случае, если они светлые, а темные, согласно приметам, наоборот, предвещают денежные потери и ссоры с любимым человеком.

Статья по теме: К чему кот нагадил на кровать — приметы Однако волосы могут обнаруживаться и на одежде, что свидетельствует о том, что жизнь наполнится приятными сюрпризами.

Групповая терапия

С детьми эта техника не применяется, только со взрослыми. Группа обычно состоит из 10 человек, которых объединяет или общая симптоматика, или общая причина развития этой вредной привычки.

Все участники садятся в круг и начинают делиться своими историями. Это стадия знакомства, цель которой – расположение всех пациентов друг к другу для построения конструктивных диалогов, т. к. иногда люди с привычкой теребить волосы являются асоциальными.

Могут проводиться ролевые игры. Самая популярная – исполнение желания, если кто-то из пациентов вновь начнет делать эти навязчивые действия.

На групповых занятиях также проводятся лекции. Их цель – показать человеку, что привычка теребить волосы не несет в себе ничего хорошего, и от нее лучше избавиться.

Возможны групповые занятия разными видами физической активности: йогой, медитацией, аэробикой. Участники беседы также посещают культурные мероприятия, много общаются с трихологами.

Арт-терапия

В общении с детьми подобная беседа может не дать ожидаемых результатов, поэтому узнать причины и симптоматику проще с помощью арт-терапии. Подразумевает она под собой изображение своей проблемы с помощью разных видов искусства:

• рисования;
• театрального действия;
• пения;
• танцев;
• рукоделия и т. д.

Важно выбрать то занятие, которое больше всего любит малыш. Тогда он не почувствует никакого напряжения при общении с врачом.

Обычно используют изобразительную арт-терапию. Психолог общается с малышом, а тот в процессе рисует. Врач просит изобразить, что его беспокоит. Ограничений нет.

После этого оценивается творение малыша. Учитываются все линии, штрихи, орнаменты. Особое значение имеет цветовая гамма, которая дает возможность оценить стадию заболевания.

Дальше врач просит малыша уничтожить его рисунок любым способом – порвать, потоптаться, намочить водой и т. д. Главное – избавиться от изображения, а вместе с этим и от проблемы.

Как перестать бессознательно трогать лицо

Избавиться от бессознательных жестов сложнее, чем от осознанных. Зачастую мы их просто не замечаем. Либо ловим себя на том, что совершили «запретное движение» (почесали нос, потерли глаза, потрогали губы) уже после того, как убрали руку от лица.

Чтобы избавиться от подобных жестов, необходимо организовать свою жизнь так, чтобы вам не хотелось прикасаться к носу, губам и глазам. Либо чтобы у вас просто не было такой возможности.

Вы опираетесь подбородком или щекой на руку

В таком положении может быть удобно работать за компьютером, но в период пандемии COVID-19 подобных поз лучше избегать. Для этого сделайте рабочее место максимально комфортным: купите стул с эргономичной спинкой и подлокотниками, расположите монитор строго на уровне глаз. Тогда вам просто не захочется тянуть руку к лицу — удобнее будет откинуться на спинку стула, а руки положить на подлокотники.

Вы часто трёте лицо из-за ощущения сухости кожи

Сухая, зудящая и стянутая кожа словно просит, чтобы ее потерли или почесали. Здесь нужен комплексный подход: кожу нужно регулярно увлажнять кремом, а руки — держать подальше от щек и носа. Дважды в день — утром и вечером — наносите их на лицо, не забывая перед этим промыть и продезинфицировать руки.

Вредные привычки

Тереть нос, кусать заусенцы, чесать голову, накручивать на палец прядь волос — это лишь малая часть привычек, от которых стоит избавиться. Часто за вредной привычкой стоит какая-то эмоция, которую человек может не осознавать. Например, некоторые люди грызут ногти, когда волнуются.

Избавиться от вредных привычек можно самостоятельно или с помощью психолога. Он научит вас замечать стресс и реагировать на него более безопасным способом.