Гаптофобия — боязнь прикосновений. Человек испытывает резкую неприязнь с проявлением вегетативных реакций организма, как при любой фобии. При встрече с друзьями мы обмениваемся рукопожатиями, обнимаем друг друга. Человек, свободный от гаптофобии, легко может вступить в физический контакт социального характера, не испытывая при этом негативных чувств. Но есть люди, которые не терпят прикосновений — гаптофобы. И сегодня боязнь прикосновений приобретает масштабы чумы.
Причины
Распространению боязни объятий поспособствовало глобальное переселение людей из сел в города. Горожане ведут изолированный образ жизни в психологическом плане. Все вокруг в городе чужие. Потенциально опасные. И у людей все чаще встречается боязнь прикосновений.
Причиной гаптофобии может стать сексуальное насилие. Человек становится асексуальным, появляется неприязнь, личное пространство увеличивается. И пускать в него окружающих не хочется.
Часто гаптофобия — следствие другого расстройства:
- обсессивно-компульсивное расстройство;
- тревожное расстройство;
- мизофобия;
- болезни физиологической природы: умственная отсталость, деменция, аутизм;
- кататонические проявления шизофрении;
- агарафобия;
- параноидальное расстройство психики.
Гаптофобия возникает у мальчиков в подростковом возрасте. Это связано с неконтролируемой эрекцией. Она возникает при случайном прикосновении, рукопожатии, объятии. Это может быть взрослая женщина, одноклассница, сестра. Физически это естественно, нормально. Но доставляет много переживаний. Из-за этого подростки стараются избегать физического контакта с окружающими, чтобы не попасть в неловкую ситуацию. Фобия может пройти самостоятельно или сохраниться.
Синонимом гаптофобии принято считать тактилофобию. Стоит отметить, что между этими понятиями есть небольшая разница. Тактилофобы испытывают боязнь прикосновений чужих людей.
Симптомы
Гаптофобия проявляется тревожностью при возможном контакте с окружающими. Человек, думая, что ему предстоит здороваться за руку с незнакомцами, испытывает страх, старается избежать контактов любой ценой.
Изначально человек, боящийся прикосновений, так реагирует только на посторонних. Прикосновения к близким не вызывают негативной реакции. Когда болезнь прогрессирует, человек всё больше стремится обособиться. Он запрещает заходить в его комнату, перестает контактировать с окружающими. В итоге наступает полная изоляция. Человек больше не переносит совместной жизни даже с близкими. Разрывает все социальные контакты.
Помимо психологического дискомфорта у гаптофобии есть физические (вегетативные) проявления:
- дрожь в руках, ногах, шее;
- слабость, дурнота, предобморочное состояние;
- головокружение;
- покалывание в конечностях;
- одышка;
- сердцебиение, учащенный пульс;
- тошнота.
В тяжелых случаях может возникать рвота. Вегетативная система реагирует у всех по-разному. Это зависит от особенностей организма и от причины возникновения гаптофобии.
Пути преодоления
Для управления тревожными и паническими атаками применяют дыхательные упражнения и различные методы релаксации. Сосредоточенное внимание на длительных глубоких вдохах уменьшает симптомы тревоги в момент тактильного контакта. Тактика осознанности, то есть понимания своих мыслей и чувств в момент прикосновений, помогает разработать индивидуальные способы борьбы с беспокойством. Физические упражнения и достаточный сон — мощные способы повышения общего уровня психического здоровья.
Пациенты с афенфосмофобией, как правило, хорошо реагируют на лечение. Использование ежедневных техник преодоления страха существенно снижает негативное влияние фобии на жизнь человека.
0
Как распознать гаптофоба
Для человека со страхом прикосновений физический контакт подобен удару током. Он подсознательно чувствует угрозу. Поэтому, если вы протянули руку, человек не ответит на рукопожатие. Он может развернуться и уйти, если увидит, как кто-то идет поздороваться.
Такие люди редко выходят на улицу, сторонятся общественного транспорта, кинотеатров, магазинов. Они стараются держаться на расстоянии, когда говорят с кем-то. Некоторые носят перчатки, чтобы избежать прикосновений к телу.
Страдающий гаптофобией сразу вымоет руку, протрет ее салфеткой, если он кого-то коснулся. Это не брезгливость — это психическое расстройство. Ему необходимо очистить поверхность от прикосновения чужака. И чужаками у такого человека могут быть все, кроме родной жены и детей, или просто все.
Если среди ваших знакомых есть гаптофоб, нельзя обижаться на его действия. У человека нет намерения кого-то обидеть, он имеет расстройство психики, ему нужно помочь. Изоляция в случае гаптофобии только усугубляет проблему. Поэтому ему необходимо общение, поддержка близких и друзей.
Типичная повадка для человека с боязнью прикосновений — надевать закрытую одежду. Даже в жаркие летние дни предпочтение отдается брюкам, длинным юбкам, кофтам с длинным рукавом. Это подсознательное желание защититься от возможных прикосновений. Так гаптофоб чувствует себя комфортнее.
Особенности боязни прикосновений людей
Страдающий гаптофобией:
- старается избегать общения с малознакомыми людьми. Не заходит в лифты, редко ездит общественным транспортом, нечастый гость магазинов;
- ненавидит любые прикосновения — рукопожатия, дружеское похлопывание по плечу, объятья. Даже когда общается с хорошими знакомыми. Исключение — близкие родственники.
Если все пустить на самотек, гаптофобия будет прогрессировать. Постепенно человеку станут невыносимы прикосновения даже родных людей. Это разрушит личную жизнь, приведет к изоляции. Страдающий гаптофобией может перестать общаться с людьми, превратиться в затворника.
Нарушение социального взаимодействия
Гаптофобия вынуждает человека изолироваться от общества других людей. В одиночестве «больному» спокойнее. Со временем он становится все более замкнутым, ведь все мы стремимся оградить себя от опасности, обрести душевный комфорт. Также и гаптофобы. Но у них искажено понятие о безопасности и комфорте. Для них это — отсутствие прикосновений. Отсутствие потенциальной опасности. Отсутствие людей рядом.
Эта проблема нередко лишает возможности работать, общаться. Человек покидает место работы, где ему необходимо постоянно взаимодействовать с другими. Он становится замкнутым, а это негативно влияет на психику. Человеку для психического равновесия необходима коммуникация, общение, взаимодействие. Так мы устроены.
Диагностика
Если человек замечает у себя симптомы гаптофобии, для подтверждения диагноза придется обратиться к врачу. Самостоятельно поставить себе диагноз невозможно, как невозможно самостоятельно сделать стрижку, вырезать аппендицит или залечить зуб. Доверьте свое здоровье профессионалу — человеку, который много лет обучался психологии. Это может быть психотерапевт, психиатр, невролог.
Боязнь прикосновений диагностируют, используя специальные опросники, тесты на различные расстройства. Помните: чаще всего гаптофобия не является самостоятельным недугом. Это «комплектующая» к другому, более серьезному расстройству психики.
Так или иначе, пугаться таких симптомов не стоит. Психология активно развивается, и все недуги поддаются лечению.
Гаптофобия – что это такое
Что такое гаптофобия? Это боязнь прикосновений со стороны незнакомых или неприятных людей. Альтернативные названия гаптофобии: афефобия, гафофобия, гаптефобия, гапнофобия, тиксофобия. Люди, которые боятся прикосновений других людей называются гатофобами. Гаптофоб постоянно сохраняет дистанцию между собой и другими людьми. Прикосновение воспринимается как нарушение личных границ, зоны комфорта.
Это интересно! Иногда за гаптофобией скрывается другая фобия, например, страх заражения и микробов или страх сексуальной близости.
Лечение
Психотерапия использует несколько разных моделей лечения, чередуя их для большей эффективности:
- групповая терапия;
- когнитивно-поведенческая терапия;
- медикаментозная терапия;
- гипноз;
- психоанализ.
Медикаменты назначают, чтобы устранить физиологические проявления болезни. Врач выпишет их, исходя из общей картины заболевания.
Никогда не назначайте себе препараты самостоятельно!
Другие методы направлены на изменение негативных ассоциаций, связанных с прикосновениями. Врач поможет понять, что прикосновения — это безопасно и приятно. Тактильные контакты необходимы каждому человеку для нормального психологического здоровья.
Психологи советуют обнимать в день от 3 до 8 человек. Это позволит избавиться от депрессии, снять стресс, улучшить настроение. Наличие у человека гаптофобии изменяет этот процесс. Человеку сначала необходимо избавиться от ложных страхов, искаженных рефлексов, связанных с прикосновениями. У гаптофоба такое количество объятий в день вызовет, скорее, паническую атаку. При этом внутренняя, подсознательная потребность в объятиях все равно остается, но удовлетворить ее не представляется возможным.
Что можно сделать самостоятельно?
При отсутствии возможности обратиться к психотерапевту, можно воспользоваться телефоном доверия. На звонки отвечают психологи. В каждом городе есть служба психологической поддержки. Там выслушают и дадут советы.
Что можно сделать еще?
- В полном одиночестве взять лист бумаги (воспользоваться электронным блокнотом, Вордом) и выписать все травмирующие ситуации. Начиная с глубокого детства.
- Каждую ситуацию переоценить, объяснить причины случившегося. Переосмыслить.
- Необходимо привязать к каждому из событий положительные образы и воспоминания. Вы должны понять, что случившееся было опытом, а реакция могла быть мягче, без травматизма. Найдите плюсы.
- После этого взгляните на каждую ситуацию еще раз. Эмоции должны измениться.
- Порвите бумагу или сотрите написанное. Этого нет в настоящем, эти ситуации остались в прошлом. И больше не повторятся. Забудьте о них.
Помните, что большой багаж прошлого будет тормозить вас на пути в будущее. Отпустите все лишнее. И думайте о хорошем.
Виды фобий. Классификация фобий
На данный момент описано более 500 видов фобий. Наиболее частые из них – социальная фобия и агорафобия.
- Социальная фобия – вид фобии, который характеризуется выраженным страхом оказаться в самом центре внимания незнакомых людей, повести себя таким образом, что это вызовет унижение или смущение. Этот вид фобии проявляется в социальных повседневных ситуациях – во время встречи со знакомыми, обеда в кафе, необходимости выступить на собрании и прочих.
- Агорафобия – тип фобии связанный с «беспомощностью, если вдруг станет плохо». Этот вид фобии проявляется в боязни путешествовать без сопровождения, находиться среди незнакомых человеку людей.
Все остальные виды фобий классифицируются в группу так называемых изолированных фобий. Ниже представлены примеры лишь некоторых из них.
Фобии животных или насекомых:
- — кинофобия – страх собак;
- — гатофобия – страх котов;
- — арахнофобия – страх пауков;
- — офидофобия – страх змей.
Фобии, связанные с ситуациями:
- — клаустрофобия – страх закрытого пространства;
- — охлофобия – страх переполненных мест;
- — монофобия – страх остаться наедине с собой;
- — ксенофобия – страх перед иностранцами, посторонними людьми.
Фобии, связанные с природными силами:
- — акрофобия – страх высоты;
- — никтофобия – страх темноты, ночи;
- — аквафобия – страх воды;
- — пирофобия – страх огня;
- — талассофобия – страх моря.
Фобии, связанные со здоровьем:
- — одонтофобия – страх стоматологического лечения;
- — бациллофобия – страх микроорганизмов;
- — кардиофобия – страх сердечно-сосудистых заболеваний;
- — гематофобия – страх вида крови.
Фобии, связанные с состояниями и действиями:
- — стазибазифобия — страх вертикального положения и ходьбы;
- — стазифобия — страх стоять;
- — лалофобия — страх говорить;
- — тремофобия — страх дрожи;
- — базилофобия — страх ходьбы;
- — амаксофобия — страх ездить на транспорте.
Фобии, связанные с предметами:
- — гиалофобия – страх стекла;
- — макрофобия – страх больших предметов;
- — микрофобия – страх маленьких предметов;
- — компьютерофобия – страх компьютеров;
- — белонефобия – страх колющих предметов.
Обратитесь к специалисту
Записаться на консультацию тел. 242-82-65
Записаться на прием
Юрий Львович Мучник
Врач психиатр-нарколог
Врач высшей категории. Стаж 35 лет. Работает в Клинике им. проф. Ф.Ф. Преображенского с 2001 г.
