Как закрыть гештальт самостоятельно. Причины незакрытых гештальтов

313 1 0

Часто слышу от людей, что им нужно закрыть гештальт и они даже не понимают, что это такое и почему это важно для личного успеха, спокойной и счастливой жизни. Как закрыть гештальт самостоятельно читайте ниже, я дам пару идей, но не гарантирую результат. Почему? Я объясню в этой статье.

Как закрыть гештальт?

Самая главная задача для закрытия гештальта понять, что все происходит внутри Вас. Ответственность на происходящем лежит только в глубине Вашей души и детства. Соответственно начать нужно с признания того, что, разобравшись с собой, вы измените мир\ситуацию вокруг себя.

Далее осознайте ситуацию, которая Вам не нравится. Это могут быть отношения, проблемы с деньгами, состояние жертвы. Здесь можно записать абсолютно любую проблему. Ведь проблема — это по сути и есть незавершенный гештальт.

Выбираем проблему

Как выбрали проблему, доверьтесь себе и задайте вопрос, сколько Вам было лет, когда проблема появилась в жизни? Тут главное стараться не думать логично, а прочувствовать своим внутренним взором, что Вам подсказывает интуиция.

Ответ может быть абсолютно любым 1,3,5,9, 15 лет. Даже внутриутробный период иногда всплывает. Просто доверьтесь себе и выберите тот возраст, в котором появился незавершенный гештальт. Картинку ситуации Вы даже можете еще не видеть.

Например, Вы прочувствовали, что незакрытый гештальт находится в 1,5 года. Далее задаем вопросы, что бы вспомнить ситуацию:

1. Утро\день\вечер\ночь?
2. На улице или в помещении?
3. День недели?
4. Время года?
5. Кто рядом с Вами?

Когда Вы позадавали себе вопросы, то начинает всплывать картинка ситуации, в котором остался открытый гештальт.

Далее задаете себе вопрос: (обязательно выпишите на бумажку)

Какие эмоции чувствуете в этой ситуации?

Какие решения и выводы приняли в этой ситуации?

Что бы Вы хотели по-другому?

Что бы Вы хотели чувствовать в этой ситуации?

Что бы Вы хотели сделать?

Что бы Вы хотели сказать?

Пример:

Мне 1,5 года, я в кроватке дома, на улице вечер и осень, вижу, как мама и папа ссорятся по поводу того, что отец опять пришел пьяным домой.

В этот момент чувствую:

Страх, апатия, злость, обида, гнев, безысходность, жалость к себе… и т.д и т.п все, что чувствуете выписываете на листочек.

Какие решения\выводы приняли в данной ситуации?

1. Меня никто не любит
2. На меня не обращают внимание
3. Я не нужная
4. Страх быть одной
5. Меня все бросают

Решения опять же для примера, у всех они будут свои!

Что бы Вы хотели по-другому?

Что бы мама и папа не ссорились, подошли ко мне и обняли меня, взяли на ручки.

Или, например, чтобы ситуации вообще такой не было, а я просто лежу и играюсь с игрушками или чем там занимаются дети в 1.5 года?

Что бы Вы хотели чувствовать в этой ситуации?

Любовь, заботу, радость, счастье, защищенность, уважение и т.д и т.п. выписываете все что чувствуете.

Что бы Вы хотели сделать?

Обнять маму и папу. Поесть, поспать, поиграть…

Что бы Вы хотели сказать? (скажите это вслух)

Сказать маме и папе что люблю их…

Проговорите: Я люблю маму и папу

А теперь проговорите вслух суть всего, чего выписали:

…Я разрешаю себе… (проговорите суть из пункта «Что бы Вы хотели по-другому»)

Я разрешаю себе, что бы мама и папа не ссорились

Я разрешаю себе, что бы той ситуации вообще не было

…Я разрешаю себе… (проговорите суть из пункта «Что бы Вы хотели чувствовать»)

Я разрешаю себе чувствовать: Любовь, заботу, радость, счастье, защищенность, уважение

На этом все, по идее Вы должны были там поплакать, и ситуация облегчиться, если конечно подошли к этому серьезно. Обычно люди не хотят заморачиваться, а просто быстренько пробежаться по пунктам и с чувством выполненного долга, что ни-фи-га не получилось начать писать злобные комментарии, что это не работает.

Пожалуйста, не нужно так делать, просто подойдите к этому серьезно.

НО, если честно закрывать гештальт самостоятельно очень сложно, по каким причинам я опишу ниже.

Не видишь и не слышишь

«С глаз долой, из сердца вон» — лучшая пословица всех времен. Тот, кто ее придумал, точно определил суть происходящего, наверное, обладая определенным опытом. Действительно, когда ты не видишь человека, меньше о нем знаешь, он исчезает из сознания: мыслей о нем становятся все меньше. Вот почему не стоит открывать его странички в социальных сетях, писать слезные СМС. Чем больше дистанция между людьми, тем лучше.

«Уходя, уходи»: так говорил знаток человеческих душ, великий писатель Э.М.Ремарк. Кроме того, он писал о том, что «Любовь не пятнают дружбой. Конец есть конец». Эти короткие, но точные изречения говорят нам о том, что жизнь многогранна, но коротка. Многие страдали от неразделенной любви, предательства, ухода из отношений. Казалось, что мир рушится, ты не будешь больше счастлива никогда. Ты лишаешься привычных эмоций. Но, как писал американский философ Ричард Бах – «Важно не то, проигрываем ли мы в игре, важно то, как мы это делаем и что вынесем из ситуации. Странным образом поражение оборачивается победой».

Гештальт — это, простыми словами.

Перевод с немецкого: незавершенность.

Все наши проблемы в жизни по факту — это незавершенные гештальты.

Деньги, отношения и даже здоровье, т.к. многие болезни появляются из-за психосоматике.

Если взять из примера выше, в той ситуации где мама и папа ссорились, Вы ожидали, что мама и папа подойдут и обнимут Вас, скажут, что любят Вас. Но этого не произошло, поэтому гештальт не закрытый.

И все, с этого момента Вы начинаете жить в потребности, что бы Вас любили. Кстати отсюда и рождается чувство ревности.

Что получаем дальше? В любых своих отношениях Вы требуете любви от партнера и не всегда отдавая свою. Вы как потребитель или собственник.

Тут важно отметить, что у всех все по-разному проявляется.

И что дальше?

Соответственно Вы начали проецировать туже ситуацию на свои отношения, также ссоритесь со своим партнером, причем по факту не важно, хороший он или плохой, просто Вы выполняете туже программу, что мама и папа

Причем, Ваш партнер, так же проецирует отношения своих мамы и папы на Ваши же отношения.

«Муж и жена — одна сатана»

А потребность в любви в том монете осталось незавершенной, поэтому нам надо просто в своей голове поменять картинку с негативного на позитивный и все, отношения наладятся, и Вы станете чуточку счастливее.

Психологи НЕ хотели бы, чтобы вы знали эти секреты о себе

—Представьте себе такую ситуацию…
Что если вместо того, чтобы годами платить за бесполезные консультации психолога — вы уже через 21 день сможете работать сами с собой? Навсегда избавиться от негативных мыслей и состояний. И вместо этого жить спокойной и счастливой жизнью? Перестать жить в стрессе из-за отношений или постоянной нехватки денег?

Скажите, что это невозможно?

Я тоже так считал, пока не начал работать сам с собой

ЖИТЬ СЧАСТЛИВО — ЭТО ЛЕГКО

Меня зовут Иван, мне 35 лет, и я занимаюсь психологией вот уже 15 лет. Я изучил все основные методы, техники благодаря которым, помогаю людям обрести счастье. НЛП, гипноз, телесно-образная терапия. Меня приглашали на телевиденье в качестве эксперта.

И это был… просто кошмар!

Я 7 лет жил в состоянии депрессии (постоянный стресс выбивал из сил). Я был сильно не уверен в себе (моя самооценка была ниже 0). Я не мог спокойно общаться с людьми, мне казалось, что я их не достоин.

Отношения не складывались (т.к. я был сильно негативным, ревнивым, тряпкой). Про достойный заработок вообще молчу, я зарабатывал 15000 рублей в месяц и думал, что это предел. Не хотелось жить… Зависть.

Самое ужасное, я думал, мне придется так жить всегда, и я не достоин любви и счастья.

Но становилось только хуже, негативные состояния падали на меня как снежный ком. По ощущениям я сидел в глубокой, черной яме из которой нет выхода. Безысходность, отчаяние, боль, обида.

Моя жизнь превратилась в бесконечную пытку. Но тут случилось чудо…

Я НАШЕЛ КЛЮЧЬ… ОН ЕСТЬ У ВСЕХ…

Однажды пришел домой отец с работы, чуточку пьяным, хотя никогда особо не пил.

Он зашел на кухню…, с недовольным видом посмотрел на меня и начал со злостью говорить, какой я никчемный, ничего не умею и вообще, жалеет, что он мой отец.

Сначала я почувствовал сильную душевную боль (это очень больно слушать от родных). Потом обиделся (значит я не любимый сын?!) А потом ко мне пришло озарение…

Я получил тот волшебный пинок, который ждал всю жизнь. Он изменил мое мышление, мою жизнь и взаимоотношения с окружением.

Я уже простил отца просто за то, что он сказал мне правду и я был этому рад!

Но потом началось самое интересное…

Буквально через 5 минут я уже сидел за компьютером и выписывал все психологические (!) методы работы с собой.

Я даже растерялся, потому что в моих планах было продолжать страдать всю жизнь.

Это было такое невероятное ощущение свободы и желание, что-то делать, что я расплакался от счастья.

ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ

Если вы думаете, что нельзя поменять жизнь, стать богатым или успешным, создать счастливые отношения — вы ошибаетесь!

Поменять свою жизнь можно изменив мышление и главное — это сделать ЛЕГКО!

• 5 простых и мощных методов работы с собой (они работают, даже если вы примените их неправильно) — Вам не придется обращаться к психологам, вы сами себе психолог.

• «Секретный метод» проработки любого негативного состояния. Это позволит вам за 5 минут устранить с негатива переключиться на позитив.

• 15 минут в день —Всего 15 минут в день, чтобы изменить свою жизнь на 180 градусов. Стать более счастливыми и радостными.

• Экономия до 100000 рубле за 1 год — Вы сэкономите на походах к психологу, а сэкономленные деньги потратите на отпуск у моря.

• 21 день — Всего 21 день понадобится, чтобы вы увидели изменения в жизни. Вы начнете улыбаться. Просыпаться с радостью.

КАЧАЙТЕ «РУКОВОДСТВО ПО ИЗМЕНЕНИЮ СЕБЯ» БЕСПЛАТНО

В течении 7 дней доступ к «Руководству по изменению себя» будет бесплатным, все желающие могут его скачать из телеграм по кнопке ниже.

P.S. Если вы хотите мне сказать «спасибо» — просто скачайте руководство и начните его применять каждый день.

P.P.S. Как насчет того, чтобы стать счастливыми уже сегодня? =)

Возникновение и развитие школы гештальтпсихологии

Гештальт психология зародилась после проведения одного очень важного эксперимента Максом Вертгеймером под названием «фи-феномен». Суть исследования: используя тахиостоскоп и стробоскоп ученый наблюдал за двумя прямыми линиями (раздражители) у участников, передавая им разную скорость. Таким образом он выяснил, что:

• линии воспринимаются последовательно, если промежуток большой;
• линии осознаются одновременно, если промежуток минимальный;
• появляется осознанность движения (тестируемый следил за перемещением линии в определенную сторону, а не за двумя вместе или друг за другом);
• «фи-феномен», если промежуток оптимальный (осознается исключительно чистое перемещение, испытуемый понимает, что движение есть, но без смены положения самой линии).

Результаты эксперимента он подробно изложил в своем труде в 1912 году. Эта и другие его работы заинтересовали многих известных научных деятелей того времени. Далее гештальтпсихология обзавелась множеством представителей, важнейший из которых – К. Коффка.

Результаты его собственных исследований показаны в труде «Перцепция: введение в гештальттеорию». В 1921 году свет увидела книга «Основы психического развития», рассказывающая о становлении детской психологии. Труд пользовался огромной популярностью как в Германии, так и за рубежом.

Исследования Коффки о перцепции у детей выявили ряд интересных закономерностей. Одна из них: изначально ребенок на деле владеет набором частичных и не очень логичных образов всего внешнего мира. Тогда ученый решил, что на восприятие сильно влияет соотношение фигуры и фона, на котором располагается объект. После он сформулировал закон трансдукции в психологии. В гештальт школе это одна из теорий восприятия, кратко изложив которую выходит, что дети осознают не сами цвета, а их сочетания.

Почему сложно закрыть гештальт самостоятельно?

Это самый важный вопрос. Я психологией занимаюсь с 15 лет, так как у самого было куча проблем в отношениях, с низкой самооценкой, обиды на родителей и так далее.

Я искал множество техник, которые помогали мне освободиться от негатива из прошлого. Я работал сам с собой на протяжении 7 лет и думал, что эффективно закрываю гештальты. Но я ошибался.

Когда я начал работать со своим психологом (да, да, психологи сами психи) я просто был в шоке, на сколько это эффективно и просто работать, когда тебя ведут, а не самим с собой.

Проще говоря, самостоятельно очень сложно найти первопричину незакрытого гештальта, который может скрываться даже внутриутробном периоде. Сам себя глубоко не направишь. В этом и есть вся огромная проблема самостоятельной работы.

Вы просто уберете то, что на поверхности, но никогда самостоятельно не уберете первопричину (корень)

Во время работы с психологом, я осознал, что нужен тот, кто будет тебя контролировать и вести, направлять, немного провоцировать и тогда будут счастье и сразу эффект от закрытого гештальта.

В чем состоит опасность?

Незакрытый гештальт – это состояние, которое может перерасти в серьезные психологические проблемы. Люди постоянно накапливает огромное количество незавершенных гештальтов и даже не замечают этого. В итоге с годами у многих развивается нервозность, кажется, что все идет не так, как должно было.

При незакрытом гельштате в отношениях, прежде всего, личность начинает испытывать постоянный дискомфорт и неудовлетворенность жизнью. Подобное может спровоцировать даже суицидальные мысли.

Могут развиться нервозы, психозы и другие патологии. Человек начинает страдать от затяжных депрессий. Индивид становится очень ленивым, апатичным создается впечатление, что человек плывет по течению и больше не пытается ничего менять в своей жизни.

Богатство, успех и незакрытый гештальт

Очень важная тема для нашего общества, большинство из нас хотят стать богатыми и успешными. Но пока не закрыть все гештальты связанные с этими темами, даже не стоит и мечтать о больших деньгах.

Ведь всю информацию о мире мы черпаем из окружения, не так ли?

Вот представьте, что мама и папа твердили Вам, что деньги — это плохо, богатые все воруют и так далее в том же духе. Как думаете, легко Вам получится зарабатывать кучу денег, стать богатым и успешным?

Конечно же нет!

Поэтому денежные гештальты так же необходимо закрывать.

Когда необходима помощь психотерапевта?

Нередко самостоятельно закрыть гештальт не получается. Даже переезд в другую страну, смена работы и появление новых хобби не сильно меняют ситуацию. Постепенно развиваются постоянное нервное состояние и могут начаться панические атаки.

Невозможность построить новые отношения может начать негативно сказываться на работе. Человек становится забывчивым, не может сконцентрироваться. В этом случае стоит поговорить с психологом.

Обязательно нужно обратиться к психотерапевту при появлении суицидальных мыслей, затяжных депрессиях. Иногда достаточно одной беседы со специалистом, чтобы решить проблему. В других случаях врач может назначить лекарственный препарат.

Выводы

Не знаю на сколько хорошо я Вам описал моменты закрытия гештальта т.к. сейчас в Москве стоит знойная жара (07.2021), от которой мозги плавятся.

Я хочу донести, если Вы будете работать самостоятельно, то старайтесь не ожидать прям мгновенных результатов т.к. скорее всего Вы не доберетесь до корня проблемы самостоятельно.

Самое интересное, что если убрать корень проблемы, то автоматически убираются и все второстепенные ситуации, которые наступили позже.

Как пример возьмём тему ревности, она обычно формируется в 3-4 месяца от зачатия в утробе у мамы. И причина ее в том, что отец не желал ребенка и отказывался от него. Хуже если оба родителя не хотели ребенка, тут будет сильный клубок проблем.

И вот если закрыть этот гештальт в самом корню, то все ситуации, где в жизни Вы ревновали они сами закроются. Понятно объяснил? Если нет, пишите в комментарии я более подробно опишу или вообще перепишу статью.

Влияние на близких

От незавершенного гештальта страдает не только сам человек, но и его близкие люди. В этой ситуации они испытывают серьезные переживания, постоянно пытаются выйти на контакт с тем, кто продолжает жить прошлым.

Проблема может быть и в другом. Например, ребенок в детстве очень хотел стать музыкантом, но в дальнейшем его родители сказали, что это глупая идея и в итоге ему пришлось учиться на юриста. В этом случае на протяжении всей жизни у него был незавершенный гештальт, так как он так не смог даже попробовать воплотить свою мечту в жизнь.

Но, когда во взрослой жизни у него самого появляется ребенок, то он попытается отправить его в музыкальную школу. На уровне подсознания этот метод позволяет закрыть гельштат. Но в этом случае страдает уже другой ребенок, который также возможно будет мучиться из-за своих нереализованных желаний.

Вдовин Иван

• Более 15 лет в психологии
• Владелец 2 успешных бизнесов
• Разработал свой авторский метод «Ключевая терапия»
• Сертифицированный НЛП Практик
• Сертифицированный Гипнотерапевт
• В практике применяю: гештальт терапию, образную терапию, телесную терапию, арт терапию, гипноз, расстановки по Хеллингеру
• Помог более 100 клиентам
• В свое образование вложил более 500000 рублей
• Мой блог посещают более 1500 человек в сутки

Отзывы

Как узнать есть ли незакрытый гельштат

Закрыть гельштат самостоятельно можно лишь полностью сосредоточившись и отпустив прошлые обиды, перестав зацикливаться на пережитых эмоциях, а наоборот постараться как можно скорее выплеснуть их наружу.

Базовые правила, как закрыть гештальт

Узнать существует ли в психике человека незавершенный гельштат можно 2-мя способами:

Ролевая игра

Справиться с незавершенным гельштатом можно и при помощи ролевой игры, построенной в форме «что, было бы если бы отношения продолжались».

Для этого сценария человеку может потребоваться подходящий партнер, подставное лицо, задача которого:

• принимать извинения или просить прощения;
• высказывать свои обиды и недовольства;
• давать ответы на возникшие вопросы;
• указывать на возможные ошибки.

Играя таким образом можно логически завершить разрушенные отношения, главное при этом относиться к происходящему со всей серьезностью. После постановки ролевой игру человеку следует дать волю фантазии и нарисовать себя самое желанное развитие событий.

Начать в этом случае нужно с приятных моментов, таких как свадьба и рождение детей, а затем уже переходить к неминуемым выяснениям отношений на почве бытовых ссор, из-за распределения обязанностей, трудностей с деньгами и непослушанием детей. Представлять подобные нелицеприятные события нужно во всех «красках» максимально концентрируясь на деталях выдуманных событий.

Сформированную модель «семьи» человек может представить своим друзья, пересказав «трудности семейной жизни», поделиться страхами и переживаниями. После тщательного обсуждения ситуации наступает желанное «освобождение» и случившееся в реальной жизни расставание уже не будет восприниматься настолько трагически как раньше.

За завершающем этапе следует просто смириться с возникшей ситуацией, поняв, что по сравнению с событиями, ежедневно происходящими в мире с другими людьми она практически безобидна.

В случае, если не получиться самостоятельно справиться с возникшей проблемой рекомендуется обратиться к гельштат-психологу, задача которого выстроить и проанализировать ситуацию, а также помощь преодолеть психологическую ловушку, мешающую построению дальнейших отношений.

Незавершенный гельштат – тяжелое психологическое состояние, заставляющее человека снова и снова переживать травмирующую его психику ситуацию, морально выгорая и находясь в состоянии затяжного стресса. Опасный в своем стремлении к завершению гельштат способен стать причиной сильного душевного расстройства и невозможности построения новых, счастливых отношений, вследствие чего требует своего логического завершения, проводимого как самостоятельно, так и при помощи психолога.