Мизофобия, боязнь грязи и микробов

Среди огромного количества разнообразных фобий стоит выделить мизофобию – страх перед грязью и микробами. Конечно, каждый нормальный человек старается содержать свое тело и жилище в чистоте, моет руки, приходя с улицы домой, и выполняет другие гигиенические процедуры, чтобы обезопасить себя от болезнетворных микробов.

Но у некоторых людей страх заразиться какой-либо болезнью приобретает патологическую форму. Для человека, страдающего мизофобией, любая грязь или пыль кажется источником опасности, поэтому он стремится к стерильной чистоте.

Давайте разберемся, что представляет собой мизофобия, как она проявляется, почему возникает, и как от нее избавиться.

Общие сведения

Мизофобия или по-другому боязнь загрязнения является психологическим расстройством и выражается в виде навязчивого страха запачкаться, находиться в загрязнённом помещении, и в целом – контактировать с грязью и потенциально загрязненными предметами.
Следует отличать от гермофобии, верминофобии, бактериофобии (боязнь микробов) и других фобий, где страх заключается в виде боязни заразиться инфекционным бактериальным или другим заболеванием при взаимодействии с зараженными предметами и риске попадания микробов, например, на руки. Если раньше именно желание помыть руки было признаком боязни грязи и синдромом навязчивых состояний, то в дальнейшем американский психолог Г.С. Стелливан выяснил, что в основе лежит не боязнь грязи и микробов, а исключительно стремление, что бы руки всегда были вымыты.

Не смотря на то, что расстройство достаточно редкое, им страдали многие известные люди – Ф. Ницше, В. Маяковский, В. Добрынин и др., а также было освещено в таких кинематографических лентах как «Лучше не бывает», «Уборка со страстью», в телесериале «Теория Большого взрыва» (главный герой Ш. Купер)

Диагностика и лечение

Это расстройство мешает нормальной жизни человека, лечение мизофобии — дело специалистов, психиатров и психотерапевтов, в зависимости от степени его тяжести. Чтобы избавить пациента от панического навязчивого страха, используют комплексный подход, в котором сочетают техники воздействия на психику и медикаменты. Исцеление требует времени и усилий, особенно в запущенных случаях. От пациента и врача потребуется старание и соблюдение всех рекомендаций. Только в таком случае можно надеяться на ремиссию и устойчивый результат.

Специалист предоставляет тест на мизофобию, по результатам которого он может сделать вывод, насколько серьёзный случай у пациента и какие именно методы нужно выбрать для успешной терапии. Обычно сами пациенты не думают о том, как вылечить мизофобию. Этот вопрос чаще волнует их близких и только в том случае, когда больной теряет связь с реальностью и находится в постоянном напряжении от страха перед инфекциями.

Если психотерапевт поставил диагноз мизофобия, как лечить эту болезнь? Например, довольно успешным считается метод когнитивной терапии. Первым делом врач и пациент совместными усилиями занимаются поиском первопричины, а потом учатся держать страх под контролем. Для этого применяют методику Шварца, состоящую из четырёх этапов.

Мизофобия: лечение с помощью 4 шагов:

1. Понимание, что микробы не так вредны, как слишком частое мытьё рук и обработка антисептиком всех поверхностей. Осознание того что страх перед инфекцией — иррационален. Он фантомный, преувеличенный и придуманный самим человеком. 2. Поиск причины, которая повлияла на развитие недуга.

3. Обучение борьбе с навязчивыми образами о микробах, умение отвлекаться и замещать негативные переживания позитивными эмоциями.

4. Анализ своих страхов и попытка увидеть себя со стороны. Понимание нелепости ситуации и навязчивых действий.

Кроме этой терапии при лечении от боязни микробов применяют гипнотерапию. Погруженный в гипнотический сон пациент получает установки от врача, которые помогут ему справиться с навязчивыми состояниями. А также его инструктируют в области аутотренинга. Человек получает ряд рекомендаций для самостоятельного использования. Это помогает снизить степень тревожности и повысить самооценку.

Для достижения большего эффекта специалист может назначить определённые медикаменты. Это препараты, которые помогают уменьшить тревожность, улучшить сон и поднять настроение. Всё вместе способствует быстрейшему избавлению от фобии.

Патогенез

Мизофобия может являться проявлением обессивно-фобической симптоматики шизотипического расстройства личности. Как главные компоненты синдрома — навязчивый страх загрязнения и боязнь микробов могут обостряться при определенных условиях, заставляя больных становиться асоциальными и изолированными. Например, у Маяковского была чудаковатая привычка носить дезинфицирующее средство в правом кармане, которым он пользовался сразу после рукопожатия.

Изначально фобия формируется в условиях патогенной ситуации, усиливается под действием воспоминаний и заполняет все мысли, превращаясь в навязчивость и развиваясь по типу условных рефлексов.

Выводы

Человек если часто моет руки что это — брезгливость или мания подцепить серьезную болезнь и пострадать от нее? По одному признаку определить невозможно. При отсутствии других обстоятельств, вызывающих у общества недоумение, можно предположить, что человек придерживается принципов гигиены.

Если помимо частого мытья рук наблюдается резкая индивидуализация, отрешенность от окружающего мира, боязнь прикосновений, боязнь рукопожатий, то коллеге или близкому человеку нужна помощь, — это симптомы патологических изменений на уровне сознания, точнее, боязнь грязи.

Своевременное лечение может полностью устранить боязнь грязи или научить человека бороться со своими эмоциями и физиологической реакцией, преодолевая боязнь.

Классификация

Мизофобия не является классическим примером боязни заболеть (нозофобией) или из-за контакта с грязными предметами, пылью, страх заразиться гельминтами или другой инфекцией, тогда как опасение и страх может касаться следующих объектов:

химических веществ, пациенты могут бояться радиационного (радиофобия) или другого химического загрязнения;
мелких предметов – осколков (оксифобия), ржавых гвоздей, которые могут находиться в грязи, земле, песке и т.д.;
нечистот – рипофобия;
боязнь грязи и микробов, содержащихся в ней (спермофобия);
нестирильных предметов, мебели и в целом помещений, которые даже если и выглядят чистыми, могут быть бывшего употребления, в пыли (аматофобия) или действительно грязными.

Профилактика

В качестве профилактики рекомендуется повышать стрессоустойчивость, вовремя лечить заболевания, вести активный образ жизни. Люди из группы риска должны внимательно относиться к своему здоровью, при малейших признаках фобий, неврозов обращаться к психологу. Рекомендуется избавляться от таких качеств как внушаемость, мнительность, перфекционизм.

Это важно! Родители должны лояльнее относиться к детям, не наказывать за каждую испачканную кофту или неудачный поход в туалет. Нельзя запугивать ребенка микробами.

Причины

Навязчивые состояния и страхи обычно развиваются в результате действия длительной психотравмирующей ситуации. Чаще всего боязнь грязи воспринимается как экстракорпоральная угроза и вызвана навязчивыми мыслями и опасениями за свое здоровье или родных и близких, которые могут быть спровоцированы неприятными воспоминаниями или представлениями.

Объект фобии – это символическая проекция реальных предметов, которые были связаны с травматическими ситуациями, тревогами либо отъединением ребенка от родителей. Таким образом, для запуска невроза достаточно повторения травматических событий, например, ожидания момента разлуки с объектом привязанности.

Кроме того предрасполагающими факторами развития мизофобии считается:

внушение средствами массовой информации необходимости постоянного максимального очищения своих жилищ и тела;
внушаемость и психологическая неуравновешенность;
стргое воспитание и лекции об ужасах загрязнения и несоблюдения правил гигиены;
ипохондрический тип личности;
наследственная депрессия;
примеры негативного опыта у людей близкого круга общения, например, заражение СПИДом от иголки в общественном транспорте;
повышенное чувство перфекционизма и стремления самосовершенствования.

Тест на мизофобию

Диагностика должна быть комплексной. Диагноз выносится на основе наблюдений психолога в ходе беседы с клиентом, сбора анамнеза, изучения симптомов. А также проводится тестирование. Например, можно использовать тес на выявление ОКР.

Ответьте на 10 вопросов, выбрав один из вариантов ответа:

а	б	в	г	д
Сколько часов в день уходит на навязчивые мысли?	Мысли отсутствуют	Меньше часа	1–3 часа	3–8 часов	Больше 8 часов
Насколько нарушена ваша повседневная жизнь из-за навязчивых мыслей?	Не нарушена	Слабо нарушена	Ощущается дискомфорт, но образ жизни прежний	Сильно нарушена	Полностью нарушена
Насколько вы оцените дискомфорт, вызванный навязчивыми мыслями?	Не ощущаю	Слабый	Сильный, но в целом самочувствие хорошее	Сильный, самочувствие не очень	Очень сильный дискомфорт, плохое самочувствие
Можете ли вы сопротивляться навязчивым мыслям?	Могу всегда	Могу в большинстве случаев	Иногда могу	Чаще не могу	Не могу
Насколько вы контролируете свои мысли?	Полностью контролирую	В большинстве случаев	Иногда	Редко	Не могу контролировать
Какова суточная продолжительность ритуалов (навязчивых действий)?	Отсутствуют	Меньше часа	1–3 часа	3–8 часов	Больше 8 часов
Насколько ритуалы мешают вашей повседневной жизни?	Не мешают	Немного мешают	Ощутимо мешают, но образ жизни прежний	Сильно мешают	Меняют образ жизни
Какой дискомфорт приносят ритуалы?	Нет дискомфорта	Слабый	Сильный, но в целом самочувствие хорошее	Сильный, плохое самочувствие	Целый день ощущаю очень сильный психологический дискомфорт
Вы можете сопротивляться ритуалам?	Могу	Почти всегда могу	Иногда могу	Чаще не могу	Не могу
Насколько вы контролируете свои ритуалы?	Полностью контролирую	В большинстве случаев	Иногда	Могу незначительно контролировать	Не могу контролировать

Посчитайте общий балл (а–0 баллов, б–1 балл, в–2 балла, г–3 балла, д–4 балла) и подведите итог:

от 0 до 7 баллов – расстройства нет;
от 8 до 15 баллов – выражены симптомы легкой степени расстройства, рекомендуется обратиться к психологу;
от 16 до 23 баллов – выражены симптомы средней степени тяжести, нужно посетить психолога;
от 24 до 31 балла – найдены симптомы тяжелой степени расстройства, посетите психиатра или клинического психолога;
от 32 до 40 баллов – запущенный случай фобии боязни микробов, нужна срочная психотерапевтическая помощь.

Кроме этого можно использовать тесты на выявление тревожности, склонности к фобиям. Например, шкалу Занга, тест Спилбергера–Ханина. А также специалист может назначить общеличностные опросники, диагностику отдельных качеств личности, дифференцированную диагностику на исключение других расстройств.

Симптомы

В результате навязчивых страхов может развиться неврастения или невроз, а также проявиться в виде следующих симптомов:

повышенная раздражительность и/или плаксивость, а также другие проявления сверхэмоциональности;
приступы мнительности и тревожности;
депрессивное настроение и мысли;
нарушения сна;
быстрая утомляемость и снижение способности длительной концентрации внимания;
трудности адаптации в коллективе;
двигательная заторможенность;
идиопатический мышечный спазм или тремор;
вегетососудистые расстройства, в том числе головные боли, повышенная потливость ладоней, обмороки, одышка, нарушения аппетита и расстройства работы пищеварительной системы.

Помимо нарушений физиологических и психических у больных вырабатывается система защитных ритуалов. У мизофобов боязнь грязи выражается в навязчивом стремлении к чистоплотности и брезгливости:

постоянное мытье рук и использованием дезинфецирующих средств;
избегание общественных уборных, транспорта или других предметов общего потребления;
брезгливое отношение к контактам с животными, близким отношениям и телесным контактам с людьми;
частая смена одежды и белья на чистое;
стремление к самоизоляции, в том числе избегание общественных мероприятий, отсутствие желания сблизиться с кем-либо;
постоянное использование средств личной гигиены, перчаток, масок и пр.;
слишком частые генеральные уборки дома с большим количеством различных дорогостоящих чистящих средств.

Характерные проявления

Человек осознает, что мизофобия сформировалась в его подсознании, при этом не может себя контролировать. Он регулярно моет руки, чаще, чем это нужно, старается все вокруг дезинфицировать.

У личности с мизофобией будут присутствовать следующие особенности поведения:

минимум раз в сутки он проводит ритуалы по очистке себя или окружающей территории, постепенно число ритуалов будет увеличиваться;
особа может начать избегать посещение общественных туалетов, будет бояться зайти в примерочную, посещая магазин одежды, станет избегать общепиты;
возникает нервозность, которая превращается в бесконтрольное поведение — человек становится рассеянным и неспособным концентрироваться на выполнении какого-то задания, его пугает шаговая доступность к грязи;
такая личность ведет себя обособленно, не разрешает другим пользоваться его предметами, даже брать ручку. А если ему необходимо воспользоваться каким-то общим предметом, взятым в офисе, то будет долго его очищать, после контакта — тщательно вымывать руки;
человек становится затворником, появляется страх перед выходом за пределы дома, где у него идеальная чистота и запрет для входа посторонних;
практически исключает общение с другими людьми, даже с родственниками.

Сильная потребность в чистоте способна приводить к состоянию паники и тревожности, которые могут приниматься за шизофрению.

Если рассматривать физиологический уровень проявлений, то при мизофобии характерны следующие симптомы:

тахикардия;
головокружение;
резкие скачки давления;
скованность тела;
тошнота;
потемнение в глазах.

Мнения психологов

Мир, который нас окружает, кишит различными микробами и бактериями. Это не значит, что все они являются потенциальной угрозой для жизни и здоровья человека. Человеческий иммунитет приспособлен к борьбе с болезнетворными микроорганизмами, поэтому не стоит бояться мгновенного заражения при соприкосновении с загрязнениями различного происхождения.

Психологи говорят:

Приобретение детского иммунитета на разные виды микроорганизмов происходит в играх в грязи с малых лет. Такие дети реже болеют, нежели те, которым родители запрещают прикасаться ко всему находящемуся на улице. Поэтому нет ничего смертельного в том, что ваш ребенок возится в грязи, песке и пыли.
Существуют люди, живущие сегодня вне цивилизованного мира. Они не моют руки перед едой, едят ягоды с куста и при этом совсем не болеют ни простудой, ни гриппом. Это совершенно здоровые люди с сильным, выработанным иммунитетом.
В период сезонных заболеваний мы не можем себя эффективно защитить, поэтому достаточными мерами предосторожности будут выступать: мытье рук после нахождения в общественных местах, смазывание носа перед выходом на улицу и старание не подвергаться переохлаждению.
Если вы заразитесь и переболеете, ваш иммунитет станет сильнее, что позволит в следующий раз противостоять этому виду вирусной инфекции. Так устроен человеческий организм. Этому послужили миллионы лет приспособления к условиям окружающего мира.
Микробы существуют везде, что является естественным положением вещей, не опасным для человека. Грязь не таит в себе угрозу, и, если вы испачкаетесь, достаточно будет просто принять освежающий душ.

Информация принадлежит сайту R_E_W.M_E_D