Как лечить?
Ни в коем случае нельзя такое состояние терпеть и надеяться, что само пройдет. Лечить его нужно не в домашних условиях сосудосуживающими капельками. ЛОР-врач назначает вакуумные промывания пазух носа, физиопроцедуры, антисептические орошения полости носа. По ситуации оценивает и планирует назначение антибиотиков и варианты препаратов, если необходимость присутствует. После пролечивания в обязательном порядке делается контрольный снимок. Если воспаление устранено, значит, можно считать терапию выполненной. Как правило, на лечение уходит 7-10 дней.
Особенности обучения технике исполнения удара головой
В самом начале освоения техника удара по мячу, как это ни странно, мяча не требует. Важно научиться правильно двигаться. Юный спортсмен должен освоить основные движения, выполнять их автоматически. Обязательно нужно довести до уровня рефлекса выталкивание и разгибание ноги, взмах при ударе вместе с распрямлением тела обеих рук. Только после этого можно продолжать обучение дальше. Совершая удар по мячу головой, просто некогда думать о правильности или неправильности движений, всё происходит очень быстро.
Следующим этапом станет отработка ударов с поролоновым мячом. Им тренируют удар по мячу с замахом, само ударное движение и проводку. Отрабатываются короткие удары, производимые только движением шеи и сильные, при них задействован весь корпус.
Далее, обучаясь технике удара, следует перейти к облегчённому футбольному мячу, вместо него подойдёт волейбольный мяч. Что предпочесть, решает тренер. Напомним, что обычный футбольный мяч весит 420 гр., волейбольный 150 гр. меньше, т. е. 270 гр., масса облегчённого футбольного приблизительно равна 300 гр. Используемые мячи не нужно делать слишком твёрдыми, не перекачивайте их.
Отработкой сильных ударов головой по полноразмерным мячам особо увлекаться не стоит, особенно если часты соревнования по футболу. Берегите голову.
Для подростков постарше можно рекомендовать упражнения на дополнительное укрепление шейных мышц, в частности работу со жгутом и на специальных тренажёрах либо с сопротивлением рук партнёра. Дети в подобном не нуждаются. Для них вполне хватает разминки и отработки ударов. Молодой организм сам укрепит все задействованные при ударе головой мяча мышцы.
Перед тренировкой обязательна разминка шеи. Её упражнения стандартны. Только затем следует приступать к основным занятиям.
Бить нужно именно лбом. Удары лицом правилами не запрещены. Но, во-первых, сломаете себе нос. Во-вторых, удар по мячу будет не точен. Впрочем, гол, забитый подобным образом, засчитают. Другое дело, стоит ли он дальнейших последствий для внешности и здоровья.
Туловище при ударе нужно отвести назад. То же мы делаем при ударе мяча ногой, не просто ведь толкаем его, а замахиваемся и бьём. При ударе головой действует аналогичный принцип.
Смотрите, куда бьёте. Вы должны точно видеть свою цель. Поэтому глаза держать надо открытыми. Рот закройте, иначе рискуете прикусить себе язык.
Спина при ударе головой играет роль катапульты. Чем больше угол её отклонения, тем сильнее и на большее расстояние получится послать мяч.
Не пытайтесь отбить головой мяч, летящий с очень большой скоростью. Это может закончится гораздо более серьёзными травмами, чем лёгкое сотрясение мозга.
Виды ударов головой в футболе
К главным из них относятся удар:
- Совершаемый лбом с места;
- Лбом при прыжке;
- Лбом с поворотом;
- С места назад;
- Головой при падении.
Рассмотрим каждый из видов подробнее.
Удар лбом с места
Ноги игрока при таком способе удара поставлены на ширине его плеч, колени следует немного согнуть. Руки находятся на высоте плеч. Согните их в локтях, но не сильно. Спортсмен выводит одну из ног вперёд, тело наоборот отводится назад. Большая часть веса тела резко переводят на переднюю ногу и производится удар в центр подлетающего мяча. Подбородок прижат к телу.
Удар лбом с места
Удар лбом в прыжке
Делается после толчка одной либо обеих ног. При разбеге удобнее выполнять толчок только одной ногой, а с места – двумя. Руки следует держать немного согнутыми, это помогает неколько увеличить высоту прыжка. Двигаться нужно вверх до высоты груди. Перед самым ударом тело и голову отклоняют назад. При достижении самой высокой точки наклоняются туловищем и наносят лбом удар по летящему мячу. Затем спортсмен приземляется, ноги его при этом чуть согнуты.
Для отправки мяча вверх, бьют в нижнюю его часть. Если нужно сделать удар вниз, то метят лбом в центр или верх мяча. Спортсмен должен обладать отменной прыгучестью и уметь координировать действия в прыжке. Если при этом прыжок совершается с разбега, мощь удара серьёзно возрастает.
Удар лбом по мячу в прыжке
Удар по мячу с поворотом
Чтобы замахнуться, игроку следует отклонить своё тело назад и вместе с этим повернуться на угол до 90 градусов к намеченной конечной точке удара. Совместно с телом осуществляется разворот ног. Их следует располагать друг от друга на 30-50 см.
Если удар по мячу совершается во время прыжка, для посыла мяча в нужную сторону после толчка спортсмен должен повернуть голову и туловище в направлении места удара. Все другие действия сходны с таковыми при ударе головой в прыжке.
Удар с поворотом по мячу
Удар с места назад
Спортсмен должен сильно согнуть ноги и наклонить тело назад так, чтобы попасть головой под приближающийся мяч. Затем, резко разгибаясь и вынося вперёд бёдра, осуществить удар по мячу.
Удар в падении
Возможен, если мяч пролетает над полем ниже головы. После трёх-четырёх шагов разбега наклоняются немного вперёд. Толчок осуществляется одной ногой навстречу мячу. Спортсмен прыгает не вверх, а вдоль поля. Руки следует обязательно держать согнутыми в локтях. На них придётся падать. Спортсмен бьёт по мячу не столько головой, сколько всей массой своего тела. Точками удара служат средняя и боковые части лба.
При первом способе мяч полетит примерно по ой же линии, что туловище и цель удара.
При втором способе движение мяча может «срезаться». Приземлиться спортсмен должен на согнутые (как было указано выше) руки. Умение падать в футболе значит многое. Этому также юным футболистам следует обучаться.
Удар головой в падении
Локализация проблемы
Любое давление на переносицу многие расценивают как стандартный гайморит. Однако стоит понимать, что при гайморите давить будет на уровне щек, потому что гайморовы пазухи расположены именно там, под глазами.
А вот откуда берется боль и как ее расценивать, если болит на уровне переносицы, мало кто знает. В этом месте расположены так называемые этмоидальные пазухи, по-другому их именуют клетками решетчатого лабиринта. Такое название она получили, потому что имеют ячеистую структуру. Это целая сеть, как бы связанная цепочка в кости между носом и глазом, такая сеть ячеистых структур, которые покрыты изнутри слизистой оболочкой. Когда воспаление возникает в полости носа, оно может уйти в клетки решетчатого лабиринта, слизистая оболочка воспаляется, возникает отек и развивается заболевание, которое называется этмоидитом.
Заболеть этмоидитом несложно. Например, прямо в переносицу мог дуть холодный воздух, воздействуя извне на клетки решетчатого лабиринта и провоцируя переохлаждение. Иногда ношение очков в металлической оправе зимой приводит все к тому же переохлаждению. Если говорить про внутренние факторы, то от попадания обычных вирусов при ОРЗ и ОРВИ начинает воспаляться слизистая полости носа, инфекция перемещается выше и оказывается в этом самом решетчатом лабиринте. А дальше она просто там развивается, создавая серьезный очаг воспаления.
Заболевание это важное и серьезное, а лечится сложнее, чем гайморит. Если его неправильно оценить и пролечить, соответственно, тоже неверно, то разовьется хронический этмоидит. А это значит, что у человека будет регулярно появляться хроническая ломота в области носа, достаточно лишь слегка переохладиться. Эти клетки будут больше подвержены воспалениям. Боль, кстати, очень похожа на ту, что развивается при повышении давления.
Инфаркт из-за насморка. Чем чревата хроническая заложенность носа? Подробнее
Как распознать
Распознать проблему может только врач. Однако, если у человека наблюдается так называемый симптомный комплекс, стоит делать снимок. Под симптомным комплексом при этмоидите мы обычно понимаем наличие выделений из носа, которые могут быть как слизистыми, так и уже гнойными, боль в переносице, иногда боль в голове. Но врачу обычно достаточно при имеющихся данных услышать про боль в переносице, чтобы назначить снимок. Лучше всего делать КТ, потому что эта методика дает 100% точность диагноза.
Сопутствующими проблеме симптомами являются слабость, снижение работоспособности, интоксикация, может развиваться интоксикационный синдром, когда человека лихорадит, пробивает пот, нет возможности работать. Кроме того, при развитии ситуации, когда выделений становится больше, человек может ощущать их в момент стекания по задней стенке глотки. Если выделения уже гнойные, то может отмечаться и ощущение ломоты и боли глубоко за глазом.
Бывает и так, что с утра после пробуждения может болеть сильнее. Связано это с тем, что развивается сильный отек соустья (сквозного отверстия в полости носа), оно оказывается закрытым, слизь не вытекает и давит. Но, когда человек встает и начинает расхаживаться, кровообращение ускоряется, отек несколько спадает, соустье слегка приоткрывается и начинает казаться, что немного полегчало. Но такое ощущение обманчиво. Ведь потом наступает вечер, а вечером температура тела, как правило, повышается, отечность тканей начинает на этом фоне увеличиваться, самочувствие ухудшается.
Статья по теме
Оставьте гланды в покое. Новые подходы к старым лор-заболеваниям
Куда не следует бить головой
- Стоит отказаться от ударов по зубам, лоб в лоб, в виски. В первом случае вы можете серьезно поранить кожу своего лица. Во втором — вы либо не добьетесь никакого эффекта, либо вместе с противником заработаете сотрясение мозга. В третьем — можете убить человека.
- Грудь. Ярким примером является ставший уже легендарным удар Зинедина Зидана во время Чемпионата мира по футболу в 2006 году. Несмотря на то, что удар в грудину очень эффективен, он может вызвать куда более значительные последствия для здоровья противника, чем вы рассчитывали. В их числе пневмоторакс (скопление воздуха в плевральной полости) и гемоторакс (скопление крови в плевральной полости). То есть подобный удар грозит человеку нарушением дыхания и ритма сердцебиения, образованием серьезной подкожной эмфиземы.
- Живот. По соображениям безопасности для противника откажитесь и от ударов в солнечное сплетение, которые также нередко бывают чреваты летальным исходом.
