Профилактика инсульта головного мозга, как избежать инсульта

1. Как инсульт связан с возрастом и половой принадлежностью
2. Контролируемые факторы риска
3. Какое артериальное давление может приводить к инсульту
4. Контроль за работой сердца
5. Поддержание нормального уровня сахара
6. Контроль за уровнем холестерина
7. Отказ от вредных привычек
8. Поддержание здоровой массы тела

Инсульт иначе называют острой недостаточностью или нарушением мозгового кровообращения (ОНМК). В зависимости от типа заболевания различают ишемический и геморрагический инсульт. В первом случае причиной патологии становится кровяной сгусток, который закупорил сосуд. Во втором – повреждение сосудистой стенки, из-за которого происходит кровоизлияние в мозг.
В развитых странах инсульты занимают второе место в списке заболеваний, которые приводят к смертельному исходу. Сложность для пациента и его близких представляет реабилитация, которая занимает продолжительное время, требует немалых физических и моральных сил.

Именно поэтому нужно задуматься, как предотвратить инсульт головного мозга и сохранить свое здоровье. Какие же факторы могут приводить к сосудистой катастрофе, и как можно их контролировать?

Как инсульт связан с возрастом и половой принадлежностью

Врачи подразделяют факторы риска инсульта на контролируемые и неконтролируемые. Среди неконтролируемых – пол, возраст, наследственность.

Раньше острое нарушение мозгового кровообращения диагностировали у пожилых людей старше 60 лет. Из-за физиологических изменений в организме риск сосудистой патологии в зрелом возрасте повышается.

До недавнего времени доля инсультных больных молодого и среднего возраста была крайне незначительна. Сейчас, по статистике, треть случаев ОНМК происходит у людей в возрасте от 20 до 60 лет. Омоложение инсультов – тенденция, которую врачи связывают с ускорением ритма жизни современного поколения. Это увеличивает количество стрессов, способствует психоэмоциональным перегрузкам, которые в сочетании с недостатком двигательной активности негативно влияют на здоровье.

В молодом и среднем возрасте мужчины в большей степени подвержены инсультам, чем женщины, а после 50 лет половая принадлежность теряет свою значимость. Среди пожилых пациентов, которые перенесли кризис, количество мужчин и женщин примерно одинаковое. Врачи связывают склонность молодого мужского населения к инсультам с вредными привычками, стрессами, халатным отношением к своему здоровью.

Наследственность – еще один фактор, который невозможно контролировать, но необходимо учитывать. Если у ваших близких родственников имеются сердечно-сосудистые заболевания, рекомендуется обратить больше внимания на свое собственное здоровье, регулярно проходить профилактические осмотры.

Виды инсульта

Клинически выделяется вторичный и первичный инсульт. Есть также патологии, имеющие субарахноидальный, геморрагический, ишемический характер. Ишемическая патология возникает часто при инфаркте, характеризуется острым нарушением проводимости сосудов мозга, образованием тромбов и воздушных пробок.

При геморрагическом варианте заболевания появляются локальные, обширные и генерализованные очаги кровоизлияний. Иногда поражается вся мозговая зона, что характеризуется злокачественным течением. Субарахноидальный инсульт появляется из-за травматического разрыва сосудов и вызывает часто необратимые разрушения в тканях.

Какое артериальное давление может приводить к инсульту

Гипертония – самая первая причина сосудистых катастроф. При АД выше 160/90 риск ОНМК возрастает в четыре раза. Если артериальное давление достигает 200/110 и выше, то вероятность инсульта растет в 10 раз. Контролировать давление можно в домашних условиях при помощи тонометра. Не стоит пренебрегать этой простой мерой безопасности. Даже при хорошем самочувствии может оказаться, что давление повышено. Необходимо понимать, что высокое давление может быть не только самостоятельным заболеванием, но и симптомом патологии других органов и систем. Такую форму гипертонической болезни называют вторичной. Ею часто страдают люди с диабетом, болезнями почек, эндокринными нарушениями.

Кроме того, существует так называемая эссенциальная (первичная) гипертензия. Ее отличием от вторичной гипертензии является то, что в организме отсутствуют нарушения, которые могли бы вызвать повышение давления. Для выявления точной причины повышенного АД необходимо обратиться к врачу.

Лечение любой формы гипертонии начинается с оптимизации питания и нормализации режима дня. Чтобы давление оставалось в норме, необходимо избегать избыточного употребления соли, кофеина, алкоголя. Следует избегать физических и эмоциональных перегрузок, уделять достаточно времени отдыху.

Хронически повышенное давление лечат медикаментозно. Врач подбирает комбинацию препаратов и их дозировку.

Виды профилактики заболевания

Как избежать инсульта? Есть несколько способов, которые градируются в зависимости от характера течения болезни. В любом случае, это сложный процесс, который включает в себя должный уход за пациентом, применение основ ЛФК, лечебного массажа и терапевтических препаратов. Причин может быть масса, но способы воздействия на организм должны предотвращать нежелательные последствия.

В клинической медицине различают следующие виды профилактического воздействия:

• Первичная. Она позволяет избегать появления заболевания до его клинических признаков;
• Вторичная. Комплекс терапевтических и физиотерапевтических мероприятий, которые предотвращают повторное поражение мозговых тканей, которое может грозить смертью пациента;
• Третичная. Она разрабатывается на фоне вторичных мер, когда инсульт уже имеется в анамнезе. Это медикаментозная, психологическая, трудовая реабилитация, которая позволяет вернуть человека к нормальной жизни.

Также следует учитывать и разделять контролируемые и неконтролируемые факторы риска. Как предотвратить инсульт? Надо исключить неконтролируемую гипертонию, стараясь держать артериальное давление в норме, прекратить употребление алкоголя и курение табака, знать о наличии эмбологенных сердечных патологий, которые выявляются при УЗИ или ЭКГ сердца.

Мы обозначили контролируемые факторы риска. К неконтролируемым относится физиологический возраст. Не секрет, что после 55 лет вероятность инсульта увеличивается более чем в два с половиной раза. Также сюда относится принадлежность к мужскому полу и генетические предпосылки.

Поддержание нормального уровня сахара

Глюкоза необходима органам и тканям, но ее избыточное содержание в крови чревато негативными последствиями для здоровья сосудистой системы. Исследования доказали, что при диабете риск инсульта повышается в три-пять раз, причем болезнь отличается более острым течением и большим масштабом поражения. Повышенный уровень глюкозы в крови плохо влияет на здоровье мелких сосудов, приводит к нарушению кровообращения, повреждению сосудистых стенок. Такое состояние называют диабетической ангиопатией.

Диабетики также подвержены раннему развитию атеросклероза: при сахарном диабете его симптомы диагностируют на 10-12 лет раньше, чем у людей без диабета. Атеросклероз поражает сонные и позвоночные артерии, приводит к сужению просвета сосудов и нарушению кровотока.

Для профилактики инсультов важно регулярно контролировать уровень глюкозы, избегать злоупотребления продуктами с большим количеством быстрых углеводов и жира. Если у пациента диагностирован СД, необходимо придерживаться рекомендаций врача по приему лекарств и питанию. Современные препараты позволяют держать сахар под контролем и тем самым избежать негативного влияния гипергликемии на здоровье.

Лекарства и препараты, предотвращающие инсульт

Лекарства, использующиеся для профилактики инсульта, можно разделить на следующие группы:

1. гипотензивные средства (эналаприл, лизиноприл и др.). Люди, страдающие гипертонией, имеют больший риск развития инсульта. Препараты данной группы, их дозировка и способы приема назначаются врачом;
2. антиагреганты (тромбоасс, кардиомагнил, аспирин). Эти препараты помогают препятствовать закупориванию сосудов и образованию тромбов. Их также назначает врач, но, как правило, принимают их по схеме месяц приема – месяц перерыва;
3. диуретики (лазикс, фуросемид и др.) – это лекарства, выводящие лишний натрий из организма и снимающие отеки.

Ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать лекарственные средства. Выбор препарата, расписание его приема и дозировку должен назначать исключительно квалифицированный специалист, поскольку очень многое зависит от индивидуальных особенностей организма и текущей клинической картины. В противном случае, можно не только не помочь организму избежать инсульта, но и нанести ему значительный вред.

Контроль за уровнем холестерина

Избыточность холестерина приводит к атеросклерозу, который поражает сосуды головного мозга. В их просвете формируются атероматозные (атеросклеротические) бляшки, из-за которых кровь не может нормально циркулировать. В тяжелых случаях это приводит к закупорке сосуда тромбом или разрыву, то есть кровоизлиянию в мозг. Развитию атеросклероза способствует курение, злоупотребление алкоголем, питание с преобладанием продуктов, содержащих большое количество животного жира и трансжиров. При сахарном диабете, избыточности массы тела, малоподвижности, гормональных патологиях, которые сопровождаются нарушением липидного обмена, риск развития заболевания многократно увеличивается.

Атеросклероз во многих случаях никак не проявляет себя внешне. Негативные симптомы возникают, когда атеросклеротическая бляшка более чем наполовину перекрыла просвет сосуда. Если поражены сосуды головного мозга, это проявляется эмоциональной лабильностью, ухудшением сна, снижением памяти и внимания.

Болезнь на ранних этапах можно определить только при помощи медицинских исследований. Людям старше 40 лет, в том числе пациентам без сердечных и других патологий, следует в целях профилактики сдавать анализы на общий холестерин и липидопротеины низкой плотности (ЛПНП). Речь идет о липидограмме – специальном биохимическом анализе крови. Уровень общего холестерина не должен превышать 5.7 ммоль/л, а показатели ЛПНП должны быть в пределах 1.8 ммоль/л.

При признаках поражения сосудов врач дополнительно назначает аппаратную диагностику: рентгенографическое исследование, УЗИ.

Консервативное лечение атеросклероза заключается в приеме лекарств для снижения холестерина и профилактики тромбов, а также в изменении рациона питания. В тяжелых случаях, когда установлено серьезное нарушение кровотока, пациенту рекомендовано хирургическое вмешательство.

Что можно сделать до приезда врачей? Главное — без паники!

• уберите все, что мешает: снимите зубные протезы, линзы, очки, расстегните воротник, ослабьте галстук, приподнимите голову на 20-30 см, откройте окно
• человек без сознания? Откройте ему рот, слегка наклоните набок голову
• была рвота? Очистите ротовую полость от рвотных масс чистым носовым платком
• есть судороги? Уберите предметы, о которые он может пораниться или удариться
• нет пульса и дыхания? Начинайте искусственное дыхание и непрямой массаж сердца. Стоит научиться этому заранее.
• Если получится получить такую информацию, запишите названия, дозировку лекарств, которые принимает пострадавший.

Отказ от вредных привычек

Злоупотребление алкоголем и курение повышают риск инсульта в три-четыре раза. У курильщиков повышается нагрузка на стенки сосудов, что вызвано воздействием никотина. Потребители табачных изделий чаще страдают от гипертонии, сердечной недостаточности и других патологий, при которых риск инсульта повышен.

Алкогольные напитки разрушают стенки сосудов. Они становятся более ломкими. У пьющих людей повышается риск геморрагического инсульта, при котором происходит кровоизлияние в мозг. Также злоупотребление алкоголем негативно влияет на состояние тромбоцитов. Это может приводить к образованию тромбов и закупорке сосудов головного мозга. Ткани перестают получать кислород, что приводит к их отмиранию.

Ученые установили, что ежедневное употребление трех и более рюмок напитков с большим содержанием этилового спирта способствует развитию ОНМК в более молодом возрасте. У пьющих людей первый инсульт чаще всего случается в возрасте от 50 до 60 лет. Это обусловлено преждевременными дистрофическими изменениями в тканях сосудов, вызванными воздействием алкоголя. У пациентов без алкогольной зависимости сосудистые катастрофы большей частью происходят в возрасте 70-75 лет.

Как и курильщики, пьющие люди часто страдают от гипертонии, которая является самым серьезным фактором риска инсульта.

Отказ от вредных привычек позволит значительно снизить нагрузку с сердечно – сосудистой системы и повысит эффективность лечения.

Как предотвратить инсульт — 12 советов

Содержание:
Что такое инсульт в медицинской терминологии Кто попадает в категорию риска по данному заболеванию Первые симптомы инсульта Какие существуют способы предотвращения инсультов 12 советов, которые помогут Вам избежать инсульта Какие лекарственные препараты помогут предотвратить инсульт Средства народной медицины Как избежать повторного инсульта

По статистике, инсульт является заболеванием, которое приводит к смерти шести с половиной миллионов человек каждый год. Есть ли шансы избежать этого опасного заболевания? Какие существуют методы профилактики инсульта? Насколько они эффективны? Обо все этом мы постараемся рассказать Вам в этой статье.

Что такое инсульт в медицинской терминологии

Инсульт – это острое внезапное нарушение кровообращения в сосудах головного мозга с повреждением их целостности и выходом крови из кровеносного русла в оболочки мозга и мозговое вещество. В медицине существует две классификации инсультов:

• Ишемический;
• Геморрагический.

Ишемический развивается в результате нарушения питания участка головного мозга, вызванного спазмом сосудов или их тромбированием. Геморрагический инсульт характеризуется разрывом сосудов и выходом крови из них. Именно он является одним из 5 самых тяжелых заболеваний в мире и смертность в результате данного нарушения составляет почти 100%.

Ишемический инсульт диагностируется в несколько раз чаще, чем геморрагический, но при этом показатели смертности далеко не так велики. Это объясняется тем, что при своевременном медицинском вмешательстве спазм артерий снимается, тромб или эмбол удаляется, кровообращение возобновляется.

Инсульт относится к категории сезонных заболеваний. Чаще всего инсульты возникают в весенние месяцы. В России врачами фиксируется приблизительно 400 тысяч случаев в год.

У пациентов, перенесших инсульт, отмечаются некоторые необратимые симптомы – частые головные боли, выраженные речевые поражения, параличи.

Геморрагический инсульт возникает в результате постоянных физических нагрузок или длительного пребывания в стрессовом состоянии. Основными предрасполагающими факторами являются некоторые заболевания – гипертоническая болезнь или склероз артерий. В летние месяцы люди часто не выдерживают дачных нагрузок и инсульт застигает их прямо на грядках.

Кто попадает в категорию риска по данному заболеванию

Врачами выделены группы населения, риск возникновения инсульта у которых заметно выше, чем у остальных. К ним относятся:

• Люди, страдающие от сахарного диабета;
• Гипертоники;
• Пациенты с высоким уровнем общего холестерина крови;
• Мужчины старше 45 лет;
• Женщины старше 65 лет.

Первые симптомы инсульта

Первые симптомы недуга можно заметит за 24 часа до начала острого периода. Пациент жалуется на:

• Сильные непроходящие головные боли;

• Внезапная потеря ясности сознания;

• Общая угнетенность.

Причиной этих симптомов является нарушение движения крови по сосудам.

Ишемический инсульт развивается за 4-6 часов, в редких случаях процесс занимает 2-3 дня. Симптомы проявляются ночью или рано утром. Лицо пациента бледное, иногда с синюшным оттенком. Резко снижена чувствительность кожи, кончиков пальцев рук и ног. Нарушаются речевые, обонятельные и зрительные функции. Часто человек не узнает родных и близких, не может правильно назвать предмет. Развивается гемипарец на противоположной стороне туловища относительно поврежденного участка головного мозга.

Геморрагический инсульт наступает внезапно и никакими ранними симптомами не проявляется. Приступ формируется во время сильной физической или психоэмоциональной нагрузки, в большинстве случаев днем. Основными симптомами геморрагического инсульта являются:

• Резкие перепады температуры тела;
• Гиперемия лица;
• Липкий пот;
• Нарушения дыхания;
• Внезапное повышение артериального давления.

Приступ заканчивается глубоким обмороком.

Какие существуют способы предотвращения инсультов

Большой процент пациентов, перенесших инсульт, становятся инвалидами, частично или полностью утратившими дееспособность. Для того, чтобы избежать инсульта, людям, особенно тем, кто находится в категории риска, а также их родным, необходимо тщательно контролировать состояние, чтобы не упустить первые признаки болезни.

Если человек жалуется на головные боли, повышенную утомляемость, наступает временное расстройство речевого аппарата, требуется незамедлительно обратится к врачу. Посещение специалиста необходимо даже в случае, если симптомы появляются редко и на короткий промежуток времени.

Первое, что нужно откорректировать – это рацион. Необходимо сократить количество жирной, острой, копченой, соленой пищи. Рекомендуется снизить суточное количество соли. Обязательно следует употреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов ежесуточно.

Употребление в пищу продуктов растительного происхождения снижает риск возникновения ишемии на 5-7 %. Особое внимание стоит уделить фруктам и ягодам, содержащим в своем составе витамин С.

Варианты приемов овощной пищи:

• Одно крупное зеленое яблоко, банан, апельсин или половинка грейпфрута;
• 150-200 грамм свежих ягод;
• Стакан свежевыжатого фруктового сока;
• 2 столовые ложки сухофруктов, предварительно замоченных в теплой воде;
• Любой овощ;
• Зеленый салат.

Ежедневное употребление одного зеленого яблока сорта Гренни Смит способно значительно снизить риск формирования инсульта. Такое действие фрукта обусловлено наличием в нем фенолиновой кислоты, которая является сильным антиоксидантом. Она увеличивает эластичность стенок кровеносных сосудов, препятствует возникновению тромбов.

12 советов, которые помогут Вам избежать инсульта

• Контролируйте уровень артериального давления – необходимо несколько раз в сутки самостоятельно проводить измерения давления тонометром. Для удобства и быстроты лучше использовать электронный автоматический аппарат. Лучше всего, если Вы будете вести дневник, в котором будете отмечать время измерения, цифры и факторы, которые могли повлиять на скачок давления.
• Не забывайте о профилактике сахарного диабета – именно это заболевание резко увеличивает шансы на инсульт. Контролируйте свое питание, измеряйте уровень глюкозы крови и старайтесь не забывать о двигательной активности.
• Откажитесь от продуктов с высоким уровнем холестерина – именно он формирует холестериновые бляшки, которые приводят к сужению просветов кровеносных сосудов. Включите в свое питание овощи, фрукты, бобовые, овсянку, оливковое масло, нежирные сорта рыбы.
• Контролируйте свой вес – не допускайте развития ожирения и тщательно следите за индексом массы тела. Даже 3-5 кг лишнего веса способны увеличить риск развития инсульта.
• Тщательно контролируйте свое меню и продукты в нем- бананы, батат, сухофрукты содержат в себе большое количество калия. Они благотворно влияют на все мышцы и сосуды в организме человека. Чаще готовьте зеленые и овощные салаты и заправляйте их оливковым маслом.
• Откажитесь от алкоголя – он крайне негативно влияет на уровень артериального давления, расширяя, а затем сужая сосуды, что приводит к сильным колебаниям АД. Исключение составляет 30 мл красного сухого вина.
• Не курите – именно курение входит в тройку основных причин возникновения инсульта. Табачный дым и никотин вызывают постоянный спазм всех сосудов, в том числе и головного мозга.
• Позаботьтесь о режиме сна – в сутки человеку требуется не менее 7 часов крепкого беспрерывного сна.
• Не употребляйте гормональные препараты – это правило относится, в большинстве случаев, к лицам женского пола. Именно гормональные контрацептивы увеличивают риск формирования тромбов на 30-40%.
• Следите за своим настроением и не допускайте появления депрессии – затяжная глубокая депрессия увеличивает риск мозгового кровоизлияния на 15-20%. Если Вы не можете выйти из такого состояния самостоятельно, рекомендуется обратиться к грамотному специалисту за поддерживающей терапией.
• Контролируйте свой сердечный ритм – люди, в анамнезе которых есть мерцательная аритмия, относятся к категории риска относительно возникновения инсульта. Умеренная мерцательная аритмия способствует формированию тромбов в камерах сердца. Риск возникновения инсульта у человека, страдающего «мерцалкой» увеличивается в 5 раз!
• Если вы чувствуете симптомы, являющиеся предшественниками инсульта, незамедлительно обратитесь к врачу – он проведет осмотр, назначит дополнительные исследования и поставит окончательный диагноз. После этого специалист подберет лекарственную терапию, которая снизит риск возникновения инсульта.

Какие лекарственные препараты помогут предотвратить инсульт

Все лекарственные препараты делятся на категории:

• Гипотензивные препараты, снижающие уровень артериального давления. К ним относятся эналаприл, лизиноприл и другие;
• Антиагреганты – кроворазжижающие препараты, которые снижают риск формирования тромбов путем препятствия склеивания частиц. К этим препаратам относится Аспирин , Тромбо-Асс и Кардиомагнил.
• Диуретики – являются мочегонными препаратами. Они выводят из организма лишнюю жидкость, снижают давление на стенки сосудов. К этой группе препаратов относится Фуросемид, Верошпирон, Лазикс.

Все эти лекарства должны быть назначены врачом, им же отрегулирована дозировка и частота приема. Самостоятельное применение лекарственных препаратов способно усугубить ситуацию!

Средства народной медицины

В профилактике инсультов часто используется народная медицина:

• Листья алоэ – перед сбором материала растение не поливают 3-5 дней. В емкости соединяют 350 гр листьев алоэ, предварительно измельченных, 600 гр меда, 650 мл красного сухого вина. Настаивать 5-7 дней в защищенном от света месте;
• Корень девясила – 30 гр корня настаивают на 1000 мл водки, Настаивать в течение 35-40 дней;
• Листья крапивы двудомной – измельченные листья весом 200 гр настаивают на 500 мл водки;
• Горчичный порошок – используется для постановки горчичников и горчичных ножных ванн.

Как избежать повторного инсульта

Часто люди, которые перенесли один инсульт, через некоторое время подвергаются повторному. Спровоцировать повторный приступ могут следующие факторы:

• Курение;
• Употребление крепких алкогольных напитков;
• Употребление наркотических веществ;
• Несоблюдение режима труда и отдыха;
• Игнорирование ЗОЖ;
• Неправильно составленный рацион;
• Скачки артериального давления;
• Частые и сильные стрессы.

Основные правила профилактики повторного инсульта:

• Необходимо соблюдать схему приема лекарственных препаратов, назначенную лечащим врачом;
• Проходите профилактические осмотры;
• Придерживайтесь рационального питания;
• Ведите здоровый образ жизни;
• Помните о регулярных физических нагрузках;
• Контролируйте уровень артериального давления;
• Храните под рукой аптечку с препаратами неотложной первой помощи.

Инсульт – коварное и страшное заболевание, последствия которого часто приводят к частичной или полной потере функций организма. Пациенты, перенесшие инсульт, часто нуждаются в постоянном постороннем уходе. Не всегда родственники могут обеспечить его в силу определенных обстоятельств. В этом случае, рекомендуется рассмотреть вариант временного или постоянного пребывания в специализированном пансионате.

Поддержание здоровой массы тела

Избыточное накопление жировых отложений, особенно в области живота, увеличивает риск инсульта. У людей с избытком веса выше вероятность диабета второго типа, других заболеваний, которые дают осложнение на сердце и сосуды. Также люди плотной комплекции чаще страдают от повышенного давления. Все эти факторы в совокупности создают угрозу инсульта.

Для поддержания здорового веса необходимо следить за питанием, контролировать гормональный фон, обеспечить адекватную физическую нагрузку. Самыми полезными для сосудов являются аэробные нагрузки. Это прогулки, спортивная ходьба, езда на велосипеде, плавание.

Женщины, принимающие гормональные контрацептивы, должны быть особенно внимательными к своему здоровью. Такие препараты способствуют повышению аппетита, а при неправильно подобранной дозировке риск повреждения сосудов увеличивается.

Нетипичный инсульт: будьте внимательны!

Иногда инсульт «маскируется». Может не быть типичных признаков. Однако, если:

• внезапно и резко заболела рука или нога
• появилась тошнота или рвота, резко заболел живот
• появилась сильная слабость
• возникли боли в груди, сердцебиение, перебои в работе сердца
• появилась необъяснимая бессонница — эти симптомы тоже бывают при инсульте, особенно у женщин. Не откладывайте визит. Даже у молодых и внешне здоровых может случиться инсульт.