Массаж головы при головной боли, техника выполнения

Точечный массаж от головной боли — одно из действенных средств. К одним из распространенных способов относится метод натирания мочки уха, но если это не помогает нужно найти чуть ниже на шее болевую точку и легкими движениями массировать. Если при нажатии испытывается боль это значит что нажимают на правильную точку.

Еще можно использовать во время массажа конкретные точки. Так как на голове их очень много, поэтому нужно точно знать на какие из них нужно нажимать. Вот их описание:

ТЯНЬ-ЖУН — Находится за ухом точнее на затылке в глубине края, который находится внизу. Чтобы правильно все сделать нужно, обхватить ладошкой руки лоб и держать, таким образом, голову. Большим пальцем правой руки против часовой стрелки натирать приблизительно 5 минут.
БАЙ-ХУЭЙ – к верхней части уха и от середины макушки. Нужно натирать до ощущения боли две минуты. Пациент должен лежать или сидеть.
ТАЙ-ЯН – от висков и до линии брови. Массируются обе точки одновременно, но обязательно против стрелки. Гладить нужно приблизительно 4 минуты. Глаза во время массажа закрывают.
ТЯНЬ – ЧЖУ – на задней стороне покрова волос. 4 пальцами рук нужно обхватывать нижнюю часть челюсти и переднюю часть шеи. Большим пальцем надавливают пару минут.
ХЭ-ГУ – большим пальцем давят на точку между костяшками указательного и большого пальцев. Действовать три минуты.

Массаж от головной боли в домашних условиях

Больной может самостоятельно сделать массаж. Для этого нужно:

Изначально нужно 4 минуты покров головы растереть. К виску и от затылка растирают круговыми движениями. С каждым кругом нужно усиливать движения.
Массировать виски вверх и вниз по спирали от одного ко второму виску. Начиная с пальцев рук, а заканчивать нужно ее костяшками.
Виски растирают средним и указательным пальцами.
В виде спирали к затылку и от виска массируют шею.
От середины головы к низу сверху.
Большими пальцами за ушами слегка прижимать.
Легким постукиванием пальцев, начиная с затылка и заканчивая лбом и назад.
Ладонями погладить голову.

Во время проведения массажа можно использовать щетки и расчески.

Медицинский массаж

Массаж после инсульта

Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения.
Эта болезнь признана одной из важнейших проблем здоровья, потому как является третьей основной причиной смерти. К сожалению, в последние годы это заболевание значительно «помолодело».

Одним из наиболее частых тяжёлых осложнений после инсульта являются двигательные нарушения, как правило, односторонний паралич руки и ноги. Своевременное начало лечения и восстановительных процедур, их систематичность и длительность, поможет быстрее вернуть активность нервным клеткам, находящимся в состоянии пониженной активности или полного торможения, что ускорит реабилитацию больного. Не менее важно и эмоциональное состояние больного и человека, осуществляющего уход за ним. Преодолеть болезнь помогает позитивный взгляд на происходящее, целеустремлённость, наличие различных интересов.

Восстановительный период необходимо начинать через несколько дней после инсульта. Прежде всего, требуется определить объём допустимых физических и психо-эмоциональных нагрузок.

Колоссальную помощь оказывают специализированные центры и отделения реабилитации. Составленные комплексы для поэтапной реабилитации человека могут быть использованы в домашних условиях. Эти комплексы позволяют пациенту постепенно вернуться к привычной и даже активной жизни. По возвращении домой реабилитация больного в первое время должна проводиться под наблюдением врача-невролога, врача-реабилитолога.

Для выполнения массажных манипуляций и выполнении упражнений в домашних условиях массажисту следует:

собрать полную информацию о наличии противопоказаний;
выяснить какие мышцы у больного расслабленны, а какие напряжены;
освоить необходимые приёмы массажных техник;
научится правильно укладывать парализованные конечности.

Выполнение массажа и лечебных упражнений позволяет:

улучшить лимфоток и кровоток в организме, что особенно важно для парализованных конечностей;
способствовать восстановлению двигательных функций в поражённых конечностях;
препятствовать возникновению контрактур (сontractura, лат. — стягивание, сжатие, сужение) в физиологии, продолжительное, стойкое, нередко необратимое сокращение (окоченение) мышечного волокна или его участка;
уменьшить мышечный тонус спастических мышц и выраженность содружественных движений;
понизить интенсивность болей, либо совсем от них избавиться;
повлиять на позитивный настрой больного;
предотвратить застойную пневмонию у пожилых людей;
не допустить образование пролежней.

Подготовка больного к проведению массажа

В первую очередь, следует помнить, что волнение, физическое напряжение, усталость, холод ухудшают способность к движению. В связи с этим, перед тем как приступить к выполнению массажа, следует добиться максимального снижения мышечного тонуса, т.е. расслабления мышц. Для этого выполняются специальные упражнения на расслабление. Сначала — на здоровой области, потом — на поражённой. Чтобы проверить смог ли пациент расслабить мышцы, необходимо приподнять здоровую конечность больного и страхуя её от удара, отпустить — конечность должна свободно падать. Если больной лежит на спине, то под его колени подкладывают валик, а под голову — подушку. При появлении синкинезий (содружественных движений) немассируемую конечность фиксируют мешочком с песком или солью весом около 0,5 кг. В положении лёжа на здоровом боку можно выполнять массаж наружной поверхности ноги. В положении больного на животе массируют заднюю поверхность ноги, при этом подкладывают небольшую подушку под живот и голову, а под голеностопные суставы – валик. При наличии нарушений в работе сердца больного массируют на боку. Чтобы сохранить тепло, пациента укрывают одеялом, обнажая для массажа только массируемый участок.

Методика проведения массажа

Массаж ноги Бедро В положении лёжа на спине, массируют переднюю и внутреннюю поверхности бедра. Начинают с лёгких поверхностных поглаживаний по внутренней, средней (передней) и наружной поверхности бедра. Движения направлены от коленного сустава к паховой области. Далее к ним присоединяются лёгкие, медленные спиралевидные и зигзагообразные поглаживания. Правильность выполнения этих движений является небольшое расслабление спастических мышц. Затем к этим приёмам добавляют лёгкие растирания подушечками четырёх пальцев и основанием ладони. Каждый приём повторяют 3- 4 раза. В положении больного на животе или на здоровом боку проводят массаж задней поверхности бедра. На задней поверхности бедра находятся мышцы, участвующие в разгибании бедра, к которым, принимая во внимание их спастичное состояние, следует применять такие щадящие приемы, как поглаживание и лёгкое растирание. Их выполняют, двигаясь от подколенной ямки к ягодичной складке. Ягодицу массируют поглаживающими движениями, начиная с задней поверхности крестца по направлению к большому вертелу (выступает на верхней наружной поверхности бедра, хорошо прощупывается при пальпации).

Голень Переходя к голени, учитывают, что на её передней поверхности находятся разгибатели стопы, которые обычно менее спастичны. Поэтому допускаются более интенсивные приёмы. Начинают с поверхностных поглаживаний, переходя к более глубоким. Далее используют более энергичные приёмы растирания, а также поперечные и продольные разминания. Массаж осуществляется всеми пальцами и ладонью, от лодыжки к коленному суставу. Икроножная и камбаловидная мышцы (отвечают за сгибание в коленном суставе и стопе), выходящие на заднюю поверхность голени, очень спастичны. Массируют их по щадящей методике. Начинают движения с пяточного бугра по направлению к подколенной ямке.

Стопа На тыльной стороне стопы находятся мышцы (разгибатели пальцев) с невыраженной спастичностью. Поэтому применяют приёмы поглаживания, растирания, разминания. Массажист фиксирует стопу, укладывая пятку больного в свою ладонь, при этом пальцы ноги должны быть, направлены вверх, а вторым, третьим и четвёртыми пальцами свободной руки массирует тыльную её поверхность от кончиков пальцев до голени. Заканчивает поглаживанием и растиранием межкостных промежутков первым пальцем, которые будут хорошо выделяться в виде углублений на тыльной поверхности стопы, если растопырить пальцы ноги. На подошвенной стороне стопы находятся мышцы с повышенным тонусом, которые массируют по щадящей методике, направляясь от пальцев к пятке.

Массаж руки При постельном режиме массаж руки проводят в положении больного лёжа на спине, а по его окончании в положении сидя (при этом руку больного укладывают на стоящий рядом столик). Массаж большой грудной мышцы На стороне поражения эта мышца находится в состоянии гипертонуса, поэтому массаж выполняют при помощи щадящих техник: поверхностное поглаживание, очень лёгкое растирание подушечками четырёх пальцев и лёгкая вибрация в виде сотрясения или потряхивания. Потряхивание осуществляют при помощи первого и второго пальцев, как вариант – можно положить кисть на грудь и передвигать её по массируемому участку в направлении от грудины к подмышечной впадине.

Плечо Находящиеся здесь трапециевидная и дельтовидная мышцы не имеют повышенного тонуса, поэтому можно применять приёмы глубокого поглаживания, интенсивного растирания и лёгкого разминания. Двигаться необходимо от VI- VII шейных позвонков (если опустить голову к груди, то VII позвонок будет выступать больше остальных) к концу дельтовидной мышцы, хорошо растирая и разминая последнюю. Затем переходят к массированию трехглавой мышцы, являющейся разгибателем предплечья. Тонус этой мышцы не так силен, поэтому при полной потере возможности произвольных движений целесообразно начинать массаж именно с этой мышцы. Здесь используют приёмы поверхностного и глубокого поглаживания, энергичного растирания и лёгкого разминания. Движения направлены от локтевого сустава по наружной задней поверхности плеча к плечевому суставу. Далее переходят к массажу двуглавой мышцы, являющейся сгибателем предплечья и плеча. В виду того, что она очень спастична, применяют только лёгкие поглаживания и растирания. Движения идут от локтевой ямки по внутренней передней поверхности плеча, доходя до подмышечной впадины. При выполнении этих манипуляций следует быть особенно осторожным и аккуратным, так как по внутренней поверхности плеча (на внутренней борозде) проходят плечевая артерия, вены и нервы, на которые ни в коем случае нельзя оказывать никакого давления.

Предплечье Целесообразно начинать массаж с мышц задней (наружной) поверхности предплечья (разгибатели кисти и предплечья), так как они перерастянуты. Выполняют приёмы поверхностного и глубокого поглаживания, растирания, разминания. Движения направлены от лучезапястного сустава по задней поверхности предплечья к локтевому отростку. Затем переходят к мышцам передней (внутренней) поверхности предплечья (сгибатели кисти и предплечья) — они спастичны, поэтому их только легко поглаживают и растирают в направлении от лучезапястного сустава к локтевой ямке.

Кисть и пальцы Из-за перерастянутости мышц тыльной стороны кисти, начинают массаж именно с тыльной стороны пальцев, переходя на тыльную поверхность кисти. Выполняют энергичные приёмы: глубокое поглаживание, растирание, разминание. Из-за высокого тонуса мышц ладонной поверхности кисти, выполняют только поверхностные поглаживания.

Массаж спины Больного укладывают на живот или на здоровый бок, под голову подкладывают подушку. Выполняя массаж, применяют все приёмы, но в мягком и щадящем режиме, чтобы не повысить тонус мышц, улучшая при этом питание тканей. Направление движений по ходу лимфотока.

Упражнения при инсульте

Пассивные движения можно выполнять через 1-2 недели после инсульта, если позволяет состояние больного. Такие упражнения стимулируют появление активных движений, улучшают лимфо- и кровоток, предваряют образование контрактур, снижают спастичность мышц.

Последовательность разработки суставов руки: 1. плечевой; 2. локтевой; 3. лучезапястный; 4. суставы пальцев.

Последовательность разработки суставов ноги: 1. тазобедренный; 2. коленный; 3. голеностопный; 4. суставы пальцев.

То есть, сначала работаем с крупными суставами, затем переходим к более мелким. Начинать необходимо со здоровых конечностей, затем заниматься парализованными. Для начала выполняют от 1 до 5 движений, постепенно доводя количество раз до 10. Если позволяет самочувствие больного, упражнения следует выполнять медленно, плавно и в полном объёме, один раз утром в комплексе с массажем, второй – по окончании послеобеденного отдыха.

Необходимо следить за тем, чтобы каждое движение выполнялось изолированно. Поэтому ухаживающий должен зафиксировать конечность больного над суставом одной рукой, а другой выполнять движения ниже сустава.

Обязательно следует научить больного медленно вдыхать, а затем выдыхать через слегка приоткрытые губы, произнося при этом звук «ж-ж-ж» и не задерживая дыхание. Такой удлинённый выдох способствует расслаблению мышц во время пассивных и активных движений. Помощником в расслаблении мышц парализованных конечностей может послужить простая скалка. Необходимо прокатывать ладони и ступни больного по её поверхности. Больному следует так же рассказать, что при наступлении мышечного расслабления, в поражённой конечности возникает чувство отяжеления. Желательно показать на себе состояние мышц: в покое, при напряжении, при расслаблении.

Когда больной сможет сам выполнять упражнения, можно вводить упражнения из комплекса активной гимнастики, которая в большей степени способствует восстановлению движений. Обычно такая возможность появляется на третьей неделе после инсульта. Лёжа на спине или здоровом боку, больной выполняет упражнения пораженной рукой и ногой, которые ему под силу (сгибание, разгибание, отведение, приведение, вращение), по 10 — 30 минут два раза в день. Чтобы облегчить себе задачу, больной может подвесить руку или ногу на заранее закреплённое на чём-либо полотенце. Нельзя допускать переутомления, поэтому необходимо делать 2 — 4 перерыва по 2 — 4 минуты. Также, в разы увеличивают объём активных движений: упражнения с кубиками, пирамидками, волчками, лепка из пластилина, застегивание и расстегивание пуговиц, завязывание и развязывание верёвочек.

По мере восстановления больного организма, рекомендуется выполнять упражнения на восстановление и укрепление всех мышц тела. Комплекс таких упражнений похож на обычную утреннюю зарядку.

Лечение положением

Чтобы предотвратить развитие контрактуры парализованных конечностей, которые затруднят восстановление нарушенных движений, следует научиться их правильно укладывать. Начать это делать необходимо ещё в период постельного режима. Последовательность укладки конечностей в положении лёжа на спине Разогнутую парализованную руку укладывают на подушку и разворачивают ладонью вверх. При этом отводят её в сторону под углом 90º (в случаях возникновения сильной боли, можно начать с меньшего угла отведения, постепенно доводя его до 90º) следя за тем, чтобы начиная от плечевого сустава и по всей длине, рука находилась в горизонтальной плоскости. При этом в предплечную впадину укладывают валик набитый ватой или синтепоном и обёрнутый клеёнкой. Кисть с разведёнными в сторону пальцами, со стороны ладони, фиксируют лангеткой, вырезанной из какого-либо лёгкого материала и обтянутой материей (бинтом, марлей – для мягкости), повторяющей форму руки и кисти. Прибинтовывают её до середины предплечья. Для фиксации всей руки на область предплечья укладывают мешочек с солью или песком весом 0,5 кг. Поражённую ногу сгибают в колене на 15-20º, подложив под него валик. Стопу сгибают под углом 90 º, при этом зафиксировав её в специальном ящике, таким образом, чтобы стопа упиралась подошвой в одну из его стенок. А сам ящик закрепляют так, чтобы он был неподвижен. При таком положении конечностей больной должен находиться от 1,5 до 2 часов.

Последовательность укладки конечностей в положении лёжа на здоровом боку

Руку больного сгибают в плечевом и локтевом суставах и подкладывают под неё подушку, а ногу в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, положив на другую подушку. При таком положении конечностей больной должен находиться от 30 до 50 минут. Менять рекомендованные укладки конечностей из положения лёжа на спине в положение лёжа на здоровом боку следует каждые 1,5 – 2 часа. За исключением времени: выделяемого на еду, лечебную гимнастику, массажа, а также послеобеденного отдыха и ночного сна/

Массаж шеи при головной боли

Так как частой причиной боли головы является проблема с позвонком шейным, нужно проводить массаж шеи. Для этого нужно выполнять пошаговую инструкцию:

Сесть на стул, со спинкой откинувшись на нее и опустить голову. Важно чтобы в этот момент было удобно, и человек мог с легкостью расслабится.
Провести ладонью по затылочной части головы спускаясь к шее и заканчивать плечами.
С усилием правой рукой провести с левой задней стороны шеи к груди, а левой с правой стороны шеи и тоже к груди.
Заднюю часть шеи массируют к середине лопаток
Начиная с лопаток и вести к плечам и заканчивать шеей. Все действия начинают из работы пальцев, а заканчивают костяшками.
Постукивая пальцами нужно пробежаться по шее, плечам и груди.
В конце нужно мягкими поглаживаниями пройтись от шеи и заканчивая грудью.

Как снять головную боль массажем:

Можно делать общий массаж головы. Для этого нужно волосяной покров массировать движениями, которые используют при мытье головы. По времени массирование должно длится 5 минут.
Массировать виски, этот метод помогает не только при головной боли, но и при повышенном давлении.
Массирование шеи помогает расслабиться
В любом случае важно во время массажа находится в удобной позе и расслабится.
Движения должны быть мягкими и плавными.
Желательно использовать масло, которым питают кожу и волос.
Расслабляющая музыка как вариант пение птиц или шум прибоя.
Лучшее время для массажа вечернее перед сном.
Желательно после сеанса выпить зеленый расслабляющий чай.

Можно снять головную боль массажем пальцев. Для этого между большим и указательным пальцем. Нужно отмерить 2 см. от кожи края. Именно там находится одна из точек.

Еще одна точка находится с наружной стороны выше запястья руки на три сантиметра. Нужно прощупывать между костями. Есть и на изгибе мизинца ноги. В месте соединения пальца и стопы.

Точки находятся как на руках, так и на ногах. Главное их найти и нажать в нужном месте.

Обусловленные массажем эффекты

Механическое и физическое воздействие на ткани головы, биоактивные точки, шею и воротниковую зону помогает уменьшить болезненные ощущения и в ряде случаев полностью избавиться от них за счет нескольких эффектов от массирования:

Кровоток в тканях при выполнении массажа активизируется. В свою очередь это помогает избавиться от скопившихся токсинов, улучшает поступление молекул кислорода в головной мозг, снижает давление;
С сосудов снимается спазм, происходит их расширение до нормального уровня;
Массаж оказывает расслабляющее и успокаивающее воздействие, что помогает справиться с цефалгией, вызванной стрессом, усталостью, длительным напряжением;
Улучшается проведение нервных импульсов, что стабилизирует работу органов НС.

При остеохондрозе шеи вследствие деструктивно-дистрофических изменениях в позвонках происходит зажим нервного пучка и сосудов. В результате головной мозг страдает от гипоксии, что является основной причиной цефалгии и головокружения. Чтобы голова перестала болеть, необходимо снять этот зажим и массаж как нельзя лучше справляется с этой задачей. Помогает он и при шуме, снижении качества сна, апатии.

Положительным результатом процедур массирования можно считать улучшение состояния кожи головы и волос. Прошедшие полный курс массажа у специалистов пациенты отмечают уменьшение количества перхоти, укрепление волос, усиление их блеска и роста.

Особенности проведения терапии

Для того чтобы унять головную боль часто используют массаж. Этот метод имеет ряд особенностей, а именно:

не нужно принимать лекарство или настойки;
в работе задействованы руки и предметы, с помощью которых можно добиться расслабления.
тело должно быть в расслабленном состоянии.
важно придерживаться всех указаний, чтобы не навредить. Так как не точное нажатие на ту или иную точку может привести к тяжелым последствиям. Перед началом массажа нужно ознакомится с противопоказаниями и убедится, что их не наблюдается у больного.

Техника работы указана в описании работы с точкой. Если все делается правильно, тогда пациент будет испытывать такие чувства:

легкое покалывание,
легкое ощущения ударом тока слабого разряда,
появляется гусиная кожа,
участок кожи немеет.

В конце появляется легкое потепление на месте, которое массируют.

Остеопатия или массаж

Спектр эффективности остеопатии намного шире, чем массажа. Остеопатия может не только успешно справиться с головной болью напряжения за 1-2 сеанса, но и помочь при мигрени, нарушениях внутричерепного давления, болях после травм и операций, где массажист бессилен. При этом врач остеопат зачастую является и неврологом, так что проблем с постановкой точного диагноза головной боли не возникает. При необходимости остеопат направит вас на дополнительные исследования и не пропустит опасную болезнь, которая иногда может скрываться за головной болью.

В нашем центре мы используем самые современные остеопатические техники для лечения головной боли, которые справляются со своей задачей намного эффективнее массажа. Приходите на прием и вы ощутите всю мощь остеопатии на себе.

Противопоказания

При работе с точками на теле нужно быть предельно аккуратными. Имеется большое разнообразие вариантов массажей, с помощью которых лечат головную боль, а именно:

массаж руки от головной боли,
массаж шеи,
массаж головы,
массаж всего тела.

Но очень часто по причине неправильного воздействия во время надавливания на тело можно навредить пациенту. Такие манипуляции могут привести к усложнению хорионического заболевания, могут повысить давление, вызвать тошноту, и даже усугубить головную боль.

Нельзя делать манипуляции, если у больного:

повышенная норма алкоголя в крови,
температура тела повышенная,
заражение крови,
туберкулез,
менструация или беременность,
заболевания мозга,
раковая опухоль,
воспаление уха,
на коже наблюдаются папилломы, бородавки, ранки и тому подобное.

Так же от такого вида манипуляций стоит отказаться детям до двух лет и пожилого возраста людям, а также под действием наркотиков.

Чем полезен массаж головы?

Процедура улучшает местный кровоток и лимфоток, стимулирует транспорт кислорода и обменные процессы. Мануальные техники способствуют усваиванию кожей активных компонентов косметики. За счет этого:

активизируется рост волос, улучшается их внешний вид;
контуры лица становятся более четкими;
боли и мышечные спазмы проходят;
нормализуется психоэмоциональное состояние;
улучшается рельеф лица, подтягивается кожа;
активизируется умственная деятельность;
повышается концентрация внимания;
улучшается память;
нормализуется сон.

Массаж головы противопоказан:

при повреждениях кожи головы;
дерматологических заболеваниях в зоне воздействия;
расширенных капиллярах на лице;
повышенной температуре;
обострении хронических заболеваний;
тромбозах и тромбоэмболии;
тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях;
онкозаболеваниях;
активной форме туберкулеза;
гипертонии;
после недавних операций.

Подготовка к процедуре
Массаж головы не требует специфической подготовки. За 5 часов до него рекомендуется отказаться от алкоголя. Сеанс проводят до мытья волос, так как мануальное воздействие стимулирует выработку кожного сала. Перед косметическим массажем на кожу головы иногда наносят активные составы или масла.