«Что-то с памятью моей…» Почему мы забываем слова, как распознать деменцию и что такое метод Айвазовского?

Когда-нибудь силились вспомнить слово настолько простое и обыденное, что забыть его, казалось бы, просто невозможно? Напрочь забывали фамилию любимого актера? А день рождения мамы, признавайтесь, вылетал из головы?

Такие внезапные пробелы время от времени возникают у каждого, и в них нет ничего страшного. Но что, если память начинает подводить все чаще? Нередко совсем еще не старые люди жалуются, что забывают слова, имена, даты известных событий и адреса. Неудивительно, что в какой-то момент это начинает настораживать и даже пугать.

Что же это за провалы в памяти? Сигналы о недостатке витаминов, признаки хронической болезни? А, может, и вовсе – звоночки будущей деменции? «МИР 24» постарался найти ответы на эти вопросы.

Болезнь Альцгеймера или просто пожилой возраст? Как развивается деменция

Мы привыкли к тому, что с возрастом у людей обязательно появляются какие-то проблемы со здоровьем, и они воспринимаются как должное. Вот почему во многих семьях часто случается так, что психическое здоровье бабушки или дедушки постепенно ухудшается многие годы, но никому не приходит в голову обращаться к врачу.
Когда выясняется, что нарушения уже зашли далеко и время упущено, родные пациента искренне удивляются: «Мы все списывали на возраст». И даже многие врачи в ответ на жалобы семидесятилетнего человека на снижение памяти отвечают: «А что вы хотите? Это возраст».

Также существует стереотип о том, что в старости естественно находиться в подавленном состоянии. Считается, что «старость не радость» и пожилому человеку свойственна апатия, грусть и «усталость от жизни».

На самом деле постоянная подавленность и нежелание жить — не норма для любого возраста. Это симптомы нарушения, которое называется депрессия, и лечится оно особыми лекарствами — антидепрессантами.

В таблице описаны состояния, которые можно считать нормальными для людей пожилого возраста, и те, что свидетельствуют о болезни.

Как распознать деменцию

Очень важно как можно раньше распознать болезненные проявления, внимательно присмотревшись к родным, и как можно быстрее обратиться к врачу, если проблемы обнаружатся. Вовремя начатое лечение поможет продлить годы достойной жизни нашим близким.

Что такое деменция

Деменция — это утрата познавательных, или, как говорят специалисты, когнитивных, способностей, то есть памяти, внимания, речи, ориентировки в пространстве и других. При деменции познавательные способности нарушаются стойко, то есть речь идет не о временном ухудшении психического состояния, как, например, во время острой болезни.

Некоторое ухудшение памяти на недавние события естественно для пожилого возраста, и это явление называют доброкачественной забывчивостью. Когда нарушения достигают степени деменции, у людей появляются трудности с выполнением бытовых дел, которые раньше давались легко. Если в норме человек может сделать так, чтобы его забывчивость была заметна только ему, то при деменции изменения видны сначала близким людям, а затем и всем окружающим.

Снижение памяти и утрата бытовых навыков не нормальны ни для какого возраста. Это всегда результат болезни или травмы.

По методу Айвазовского: как улучшить память?

Еще Цицерон сказал, что «память слабеет, если ее не упражнять». Поэтому мозг нуждается в тренировках ничуть не меньше, чем тело. Память необходимо развивать на протяжении всей жизни.

Систематические упражнения для тренировки памяти и внимания могут улучшить когнитивные способности и отсрочить их нарушения, говорит Юлия Левченко.

Для этого используются различные техники:

• заучивание наизусть текстов, песен, стихов;
• разгадывание кроссвордов, логических головоломок;
• ассоциативные игры на запоминание;
• метод Айвазовского (в течение пяти минут надо смотреть на предмет, а потом, закрыв глаза, восстановить его в памяти или на рисунке);
• метод Цицерона (то, что надо запомнить, располагается в хорошо знакомом месте, например, в комнате; при «прохождении» комнаты всплывает нужная информация);
• упражнения по таблицам Шульте, Бурдона.

«Также для улучшения памяти и профилактики ее нарушений важна модификация образа жизни: полноценное питание, здоровый сон, отказ от курения, физические нагрузки», – напоминает невролог.

Как распознать деменцию на ранних стадиях: тест

При разных видах деменции симптомы могут различаться и появляться в разной последовательности. Обычно деменция при болезни Альцгеймера развивается постепенно, и часто близкие с трудом вспоминают, когда же у больного проявились первые изменения. Чаще всего к врачу обращаются в тот период, когда замедлить процесс уже невозможно и немногие лекарства, которые могут улучшить состояние, уже не действуют.

У человека, вероятно, развивается деменция, если:

• он постоянно теряет важные вещи: ключи, документы и т.п.;
• кладет вещи в совершенно несвойственные им места;
• подозревает, что потерянные вещи украдены, не поддается разубеждению;
• много раз переспрашивает одно и то же, забывая ответ;
• с трудом ориентируется на улице;
• делает грубые ошибки в том, что раньше давалось легко (например, заполнение квитанций).

Даже один из перечисленных признаков — это повод обратиться к неврологу или психиатру.

В интернете можно найти много тестов, которые используют чтобы оценить собственные познавательные способности. Один из самых простых и достоверных — задача нарисовать часы. Человека просят начертить по памяти круглый циферблат со всеми цифрами и стрелками, чтобы они показывали определенное время, например, четыре часа тридцать минут.

Здоровый человек легко справляется с этим заданием. При развитии деменции ошибки в этом тесте начинают проявляться очень рано: например, «зеркальное» расположение цифр, числа 13, 14 на циферблате и т.д. Обычно к этому моменту проблемы, которые могут встревожить родных, бывают заметны уже и в быту. Не нужно ждать, что они исчезнут: чем раньше вы обратитесь к врачу, тем больше возможностей для лечения получит родной вам человек.

В каких случаях при забывчивости необходимо обратиться к врачу

Далеко не всегда забывчивость является показателем серьезных нарушений в организме. Она может быть следствием банальной усталости или стресса. Если человек часто забывает слова в разговоре, имена своих близких и события пятиминутной давности, есть повод для обращения к врачу. Эпизодические пробелы в памяти патологией не считаются. С ними может столкнуться абсолютно каждый.

К врачу нужно обратиться в следующих случаях:

• при существенных нарушениях функций письма и речи;
• при появлении ложных воспоминаний;
• если изменения в памяти становятся заметны окружению;
• когда нарушение умственной деятельности сопровождается головной болью;
• человеку становится сложнее выполнять привычные для него задачи;
• теряется нить разговора, становится сложно воспринимать сюжет фильмов.

Проблемой нарушения когнитивных функций занимаются сразу несколько специалистов. Может потребоваться помощь терапевта, невролога или психиатра. Врачи назначают комплекс диагностических мероприятий, который поможет выявить причину пробелов в памяти, и подбирают курс лечения.

Как развивается деменция

Чаще всего она начинается со снижения памяти на недавние события: человек начинает забывать о важных договоренностях. Появляются ошибки в сложных делах: денежных расчетах, управлении техникой. Неожиданно выясняется, что человек уже не может освоить ничего нового, например, при смене стиральной машины не запоминает новый способ ее включения. Со временем в памяти остаются только старые, хорошо усвоенные знания, затем и они начинают утрачиваться — от более новых к более старым.

Становится заметна чувствительность человека с деменцией к перемене обстановки, неспособность переносить изменения. Иногда признаки заболевания ярко проявляются после смерти супруга (супруги). Такое резкое ухудшение может быть связано не только с горем и депрессией, но и с необходимостью полностью перестроить уклад жизни и взять на себя задачи, которые раньше выполнял супруг.

Постепенно пациент теряет бытовые навыки, и раньше всего страдает ориентировка в пространстве и времени. Вначале становится сложно ориентироваться в совершенно незнакомых ему местах, затем человек может потеряться даже рядом со своим собственным домом.

Для пенсионера объяснимо ошибаться на один день в числе или дне недели, но при деменции человек неправильно называет даже месяц и год. Становится трудно определять время по часам, многие «путают день с ночью»: проснувшись после дневного сна, решают, что уже утро.

Постепенно появляются трудности с планированием самых простых действий: больной не может готовить еду, одеваться, завязывать шнурки, мыться, чистить зубы. На поздних стадиях «забываются» даже такие, казалось бы, очевидные навыки, как распознавание предметов и ходьба.

Постепенно утрачивается речь: вначале собственная речь становится бедной, человек забывает слова, заменяя их ничего не значащими фразами, например, «это самое». Со временем нарушается и понимание речи, услышанной и прочитанной, и этот процесс не связан с ухудшением слуха. Если больной не выполняет ваших просьб, задумайтесь о том, понимает ли он, что вы сказали. Возможно, он не узнает смысл отдельных слов, или ваша речь для него уже — не значащий набор звуков.

По мере того как болезнь затрагивает отделы мозга, отвечающие за движения, человек становится все более неловким, ходит шаркающей походкой, бедной становится мимика. На последней стадии заболевания пациент разучивается ходить.

Последствия и прогноз

При легкой и умеренной степени тяжести когнитивных нарушений прогноз относительно благоприятный. Адекватная терапия в некоторых случаях замедляет прогрессирование мозговой дисфункции, препятствует дальнейшему ухудшению памяти. Последствия при тяжелых формах заключаются в социальной дезадаптации и неспособности к самообслуживанию.

На поздних стадиях течения пациент круглосуточно нуждается в стороннем уходе. При сосудистой деменции вероятность летального исхода в течение 5 лет составляет больше 60% случаев. Высокий показатель смертности коррелирует с сопутствующими патологиями – артериальной гипертензией, атеросклерозом, сердечной недостаточностью.

Существует много болезней, которые провоцируют нарушение когнитивных способностей, когда постоянно все забываешь. Поставить точный диагноз и назначить корректное лечение сможет врач-невролог.

319

Альцгеймера болезнь

Старение – естественный процесс. И естественно, когда с возрастом человек может что-то забывать. Однако если пожилой человек постоянно забывает недавние события, но при этом хорошо помнит свою молодость, если обычно активный и напористый, он вдруг становится тихим, и наоборот, прежде сдержанный вдруг совершает множество необдуманных поступков, если экстраверт вдруг начинает избегать общения даже с членами своей семьи, если он теряет интерес к прежде очень любимому хобби, стоит заподозрить начало болезни Альцгеймера. Это неизлечимое дегенеративное заболевание, при котором отмирают некоторые нейроны головного мозга. Часто его называют сенильной деменцией альцгеймеровского типа.

У каждого человека болезнь Альцгеймера проявляется по-своему, но у нее есть и общие симптомы.

Выделяют четыре стадии заболевания: преддеменцию, раннюю деменцию, умеренную деменцию, тяжелую деменцию.

Преддеменция – это первые, самые ранние симптомы заболевания, которые часто не замечают, списывая их на возраст или стресс. Тем не менее, если внимательно наблюдать за человеком болезнь можно распознать лет за пять до ее начала. Симптомы преддеменции:

• неспособность вспомнить недавно заученную информацию;
• неспособность усвоить новую информацию;
• невозможность сосредоточиться;
• невозможность вспомнить значение какого-либо известного слова;
• нарушение абстрактного мышления;
• апатия.

Конечно, не всегда эти проявления свидетельствуют о скорой болезни Альцгеймера, однако лучше обратиться к хорошему специалисту для обследования.

Первые симптомы Альцгеймера

Первой страдает кратковременная память. Состояние, когда человек забывает свежую информацию, но помнит происходившие много лет назад события, характерно для пожилых людей. Поэтому симптомы болезни Альцгеймера какое-то время незаметны.

Со временем забывчивость усиливается. Человек забывает где расположены комнаты и вещи, удивляет близких и родных тем, что не узнаёт их.

Апатия — ещё один симптом. Интерес к привычным делам пропадает, пациенты становятся безразличными к своему внешнему виду и состоянию.

Очень часто больные не понимают, что их поведение вызвано развитием болезни, списывая всё на усталость и повседневный стресс. Из-за этого диагностика Альцгеймера на раннем этапе болезни зачастую невозможна.

Развитие болезни Альцгеймера

Прогрессирующее заболевание ведёт к деградации мозговых функций. Человек становится полностью беспомощным, не может ходить, сидеть, принимать пищу самостоятельно.

Болезнь Альцгеймера — следствие физиологических процессов, протекающих в организме. Её симптомы проявляются в различной степени деменции.

Преддеменция

Обычно это состояние диагностируются уже после перехода Альцгеймера в более поздние стадии. Врачи восстанавливают историю болезни по воспоминаниям родственников и самих пациентов о событиях, происходивших (в среднем) 8 лет назад.

Среди начальных симптомов болезни Альцгеймера нет ничего особенного:

— нарушение кратковременной памяти; — прогрессирующая забывчивость; — нарастающая потребность в записях бытовых дел; — снижения интереса к привычным занятиям; — усиливающаяся апатия; — стремление к уединению и замкнутости.

Ранняя деменция

На этой стадии нарастающее разрушение клеток и нейронных связей мозга усиливает первоначальные признаки болезни, вынуждая пациентов обращаться за медицинской помощью. Появляются новые симптомы Альцгеймера:

Как называется болезнь, при которой все забываешь

Огромное количество информации, которую приходится ежедневно обрабатывать и запоминать, требует хорошо развитой памяти. Если возникает болезнь, когда человек все забывает, то у него появляется масса проблем. Из-за нее страдает не только работа, но и повседневная жизнь в пределах дома. Постоянное забывание важной информации может сказаться и на отношениях с людьми. Поэтому подобным болезням следует уделять особое внимание.

Под болезнью, вызывающей у человека проблемы с запоминанием информации, обычно понимают рассеянный склероз. Зачастую его приписывают именно пожилым людям, но возникать он может даже у несовершеннолетних. Название болезни связано с тем, что у человека есть несколько рассеянных очагов, где есть повреждения, которые провоцируют такую забывчивость.

При склерозе развивается воспаление в центральной нервной системе, после чего организм начинает бороться сам с собой, разрушая миелин, образующий клетки головного и спинного мозга. В результате память постепенно ухудшается, а нервные волокна начинают отмирать. Чаще всего болезнь не проявляется долгое время, а затем ее признаки начинают внезапно всплывать. Нередки и периоды ремиссии, когда на некоторое время состояние больного улучшается.

Врачи выделяют несколько типов склероза:

• клинически изолированный синдром – первичные проявления болезни;
• ремитирующий – происходит чередование ремиссий и рецидивов;
• вторично-прогрессирующий – нарушения памяти постоянно растут, ремиссии слабые;
• ремитирующе-прогрессирующий – ремиссии чередуются с яркими рецидивами;
• первично-прогрессирующий – болезнь развивается беспрерывно без ремиссий.

Болезнь, при которой все забываешь, может быть доброкачественной или злокачественной. В первом случае заметного развития склероза не наблюдается в течение 15 лет. Во втором он прогрессирует и приводит к тяжелому состоянию за 3 года.

К проблемам с памятью также могут привести другие болезни. Наиболее распространенные из них: Альцгеймер, Паркинсон, амнезия или деменция.

Причины, признаки

Старость нельзя назвать причиной развития склероза даже у пожилых людей. Он развивается при генетических нарушениях, неблагоприятной окружающей среде, вредных привычках, неправильном питании или повышенных умственных нагрузках. В редких случаях спровоцировать состояние могут инфекционные заболевания или недостаток витамина D у ребенка. Сталкиваются с заболеванием чаще женщины.

Симптомы могут быть разными. Все зависит от того, где именно произошли нарушения в головном мозге. Если человек регулярно забывает на следующий день, что происходило вчера, то это уже можно считать признаком склероза. Вместе с этим могут проявляться другие симптомы.

Вторичные признаки склероза:

• мышечная слабость;
• повышенная утомляемость;
• снижение остроты зрения;
• онемение конечностей;
• головокружения;
• проблемы с координацией;
• нарушение мочеиспускания;
• импотенция;
• эпилептические приступы.

С развитием заболевания все симптомы становятся более яркими. Зачастую к ним добавляются проблемы с речью, уменьшение физической силы, снижение чувствительности кожных покровов, ухудшение интеллекта, недержание мочи и кала. Больной может сидеть с лицом, не выражающим никаких эмоций, и не проявлять никакого интереса к окружающим, даже если кто-то его будет звать.

В большинстве случаев склероз ограничивается простым ухудшением памяти, сочетаемым с утомляемостью и периодическими головокружениями. Некоторые даже не придают этому значения, не задумываясь о посещении врача.

Меры профилактики

Чтобы избежать снижения когнитивных функций, необходимо вовремя принять меры профилактики. В группе риска находятся люди, занимающиеся тяжелым физическим или умственным трудом, пенсионеры и дети. Иногда проблемы с нейронами мозга возникают на фоне вредных привычек.

Чтобы избежать проблем с памятью, желательно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Вовремя проходить комплексное обследование организма. Ранняя диагностика опасных заболеваний позволит избежать серьезных проблем с памятью.
2. Важно следить за полноценностью рациона. В нем должно присутствовать достаточное количество белков, витаминов и минералов. Особенно полезны продукты с содержанием омега-3 и витаминами B.
3. Для полноценной работы нейронов следует отказаться от курения и злоупотребления алкогольных напитков.
4. Чтобы мозг работал в полную силу, нужно позаботиться о нормализации режима сна и отдыха. Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки. Во сне мозг продолжает обрабатывать информацию, полученную накануне. При частых пробуждениях и прерывистом сне этот процесс нарушается.
5. Любые занятия, направленные на развитие мелкой моторики, положительно влияют на работу мозга. К ним можно отнести рукоделие или складывание пазлов.
6. Физическая активность стимулирует приток крови к клеткам мозга. Это положительно влияет на его работу. Полезными могут быть как силовые нагрузки, так и танцы или бег трусцой.
7. Дыхательная гимнастика способствует насыщению нейронов мозга кислородом. Кроме того, она благотворно влияет на эмоциональный фон человека.
8. Любые перемены могут значительным образом улучшить когнитивные функции человека. Иногда достаточно сделать перестановку дома или поменять маршрут на работу. Такой подход обеспечит гибкость мышления.
9. Желательно сократить до минимума употребление сладкого. Его излишнее потребление приводит к снижению объема тех участков мозга, которые отвечают за память. Человеческому организму вполне достаточно той глюкозы, которая поступает в составе фруктов и овощей.

Если человек стал забывать слова при разговоре, необходимо разобраться в причинах такого явления. Иногда речь идет об обычной усталости или стрессах. При наличии подозрительных симптомов без врача разобраться не получится.

Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!

памятьработа мозга

Прогноз, терапия

Такая неприятная болезнь, когда ничего не помнишь из вчерашнего дня, создает массу проблем. При этом прогноз для большинства больных неутешительный. Если склероз прогрессирует быстро или не подвергается лечению, то через несколько лет есть большой риск получить инвалидность, так как возможность самостоятельно передвигаться будет отсутствовать, а некоторые органы перестанут нормально функционировать.

Возможно развитие деменции, приводящей к слабоумию. При своевременном выявлении болезни, которое сразу будет дополнено качественной терапией, есть все шансы перевести ее в легкую стадию с длительными ремиссиями. Но даже тогда будет риск, что заболевание начнет быстро прогрессировать через много лет.

Вся суть лечения склероза заключается в снижении яркости симптомов и растягивании периодов ремиссий. Это позволяет исключить наступление инвалидности, сохранить трудоспособность, а также избежать серьезных повреждений мозга. Для этого применяется метилпреднизолон, относящийся к кортикостероидам.

Для минимизации риска развития побочных эффектов дополнительно назначают специальную диету, требующую употребление большого количества пищи, которая богата калием. Подобная терапия запрещена при гипертонии, диабете, туберкулезе, инфекциях и язве. Пациенту также могут назначить иммуномодуляторы или процедуру очистки крови.

Не менее важен прием препаратов, направленных на устранение основных симптомов заболевания, и оказание психологической помощи. Для последнего врачи настоятельно рекомендуют обращение к профессиональному психологу. В некоторых случаях требуется дополнительная физическая реабилитация. Она необходима для восстановления работоспособности конечностей, улучшения мелкой моторики и нормализации координации.

Все знают, как шутя называют человека, который все забывает. На самом деле у него могут быть серьезные проблемы со здоровьем, требующие обязательного вмешательства врачей. Поэтому стоит быть внимательными к своим близким.

Полноценного выздоровления при развитии склероза ждать не стоит. Тем не менее, у каждого есть шансы подавить заболевание, переведя его в ослабленное состояние, характеризующееся длительными ремиссиями. Нужно лишь заниматься своим лечением и следовать всем рекомендациям лечащего врача.

Что делать при ухудшении памяти и забывании слов

При снижении памяти встает логичный вопрос о том, что делать, если начал забывать слова. Комплекс мер должен быть направлен на устранение причины. Например, при сосудистых нарушениях нужен прием одних препаратов, а при болезни Альцгеймера – совершенно других.

Варианты лечения могут быть следующими:

1. При психических нарушениях назначают прием антидепрессантов и седативных средств.
2. Если идет речь о развитии деменции, необходимо использовать ноотропы и холинергические препараты.
3. В целях общего укрепления организма могут назначить витаминные комплексы.

Чтобы улучшить смысловую память, необходимо осуществлять регулярные тренировки. Чем чаще они происходят, тем надежнее становится связь между нейронами мозга. Для улучшения работы мозга полезно разгадывать кроссворды и ребусы. Можно воспользоваться специальными приложениями или онлайн-программами. Они направлены на улучшение концентрации внимания, развития памяти и гибкости мышления.

Хорошим помощником при снижении памяти станут новые методы запоминания слов. Они основаны на создании ассоциативной связи. Чтобы запомнить определенную дату или слово, нужно присвоить им визуальный или звуковой образ. Также можно придумывать к необходимому слову рифмы.

Хорошим способом улучшить работу мозга считают интеллектуальные игры. Это могут быть как шахматы, так и монополия или карточные игры. В качестве альтернативы можно рассмотреть мобильные приложения.

Благоприятное влияние на мыслительные функции оказывает и медитация. Она нормализует эмоциональный фон и активизирует участки, отвечающие за кратковременную память. Чтобы поддерживать работу мозга на необходимом уровне, достаточно уделять медитации 5-15 минут в день.