Травы для успокоения нервов

Вам знакомы беспричинная тревожность и раздражительность? Ежедневные переживания не дают уснуть по ночам? Эти признаки говорят о том, что у вас стресс или повышенная нервная возбудимость. Они могут закончиться моральным истощением и нервным срывом. Как же сберечь свои нервные клетки?

Вместо аптечных препаратов, вызывающих заторможенность и вялость, попробуйте использовать от нервов успокаивающие травы. Они помогут вернуть душевное равновесие, нормализовать сон и улучшить общее самочувствие. О том, какие травы оказывают успокаивающее действие, читайте в статье.

Травы для успокоения нервов

Проблемы в личной жизни, конфликты на работе, чрезмерные умственные нагрузки? Всё это крепко ударяет по нервной системе. Ситуацию усугубляют сезонный авитаминоз, изнуряющие диеты и недостаток сна. В результате даже самая милая и доброжелательная женщина превращается в раздражительную недотрогу.

Купить омела (трава) на нашем сайте

Избежать нервного срыва поможет фитотерапия. Травы от нервов используют для приготовления настоек и отваров, а также добавляют в расслабляющие ванны.

Какие растения помогут быстро успокоиться

В жизни каждого человека бывают события, которые происходят неожиданно и выбивают из колеи. Болезнь близкого, предательство, клевета и прочие неприятные моменты способны спровоцировать нервное потрясение. Успокоиться и прийти в чувство помогут следующие растения:

Валериана — самое известное растение, успокаивающее нервы. Настойки корня принимаются в небольших дозах.
Семена укропа оказывают расслабляющее действие. Укропный отвар помогает быстро успокоиться и снизить подскочившее давление.
Пустырник — ещё одна эффективная трава от нервов. Она помогает пережить нервное потрясение и справиться с бессонницей.
Марьин корень обладает мощным успокаивающим эффектом. Отвары растения рекомендуют принимать людям с повышенной нервной возбудимостью и склонностью к истерии.
Омела используется для быстрого успокоения и лечения неврозов. Эту траву рекомендуют принимать женщинам для облегчения предменструального синдрома.
Кипрей не только помогает успокоиться, но и снимает головную боль.
Адонис применяют при истерии, повышенной тревожности и нарушениях сна.

Интересный факт

Омела — это паразитический кустарник, который широко используют в народной медицине. Вот как выглядит это интересное растение:

Какие растения избавят от стресса

Напряжённая работа, подготовка к экзаменам, семейные неурядицы день за днём вгоняют нас в стресс. Вы стали плохо спать и переживать из-за каждой мелочи? Раздражительность и желание заплакать — это именно то, что вы испытываете? Тогда стоит всерьёз задуматься над тем, как укрепить свою нервную систему.

Для того чтобы избавиться от стресса, советуем вам принимать лекарственные травы. Вот рейтинг лучших растений, которые помогут успокоиться:

Чабрец восстанавливает душевное равновесие при затяжных депрессиях, избавляет от головной боли, помогает наладить режим сна и бодрствования.
Водяной перец снимает напряжение, избавляет от физической и умственной усталости, устраняет головную боль.
Ромашка имеет лёгкое седативное воздействие на организм. Отвары листьев и цветков помогают уснуть. При курсовом приёме ромашка помогает справиться со стрессом.
Зверобой содержит эфирные масла, которые обладают лёгким снотворным действием. Трава помогает справиться с приступами раздражительности.
Синюха голубая способствует восстановлению деятельности нервной системы, возвращает нормальный сон. Траву рекомендуют пить при приступах тревожности и паники.
Цветки боярышника можно применять при чрезмерном утомлении и бессоннице. Они помогают наладить сердечный ритм и кровообращение.
Левзея способствует выходу из депрессии. Растение придаёт бодрость, улучшает настроение, повышает жизненный тонус.

Внимание!

При стрессовых состояниях иногда отмечаются скачки артериального давления. Гипертоникам нельзя использовать в качестве успокаивающего средства левзею и зверобой!

Кому подойдут?

Настойки, чайные напитки и отвары на основе фитосборов могут использоваться при лечении следующих состояний:

неврозы;
психические расстройства;
беспричинная раздражительность;
депрессии, подавленность;
чувство беспокойства;
защемление нервных окончаний, невралгия;
сосудистые спазмы;
нарушения мозговой деятельности;
головные боли (в т.ч. затяжные);
судороги, тремор конечностей;
эпилепсия;
вегетососудистая дистония и др.

Помимо воздействия на центральную нервную систему, растительные средства окажут укрепляющее действие, повысят иммунитет, улучшат работу многих внутренних органов и систем организма.

Травы от нервов: народные рецепты

Теперь вы знаете, какие травы успокаивают нервы. А как правильно их использовать, мы расскажем далее.

Настойка синюхи от неврозов

Хотите победить стресс и бессонницу? Тогда приготовьте настойку из синюхи голубой. Эту траву можно приобрести в нашем интернет-магазине.

Инструкция по приготовлению настойки:

в стеклянную банку положите 3 ст. л. травы;
влейте 150 мл водки;
уберите банку в тёмное место;
настаивайте в течение 2 недель.

Ежедневно принимайте по 2 ч. л. целебного настоя.

Полезный совет

Настойку синюхи лучше принимать перед сном.

Укропный отвар от бессонницы

Семена укропа есть у многих хозяек. Проверьте, вдруг они остались и у вас после сезона заготовок? Укропный отвар поможет успокоиться после тяжёлого трудового дня и быстрее уснуть. Запишите рецепт:

в ковш положите 1 ст. л. семян укропа;
добавьте горячую воду (500 мл);
варите 10 минут на водяной бане;
дайте настояться отвару в течение 40 минут.

Такой успокаивающий отвар вы можете принимать 5–7 дней. В сутки выпивайте по стакану напитка, разделив жидкость на 3 приёма.

Важно!

Семена укропа немного снижают давление, поэтому гипотоникам такой отвар лучше не употреблять!

Успокаивающая травяная ванна

В начале статьи мы упоминали, что лекарственные растения можно использовать для приготовления травяных ванн. Они помогут снять не только эмоциональное, но и физическое напряжение. Хотите успокоиться и расслабиться? Тогда воспользуйтесь нашими советами:

Для приготовления ванны используйте корень валерианы, листья вахты и мяты, цветки ромашки.
Все лекарственные травы возьмите в равных количествах (по 15 г) и положите в кастрюлю.
На 60 г травяной смеси вам понадобится 2 л воды: залейте сушеные растения и медленно доведите до кипения, затем отключите подогрев.
Настаивайте жидкость 90 минут, накрыв кастрюлю крышкой.
Процеженный настой добавьте в ванну и отрегулируйте температуру воды (37±2С).
Принимайте ванну в течение 15 минут.

Если принимать такие ванны в течение недели, симптомы стресса ослабнут.

Лекарственные растения помогут вам справиться с повышенной нервной возбудимостью, избавиться от бессонницы и даже депрессии, поэтому в большинстве случаев нет необходимости в приёме медикаментозных средств. Желаем вам здоровья и душевного спокойствия!

Воздействие лекарственных растений и эфирных масел на нервную систему

Современная фармацевтическая промышленность выпускает многочисленные успокаивающие (седативные) препараты, которые пользуются большим спросом у потребителей. Но зачем принимать вредную «химию», если можно воспользоваться тем, что человеку дала сама природа? Поэтому приверженцы здорового образа жизни обходят стороной аптечные препараты, а вместо них покупают лекарственные травы или натуральные ароматические масла. Эта продукция, кстати, тоже продается в аптеке и стоит гораздо дешевле, чем седативные препараты.

Лекарственные растения содержат множество полезных компонентов, которые положительно влияют не только на нервную систему, но и на весь организм в целом. Кроме того, они не вызывают привыкания, в отличие от многих лекарств. Полезные свойства лекарственных растений, обладающих успокаивающим и расслабляющим эффектом:

снижают агрессивность, раздражительность, плаксивость; устраняют эмоциональное напряжение;
способствуют расслаблению мышц;
укрепляют нервную систему, снимают излишнее возбуждение;
помогают в борьбе с бессонницей;
оказывают легкий антидепрессивный эффект;
помогают при неврозах и неврастении;
помогают женщинам во время ПМС и менопаузы.

Боярышник

В состав боярышника входят витамины А, С, Е, К, каротин, кверцитин, железо, калий, магний, витексин, флавоноиды, гиперозид, кверцитрон, кофейная, хлорогеновая, олеаноловая, урсоловая кислоты. Это лечебное растения, чьи плоды имеют ярко-красный цвет и созревают осенью, благотворно влияет на симпатическую нервную систему и хорошо успокаивает её. Боярышник обладает мягким седативным действием, поэтому специалисты рекомендуют принимать его людям с легкой степенью тревожности или нервозности. Он помогает и при бессоннице и хроническом недосыпании, так как нормализует сон.

Боярышник не только успокаивает нервы, но и понижает кровяное давление, улучшает циркуляцию крови, нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Для приготовления традиционного успокаивающего чая из боярышника, вам необходимо 1 столовую ложку плодов боярышника и 1 столовую ложку черного или зеленого чая залить 1 стаканом кипятка. Настаивать напиток следует на протяжении 5-7 минут. В готовый чай можно добавить мед или лимон. Пить напиток нужно вечером, за 60-80 минут до того, как вы планируете отправиться в постель.

Ароматерапия для релаксации

Не только употребление травяных отваров оказывает релаксирующее и успокаивающее действие на организм человека. Этим же свойством обладают и эфирные масла. Ароматерапия является одним из направлений нетрадиционной медицины, но многие врачи подтверждают эффективность воздействия запахов на организм и знают, какие ароматы помогают расслабиться и успокоиться. Эфирные масла для сна и расслабления организма можно использовать несколькими способами:

ингаляция с помощью аромалампы или аромакулона;
ванна с добавлением эфирных масел;
массаж с использованием ароматических масел.

Аромакулон можно приобрести в магазине товаров фэн-шуй. Он представляет собой кулон с отверстием, в которое капают две-три капли эфирного масла. Кулон надевают на шею, и масло, испаряясь, источает аромат. Кроме кулона, существуют еще и аромасерьги, которые служат этой же цели.

Аромалампа позволяет распространить запах эфирного масла по всей комнате. В лампу нужно налить немного воды, капнуть 3-4 капли масла и поставить в специальное отверстие в лампе маленькую зажженную свечу. Свеча нагревает воду, благодаря чему масло испаряется и разносит аромат.

Ароматическую ванну готовят следующим образом: набрать в ванну воды, температурой не более 38 °C. Капнуть в воду 10 капель эфирного масла. Принимают ванну 15-30 минут. Такой способ оказывает двойное действие: масло воздействует не только на обонятельные рецепторы, но и проникает через кожу. Лучше всего принимать такие ванны два раза в неделю.

Еще один способ ароматерапии – массаж с использованием эфирных масел для расслабления. Для процедуры нужно взять массажное масло и добавить в него эфиры (5-10 капель на 30 мл массажного масла). Лучше, если массаж будет выполнять профессионал. Самостоятельно можно сделать массаж рук и стоп.

Полынь

Хотя полынь и имеет не очень приятный горьковатый привкус, она обладает сильным седативным действием и хорошо успокаивает нервную систему. Чай из полыни следует пить тем людям, которые хотят избавиться от повышенной нервозности, тревожности, депрессивного состояния, повышенной возбудимости, хронического недосыпания и бессонницы.

Полынь в своем составе содержит лактоны, дубильные вещества, каротин, аскорбиновую кислоту, эфирное масло, сапонины, витамин С, органические кислоты, бор, магний, кобальт, никель, калий, молибден, цинк, алюминий, кальций, бром.

Для приготовления чая из полыни следует 1 чайную ложку сушеной травы поместить в термос и залить её 0,5 л крутого кипятка. Настаивать напиток необходимо на протяжении 18-20 минут. После процеживания чай следует пить 3 раза в день по 50 мл за 30-35 минут до приема пищи.

Мелисса

Мелисса – лекарственное растение-медонос, которое обладает успокаивающим эффектом и помогает избавиться от депрессии, неврозов, раздражительности, головных болей, нервного перенапряжения, болей во время менструации. Эта трава нормализует сон, оказывает тонизирующее действие на организм, расслабляет мышцы и положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Мелисса в своем составе содержит витамины группы В и витамин А, дубильные вещества, хром, селен, цинк, магний, ванадий, железо, никель, кальций, спонины, флавоноиды, различные кислоты органического происхождения.

Чтобы приготовить лечебный чай из мелиссы, который будет обладать седативным эффектом, необходимо 1 чайную ложку свежей или сушеной мелиссы залить 200 мл кипятка. Напиток должен настаиваться на протяжении 12-15 минут. Готовый чай можно пить как в горячем, так и в холодном виде. Если хотите улучшить вкусовые качества напитка, то смело добавляйте в него сахар, мед или лимон. Специалисты не рекомендуют в день выпивать больше двух-трех чашек чая из мелиссы.

Правила применения лекарственных растений

Чтобы добиться стабильного лечебного эффекта, недостаточно один раз принять лекарственную траву для нервной системы. Необходимо пропить курс длительностью в три недели, затем сделать двухнедельный перерыв и повторить лечение. Чтобы не навредить организму, важно внимательно изучить противопоказания к приему того или иного лекарственного растения. Лучше всего пить успокаивающие травяные чаи вечером перед сном.

Чтобы не вызвать привыкания, рекомендуется не употреблять все время одно и тот же растение, а чередовать его с другими, аналогичными по своему воздействию. Перед началом приема нужно убедиться, что выбранное растение не вызовет аллергии. При наличии серьезных заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом перед приемом любого растительного препарата. В период беременности нужно особо внимательно подойти к выбору успокоительных трав.

Зверобой

Зверобой является одним из самых популярных лекарственных растений. Эта трава содержит в своем составе множество полезных веществ, таких как флавоноиды, аскорбиновая кислота, холин, витамин РР, дубильные вещества, сапонины, каротин, витамин Р, смолы, эфирное масло, никотиновая кислота и т.д. Гиперицин, содержащийся в зверобое, эффективно борется с плохим настроением, так он взаимодействует с гормоном дофамином и блокирует его негативное воздействие на человеческий организм.

Зверобой способствует снижению выработки адреналина нашим организмом, поэтому идеально подходит для успокоения нервной системы, лечения неврозов, избавления от нервозности и раздражительности, хронической усталости, депрессии, тревоги.

Для приготовления успокоительного чая из зверобоя подойдут высушенные листья или цветки этого лекарственного растения. Их можно приобрести в аптеке или же собрать и высушить самостоятельно.

Чтобы приготовить одну порцию седативного чая, возьмите керамический или фарфоровый чайничек, ополосните его кипятком, затем залейте 1 чайную ложку сушеного зверобоя (около 5 г) 200 мл кипятка (1 стакан). Дайте напитку настояться на протяжении 5-10 минут, затем процедите его через марлю или специальное ситечко, чтобы чай не был слишком концентрированным. Если чай из зверобоя очень горчит и вы не можете его спокойно пить, то напиток можно подсластить медом или разбавить водой.

Принимать успокаивающий чай из зверобоя можно 3-4 раза в день на протяжении 14-18 дней, а затем следует сделать семидневный перерыв. Людям, которые склонны к аллергическим реакциям, не стоит пить больше 1-2 чашек чая в день.