Слово «гипноз» вызывает неоднозначную реакцию. Скептически настроенные люди отрицают существование такого явления. Сомневающиеся начинают вспоминать ситуации, когда под действием наведенного гипнотического транса происходят необъяснимые массовые убийства, личные секреты становятся достоянием общественности. Те, кто с готовностью верит в чудеса, убеждены в загадочности, мистичности гипноза.
Переплетение фактов, домыслов, слухов порождает различные образы гипнотизеров. Самые распространенные, что это — выманивающие деньги мошенники, излечивающие сложные болезни за пару сеансов врачи, легко управляющие толпой люди с чудесным даром.
Что же такое гипноз? Панацея от заболеваний, способ манипулирования людьми или одна из уловок шарлатанов? Ни один из предложенных вариантов не соответствует действительности.
Гипноз как средство погружения человека в гипнотический транс известен очень давно. Он может использоваться для подчинения, управления людьми, достижения своих целей через чужое подсознание.
Гипнотический метод применяется для обезболивания, лечения болезней. С его помощью избавляются от бессонницы, сексуальных нарушений, бронхиальной астмы, расстройств нервных и пищеварительных систем. Гипнотический транс положительно действует на весь организм.
Имеются различные описания гипнотического состояния, способы достижения транса. При отличиях в подходах к воздействию на подсознание, все источники сходятся в одном: выбрав подходящую фазу сна, можно заставить человека принять слова, указания гипнотизера за реальность и действовать в соответствии с ними.
На этом гипнотическом механизме основано отдельное направление психологической помощи — гипнотерапия. Она помогает подсознанию получить правильные установки. Транс используется для расслабления сознания, помогает найти выход из сложных, вызванных стрессом ситуаций.
Стресс как реакция организма
Чтобы понять, как гипноз влияет на гармонизацию эмоционального состояния, разберемся, что такое стресс и как он действует.
Любое жизненное событие, сопровождающееся психологическим дискомфортом, страданиями, принято считать стрессом. Укрепилось понятие, что от такой негативной реакции обязательно нужно избавляться, иначе организму будет причинен вред. Многие советуют все воспринимать спокойно и отвлеченно, не разрешать себе реагировать на происходящее.
Но стресс — это нормальная физиологическая реакция здорового человека на внешние раздражители. Он возникает каждый раз, когда появляются факторы, грозящие нарушить состояние внутреннего постоянства организма. Сопровождается всплеском адреналина для быстрого решения внешнего вызова.
Задачи стресса при нейтрализации негативных ситуаций:
- запустить процесс саморегуляции организма через быструю адаптацию к новым условиям;
- возвратить утраченное равновесие организма;
- мобилизовать внутренние ресурсы;
- устранить действия раздражителя.
Инструментом для решения этих задач являются наши реакции. Если они проходят быстро, без последствий, то стресс считается положительным. Когда эмоции, особенно негативные, не проходят длительное время, мешают человеку, то он становится отрицательным.
Факторы, запускающие стресс, разнообразны и многочисленны. Мозгу не важно, положительная или отрицательная проблема вызвала внутренний дисбаланс. Он на все раздражители реагирует одинаково — запускает механизм самоадаптации.
Когда нужно бороться со стрессом
Ответ организма на стресс не всегда вредит здоровью человека. Небольшие негативные раздражители даже полезны. Они взбадривают, стимулируют мозг к поискам решений. Жизнь без стрессов уныла, разнообразна, приводит к раннему старению, утрате целей, интересов.
Состояние стресса становится причиной сложных проблем, если имеются факторы:
- длительное, негативное переживание эмоций;
- низкий порог индивидуальной эмоциональной восприимчивости;
- негативные интерпретация и последующая оценка события;
- интенсивная реакция на стресс;
- придание раздражителю большого значения;
- одновременное действие нескольких стрессовых факторов.
Если все происходящее воспринимается в «миноре», стрессовая ситуация долго не проходит, нет сил для нейтрализации негатива или появляются признаки депрессии, то пора действовать. От состояния стресса и его последствий в таких ситуациях следует избавляться.
Снизить уровень негатива, вернуть душевное спокойствие невозможно только терапевтическим лечением. Антидепрессанты, иные лекарства не действуют на первоисточник проблемы. Они лишь временно блокируют симптомы эмоционального расстройства организма.
Результаты лечения стрессовых состояний улучшаются, если к традиционному лечению добавить психотерапевтические мероприятия. Психотерапевт объясняет пациенту его состояние, рассказывает о способах преодоления сложных ситуаций, учит управлять мыслями, эмоциями. Но и эти манипуляции не затрагивают причины, а устраняют видимые эмоциональные проявления.
Чтобы разобраться в негативных реакциях и подсознании, необходим гипнолог, помогающий людям путем погружения их в гипнотический транс. Он может разобраться с проблемами пациента, обнаружить в подсознании ситуацию, послужившую началом заболевания.
Что такое гипноз, как он действует
Оценивая результаты действий гипнотизера, трудно поверить, что гипноз – это обыденное явление. В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с гипнотическими проявлениями, не отдавая себе в этом отчета.
Например, игра актеров так захватывает внимание, что течение времени не замечается, после спектакля не можешь сразу вернуться к действительности. Или, задумавшись, не реагируешь на происходящее вокруг. В подобных случаях мы испытываем легкий гипнотический транс, временное сосредоточенное погружение в себя, свои проблемы, эмоции.
Гипноз, проводимый гипнотизером, предполагает изменение мотивации поведения пациента через внешнее внушение. В трансовом состоянии негативное отношение к проблеме поддается корректировке, подсознанием легко воспринимаются новые установки, меняются эмоции пациента.
Гипнотерапия, или работа с пациентом, находящимся в гипнотическом трансе, также влияет на физическое состояние. Это связано с тем, что многие болезни продуцируются подсознанием для достижения конкретных целей. К примеру, человеку так не хочется идти на деловую встречу, что у него поднимается температура, появляются признаки простуды. Избежав неприятного дела, он расслабляется, симптомы заболевания проходят. Появление кожных высыпаний, являющихся поводом не общаться с неприятными людьми, — это тоже результат действия эмоций.
Чтобы вылечить подобные соматические заболевания, гипнотизер использует влияние подсознания на жизненные функции пациента. Он устанавливает зависимость между эмоцией и ее физическим проявлением, а затем корректирует эту связь.
Люди поддаются гипнозу в разной степени восприимчивости. Некоторые сразу впадают в бессознательное состояние, другим нужно некоторое время, чтобы довериться действиям гипнотизера.
Перед гипнотерапией важно отбросить критическое отношение к процессу. Следует расслабиться, довериться подсознанию и позволить разуму реагировать на изменения.
Способы погружения в гипноз для сна и успокоения нервной системы
Для лечения бессонницы можно обратиться к профессиональному гипнотерапевту, например, Никите Валерьевичу Батурину. Опытный психолог-гипнолог в течение 5 сеансов не только настроит ваше подсознание на самостоятельное погружение в здоровый глубокий сон, но и выявит и решит скрытые психологические причины заболевания.
Есть не менее эффективный, но более длинный путь — самогипноз или прослушивание специальных аудиозаписей. Самостоятельное погружение в гипноз для успокоения нервной системы требует навыков саморелаксации и богатого воображения. Чтобы узнать свои возможности в самогипнозе, попробуйте выполнить упражнение для расслабления:
Проще погрузиться в состояние исцеляющего транса, прослушивая аудиофайлы, созданные гипнотерапевтами. Многие из них находятся в свободном доступе в интернете.
Гипноз для сна и успокоения нервной системы слушать:
Гипноз как антистрессовое средство
Информация, поступающая из окружающего мира, обрабатывается загадочной частью разума – его подсознанием. Оно решает, что делать далее с полученными сведениями: хранить или пропускать в сознание. При этом очень негативные события, мысли, поступки могут спрятаться так глубоко, что простым усилием воли их не удается вытащить и осознать.
Доступ к хранилищу негативных данных открывает гипноз. Используя специальные приемы, гипнотизер погружает человека в гипнотический транс — состояние между сном и явью. Пребывание в нем позволяет:
- устранить выстроенные сознанием препятствия к получению информации;
- получить достоверные сведения о прошлом;
- найти болезненное воспоминание, проблему;
- изменить негативное отношение к сложной ситуации на нейтральное или положительное.
Замена разрушающей эмоции на позитивную составляет суть гипнотерапии. Организм не видит проблему, над которой производились действия, поэтому не тратит эмоциональные силы на поиски решений. Соответственно, пресекается вероятность дезорганизации личностного поведения, уменьшается массив проблем.
Гипноз является эффективным и безопасным способом для релаксации пациента. Его преимущества в борьбе со стрессом очевидны:
- работа с первопричиной – эмоцией, а не с ее проявлениями;
- не требуются другие методы лечения, так как симптомы исчезают;
- разрешенная проблема не возвращается;
- отсутствие противопоказаний, побочных явлений, негативных последствий;
- безболезненность, естественность применения;
- быстрота действия;
- нет возрастных ограничений;
- формируется стрессоустойчивость организма.
Во время гипнотического сеанса в подсознание пациента закладываются основы грамотного и безболезненного решения сложных ситуаций. Столкнувшись с очередным негативным фактором, подсознание будет действовать по внедренной схеме — относиться к проблеме без длительных и ненужных организму эмоций.
Гипнотизер: как правильно выбрать?
Гипноз предполагает доверие к выполняющему его специалисту, диалог между участниками. Во время действий гипнолога происходит частичная блокировка сознания. Сложные случаи допускают полное отключение его от реальности. Пациент слышит, воспринимает только гипнотизера.
Чтобы действие сеансов было продуктивным, важно найти такого специалиста, которому можно довериться без опаски. Симпатия к собеседнику помогает воспринимать внушаемую информацию глубоко и прочно.
При выборе «своего» гипнотизера следует придерживаться рекомендаций:
- прислушиваться к интуиции — она способна определить, стоит ли доверять этому специалисту;
- ознакомиться с отзывами других пациентов — идеально, если вы лично знаете тех, кому он помог;
- уточнить образование, опыт работы;
- изучить лицензии, разрешающие заниматься соответствующей медицинской деятельностью;
- обратить внимание на используемые техники;
- обсудить предстоящую процедуру — гипнотизер не должен уклоняться от ответов на волнующие вас вопросы, какими бы дилетантскими или странными они ему не казались.
Выбирайте гипнотизера обдуманно. Если что-то кажется подозрительным, не соглашайтесь на сеансы ввода в гипнотический транс.
Преимущества гипнотерапии при лечении бессонницы
Гораздо более эффективным, а главное, безвредным даже для детей способом избавиться от бессонницы является гипноз для сна и успокоения нервной системы. Клинический опыт показывает, что лечение инсомнии при помощи гипнотерапии дает положительные результаты независимо от первоисточника заболевания. Легкий гипноз для сна и успокоения позволяет избавиться от нервного напряжения и спокойно погрузиться в крепкий сон.
Также гипноз для успокоения нервной системы — прекрасный способ расслабиться и заснуть для лиц, вынужденных нарушать режим сна и бодрствования из-за ночных смен на работе и частых авиаперелетов. Гипнотическое внушение помогает решить проблему с засыпанием, вызванную чрезмерными физическими нагрузками.
Гипноз для сна, расслабления и успокоения используют как самостоятельный метод лечения, так и в качестве вспомогательного средства. Теоретически гипнотические сеансы сочетаются с любыми другими видами терапии.
Сценарий сеанса
Чтобы заниматься гипнотерапией, важно наличие профессиональных знаний о человеческом организме, владение специальными техниками. Особый дар рассматривается как полезное добавление к этому комплекту.
Для корректировки нежелательных негативных эмоций гипнотизер последовательно моделирует гипнотическое состояние:
- Тестирует пациента на уровень гипнабельности. В зависимости от конечной цели определяет план действий и критерии его достижения. Учитывается подкрепление слов мануальными действиями. Например, когда пациент говорит, что чувствует тепло в определенной точке тела, гипнотизер обязательно поднесет туда руку и ответит, что ощущение тепла усиливается.
- Проверяет идеомоторную связь. Говоря о проблеме, у пациента происходит непроизвольная реакция организма. Это может быть шевеление пальцами, микрогримасы, дрожь. При таком единении слова и эмоции опытный гипнотизер подключается к подсознанию, переходит к гипнозу.
- Наводит транс. Применяются техники, действие которых направлено на расслабление, медитацию, шоковый гипноз. Выбор зависит от степени расслабления пациента.
- Дает подсознанию нужные установки. Выводит пациента из гипнотического транса. У человека появляются ощущения уверенности, оптимизма, творческого подъема, готовности жить и творить.
Количество сеансов гипноза зависит от внушаемости пациента и сложности проблемы.
Самогипноз
После прохождения нескольких сеансов гипноза у специалиста, гипнолог может позволить клиенту продолжать самостоятельное лечение. Такое решение может быть принято при положительной динамике и нацеленности на результат. Главная идея такого подхода проста — сам человек может воздействовать на себя эффективнее, чем посторонние. Качество жизни зависит от того, что человек «положит» себе в голову.
Если повторять некоторые установки в течение дня, они сохраняются в подсознании.
Самое подходящее время для подобной процедуры — вечер, перед сном. Фразы для гипноза не должны содержать отрицания, начинаются с местоимений «Я» или «Мы» в разных склонениях. Словосочетания подбираются индивидуально таким образом, что они мгновенно наводят сонливость. С течением времени для засыпания и просыпания устанавливается строго определенное время.
Специалисты различают три фазы гипноза: предтрансовая, погружение в транс и внушение. Каждая из них имеет свои стадии со своими особенностями состояния объекта.
Первые два вида гипноза наиболее распространены. Недосыпание становится причиной быстрой утомляемости, плохого настроения, вялости и т.д. Когда традиционные способы не помогают, обращаются к гипнотизерам.
