Все проблемы от нервов! Топ-10 народных средств для спокойствия и хорошего настроения

Рецепты успокоительных народных средств для нервной системы

Одно из наиболее популярных успокоительных народных средств для взрослого — пустырник. Он имеет мощное седативное воздействие и эффективно в любом виде: сок, отвар, спиртовая настойка.

Хорошее народное успокоительное средство от нервов для женщин и мужчин — обычная ромашка. Если вы будете заваривать и пить ее каждый день, у вас улучшится сон и исчезнет хроническая усталость. Отлично снимает стресс и тревогу боярышник. Его можно принимать в виде водного настоя или спиртовой настойки.

Также к распространенным народным средствам, способным успокоить нервную систему относят мяту и мелиссу. Их можно принимать в виде отваров, настоек, добавлять в чай. Они отлично действуют при бессоннице.

Купить лаванду (цветки) на нашем сайте

Важно! Не стоит забывать о седативных свойствах валерианы. Это растение помогает нормализовать сон, справиться со стрессом.

В рецептах успокоительного для нервной системы также встречаются такие народные средства, как:

• лаванда;
• шишки хмеля;
• зверобой;
• женьшень;
• элеутерококк.

Совет! Не пренебрегайте ароматерапией. Отлично расслабляют и снимают стресс эфирные масла лаванды, кедра, черного тмина, бергамота, цитрусовых, иланг-иланга.

Методы и средства для успокоения нервов

Избавиться от факторов, обусловливающих дисфункцию нервной системы, практически невозможно. А вот помочь организму быстрее восстановиться и снова вернуться к привычной жизни — обязательно нужно. Для этого существуют медицинские и немедицинские методы.

Немедицинские методы способствуют расслаблению тела, нормализуют дыхание, позволяют избавиться от негативных мыслей и таким образом — успокоиться. К ним относятся:

• дыхательная гимнастика;
• водные процедуры (ванна из лекарственных трав, контрастный душ);
• медитация;
• прогулки;
• музыка и тому подобное.

Другой способ стабилизировать работу нервной системы — успокаивающие лекарственные средства, которые употребляет чуть ли не каждый третий украинец.

Седативные, или общеуспокаивающие средства — это группа лекарственных препаратов, которые восстанавливают нормальное функционирование ЦНС: снижают возбудимость, усиливают тормозные процессы, регулируют взаимодействие возбуждения и торможения.

Такие препараты не оказывают прямого снотворного эффекта, но, уменьшая эмоциональное напряжение, все же способствуют нормальному и своевременному засыпанию и улучшают качество сна — делают его более прочным, глубоким.

По происхождению седативные препараты классифицируют на синтетические и природные. Последним специалисты отдают предпочтение все чаще. Ведь, изготовленные из растительного сырья, они более безопасны, не вызывают привыкания и серьезных побочных реакций.

Наиболее доступные успокаивающие средства природного происхождения — это, собственно, само растительное сырье, которое можно собрать и заготовить самостоятельно или приобрести в аптеке.

Для успокоения нервов и преодоления бессонницы чаще всего применяют:

• зверобой;
• мелиссу;
• мяту;
• валериану;
• душицу;
• боярышник.

Их используют для приготовления напитков, фитованн, а с валерианой, например, еще и делают специальные подушечки, чтобы вдыхать аромат успокаивающей травы перед сном.

Народные средства для лечения стресса, тревоги и нервного напряжения

Как восстановиться после стресса, используя народные средства? За столетия традиционная медицина накопила сотни рецептов для лечения от стресса и тревоги народными средствами. Вот несколько проверенных способов:

• Одну столовую ложку травяного сбора из пижмы, календулы и душицы залить стаканом кипятка, настоять, процедить и выпить в течение дня равными порциями.
• 1 столовую ложку плодов боярышника добавить в стакан кипятка, оставить на два часа и употреблять по одному глотку 4 раза в день. Такой настой поможет снять нервное напряжение, нормализует давление и устраняет головокружение.
• Еще одно народное средство от нервов и стресса — свекольный сок с медом. Его следует смешать в соотношении 1:1, дать настояться в течение часа и пить по три раза в день.
• Хороший успокоительный напиток получится, если валериану, ромашку, фенхель и тмин заварить кипящей водой.

Интересно! В числе народных средств от стресса и нервного напряжения значатся также успокаивающие ванны:

• с лавандой;
• с отваром розмарина, полыни и липы;
• с отваром душицы.

Совет! Чтобы ребенок хорошо спал, добавьте при купании в водичку отвар чабреца.

Хотите всегда быть в душевном равновесии и спокойствии? В каталоге интернет-магазина «ФитоКонтинент» вы найдете лучшие народные средства, способные успокоить нервы. Достаточно сделать заказ на сайте и совсем скоро вы сможете приступить к лечению нервов самыми эффективными народными рецептами.

Купить хмель (шишки) на нашем сайте

Отзыв

Способы лечения невралгии затылочного нерва

Невралгия затылочного нерва появляется не просто так. Она может появиться после получения травмы или перенесенного заболевания позвоночника. Стресс – завсегдатай всех болезней. Сидячий образ жизни тоже создает все условия для невралгии, потому что мышцы шеи находятся в постоянном напряжении. Спровоцировать защемление нерва может онкология и сахарный диабет. Хотя основной причиной недуга врачи называют стресс.

Симптомы и лечение

• Боль, подобная электрическим разрядам;
• Постоянный дискомфорт;
• Проблемы со зрением;
• Тошнота;
• Онемение кожи головы и др.

невралгия нерва лечится и медикаментами, и народными средствами.

Чаи на травах

При невралгии затылочного нерва хорошо бы пройти 4-недельный курс фитотерапии. В основе чаев могут быть такие растения, как зверобой, подмаренник. Допускаются травяные сборы. Сушеный зверобой (2 ст.л.) заливают стаканом кипятка, дают постоять минут 10. Пить такой чай можно трижды в день. При приеме зверобоя кожа становится уязвимой для ультрафиолета, поэтому появляться на солнце не стоит. Подмаренник ароматный используют в виде цветков, 1 ч. л. которых заливают кипятком, настаивают под крышкой 3 минуты, процеживают и пьют 3 раза в сутки.

Компрессы при невралгии

Горячие компрессы – действенный способ ликвидировать симптомы защемления нерва. Процедуру проводят 2 раза в день. Лечение проводят до полного исчезновения боли. В качестве основного ингредиента для компрессов можно использовать высушенные ягоды можжевельника. Для начала их нужно залить кипятком, дать настояться минут 15, процедить, подождать, пока смесь остынет. В этом отваре мочат марлю и прикладывают на 20 минут к больному месту.

Целебными свойствами обладает тимьян и арника. Из них тоже готовят компрессы. Цветки растений (3 ст.л.) заливают 3 стаканами горячей воды, подогревают 5 минут, дают настояться полчаса, процеживают. В жидкости замачивают марлю, которую впоследствии накладывают на пораженный участок. Держать компресс нужно 20 минут.

После таких процедур боль уходит моментально. Однако важно соблюдать меры предосторожности: чтобы не простудить нерв, тело укрывают теплыми вещами.

Лечебный эффект от ванн

С помощью 15-20-минутной ванны можно устранить симптомы невралгии, в том числе боль. Следите за тем, чтоб температура воды была комфортной. После водных процедур нужно тепло одеться и полежать в расслабленном состоянии полчаса. Ванны эффективны в лечении невралгии, но только в комплексе с другими методиками.

Одним из вариантов является овсяная ванна. Для её приготовления нужно 10 ст.л. овсяной соломы, которые следует залить 2 л воды. Варится такая смесь 30 минут, после чего отвар процеживают и выливают в ванну.

Если вы любитель елового запаха, примите водные процедуры с эфирным маслом ели. Добавьте к нему 1 ст.л. молока либо оливкового масла. Всё это смешайте с теплой водой.

Еще один хороший вариант – ванна с розмарином. Вам понадобится 9 ст.л. засушенных листьев растения. Их заливают кипятком и оставляют на полчаса. Отвар процеживают, а затем выливают в ванну.

Массируем пораженный участок

При невралгии рекомендован массаж 2 раза в день. Из-за того, что нерв защемлен, вы испытываете дискомфорт и чувствуете боль, а значит, все движения должны быть нежными. В противном случае они усугубят проблему. Больное место массажируют с применением масла, например, оливкового. Можно смешать его с эфирным маслом мяты. Массажист растирает масло в руках – так он его разогревает, затем начинает массировать область, где защемлен нерв. Достаточно 3 минут, чтобы снять напряжение.

Если после 1 раза боль осталась, через 15 минут повторите сеанс. При защемлении затылочного нерва в растительном масле растворяют эфирное масло сосны. Смесь доводят до комнатной температуры, нагревая в руках, а затем в течение 3 минут растирают больное место. Процедуру проводят до 3 раз в день.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Как закалять нервную систему ребенка

Тренировать стойкость малыша к различным стресс-факторам – задача мудрых родителей. Нервная система у ребенка еще слабая: ей нужна надежная защита. Невозможно огородить чадо от всех проблем, но научить его адаптироваться к неблагоприятным условиям можно и нужно.

Вот умения, которые должен приобрести ребенок еще до школы:

• искусство самовнушения, прогоняющее «дурные» мысли и навязчивые детские страхи;
• техника релаксации, позволяющая расслабиться после стресса;
• арт-терапия, помогающая выплеснуть негатив на листок бумаги в процессе рисования.

Заставить малыша рассмеяться, почитать ему добрую книжку или позволить выплеснуть отрицательную энергию в шумной игре – значит обеспечить лучший отдых для нервной системы малыша.

Как вылечить невроз с помощью медикаментов

Современная фармакология располагает большим арсеналом средств, готовых помочь нервной системе прийти в норму. Важно только не заниматься самолечением.

Лекарства, которые прописывают при неврозах:

• Barbovalum – эффективный борец с нервным напряжением и высоким давлением
• Valocordin – препарат, спасающий от страхов и снимающий тревожность
• Adaptol – лекарство против беспокойства и раздражительности со снотворным эффектом
• Afobazol – медикамент для взрослых, улучшающий внимание и память, предупреждающий головокружение, снимающий перенапряжение.

Как помочь больному? Что делать?

1. Следует знать, что реакция горя, независимо от вызвавшей ее причины, проходит несколько стадий:
   1-я стадия — отрицание. «Нет, этого не может быть!» — думает пациент. Чувство нереальности, невозможности происходящего — частые ощущения в этот период…
2. 2-я стадия — гнев. «За что это на меня свалилось?», «Это не должно было случиться со мной!» — возмущается страдающий человек.
3. 3-я стадия — непосредственное ощущение горя, скорби, печали. Человек должен оплакать свою потерю, тогда ему станет легче.
4. 4-я стадия — приспособление к новым условиям жизни, заполнение пустоты, установление новых смыслов и целей в жизни, новых взаимоотношений.
5. В норме реакция горя при сильных стрессах проходит все стадии за год. В случае крайне сильных стрессовых ситуаций (смерть супруга или ребенка) реакция горя разрешается за 2-3 года. Если человек не может полноценно жить спустя этот период, у него часто происходят «флэш-бэки» — воспоминание об ушедшем, о стрессовой ситуации (речь не идет о том, чтобы забыть об ушедшем близком человеке! — только о том, чтобы продолжать нормально жить и работать, не погружаясь постоянно в воспоминания о горестном событии), по-видимому, имеет место патологическая реакция горя.
6. Задачей врача, к которому пришел пациент с не разрешившейся реакцией горя, является помочь ему пережить и пройти через те стадии, которые он не смог пройти самостоятельно и помочь ему адаптироваться к жизни в новой жизненной ситуации.
7. Если у пациента имеется неразрешившаяся реакция горя, сопровождающаяся психическими и соматическими симптомами депрессии, может быть необходимо назначение антидепрессивной терапии.

В лечении пациентов, имеющих нарушения адаптации и психосоматические расстройства вследствие неразрешенной реакции горевания, необходимо оказание не только фармакологической, но и психологической помощи.

В многопрофильной клинике ЦЭЛТ работают высококвалифицированные опытные специалисты. Вы можете обратиться за помощью к врачу-неврологу, психоневрологу, психологу. Своевременное обращение к специалисту — это залог вашего будущего здоровья. Мы всегда рады помочь!

Причины истощения нервной системы

Организм каждого человека имеет свой «аварийный ресурс»: запас питательных веществ, гормонов, иммунных факторов, микроэлементов. Этот неприкосновенный ресурс может использоваться только в ответ на какой-то сверхсильный раздражитель (стресс). Раздражителем может выступить дефицит сна и отдыха, психическое напряжение, сильная эмоция, травма, операция, и т.п.

В норме стрессовая реакция помогает человеку мобилизоваться и победить проблему. Но если аварийный ресурс организм уже израсходовал, а раздражитель всё продолжает действовать, наступает нервное истощение, а затем и общее истощение организма. И в этом случае нужна помощь. И не стимуляция сильнодействующими медикаментами (стимулировать уже нечего – ресурсов нет), а именно помощь, спокойное планомерное лечение. Мы накопили большой опыт в лечении нервного и общего истощения, астено-невротического синдрома.

Как наладить работу головного мозга с помощью витаминов

Клетки ЦНС нуждаются в правильном питании. Важнейшую роль в нем играют витамины следующих групп:

1. А – продлевает молодость организма, укрепляет мембраны нейронов; источниками его являются яичный желток, курага, морковь, красное мясо.
2. В1, В6, В12 – витамины, восстанавливающие метаболизм, укрепляющие стрессоустойчивость, улучшающие сон и настроение; содержатся в крупах, морской капусте, орехах, бобах, бананах, печени, картофеле, черносливе, морепродуктах, говядине.
3. С – придает силы, помогает повысить сопротивляемость болезням, укрепляет нервные клетки; кладезями этого витамина считаются цитрусовые, бахчевые, шпинат, томаты;
4. D – отвечает за позитивный настрой, способствует выходу из депрессии; содержится в яичном желтке, сливочном масле, рыбьем жире.
5. Е – насыщает мозг кислородом, позволяет быстро восстановиться после стресса; продукты, богатые этим витамином: подсолнечное масло, орехи, яйца.

Укрепление нервной системы минеральными веществами

Помимо витаминов нормальная жизнедеятельность мозга требует комплекса микроэлементов. В него входят:

• фосфор – генератор нейронов, находящийся в огурцах, бобах, яйцах, рыбе, грибах, зернах пшеницы;
• сера – источник кислорода, содержащийся в огурцах, миндале, редисе, чесноке, землянике, луке;
• цинк – природный антидепрессант, извлекаемый нервными клетками из проращенной пшеницы, отрубей;
• кальций – минерал, с помощью которого восстанавливаются нервные клетки в мышцах; кальцием богаты молочные продукты, многие фрукты и овощи;
• железо – вещество, обеспечивающее восстановление энергетического баланса; содержится в грибах, рыбе, яблоках, зеленых овощах;
• магний – успокоитель нервов, содержащийся в миндале, шоколаде, цикории.