Чему вы уделяете больше времени – плачу или спортивным тренировкам? Удивлены тем, что между этими процессами есть связь? А она есть. И это довольно любопытный факт. Давайте рассмотрим, что же происходит с нашим телом, когда мы плачем, а также узнаем о некоторых полезных свойствах слез. Тогда все станет понятно.
Но для начала приведем некоторые статистические данные, полученные в результате недавно проведенных исследований. Ведь именно на этих результатах базируются столь интересные выводы. Итак, 33 % опрошенных американок признались, что они плачут, как минимум, один раз в неделю. 60 % женщин не уделяют физическим упражнениям достаточно внимания, а 25 % вообще игнорируют физические нагрузки в любом виде. Теперь ясно, что плачут женщины намного чаще, чем занимаются спортом. И также можно догадаться, что во время обоих процессов организм сжигает калории. Но столь ли полезен для организма плач, как регулярные занятия спортом? Все зависит от того, какие именно слезы вы проливаете.
Виды слез
Плач способен оказывать влияние на наше тело. С одной стороны – оно положительное. Однако многое зависит от того, какого типа слезы вы проливаете. По словам исследователей, есть три разновидности слез – базальные, рефлекторные и психические. Первые обеспечивают нашим глазам должный уровень увлажнения. Вторые позволяют избавиться от попавшей в глаз соринки. А вот третьи появляются, когда человек испытывает сильные эмоции.
Сравнение камер iPhone и Samsung Galaxy: на каком телефоне лучше качество
Подруга Екатерины Градовой рассказала, в кого тайно была влюблена актриса
Банты и оборки: какие блузы будут в моде весной 2021 года
Как долго плачете каждый день?
Продолжительный плач — это повод обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину такого состояния. Важно не истощать защитные силы организма, не вызывать психологический дисбаланс.
На протяжении недели
Плач на протяжении недели — тревожный признак. Можно провести эксперимент и постараться отвлечься на:
- решение бытовых вопросов;
- просмотр любимого фильма;
- прогулку на свежем воздухе;
- физическую активность: бег, йога, отжимания, приседания.
Важно сконцентрироваться и направить усилия на первопричину слез. Многим помогает выговориться. Иногда люди практикуют разговоры с незнакомыми людьми: в поезде, автобусе и это действует как сеанс первоклассной психотерапии.
На протяжении месяца
Плач на протяжении месяца может спровоцировать нарушения работы органов зрения. Человека начинает беспокоить головная боль. В этот период многие прибегают к применению растительных седативных препаратов и начинают искать помощь вовне.
Люди, которые плачут по малейшему поводу, часто очень мнительны и обидчивы.
Это плохо сказывается на состоянии психики и физическом самочувствии. Важно прорабатывать черты характера, ухудшающие собственную жизнь и жизнь окружающих людей.
Несколько месяцев
Когда человек плачет по любому поводу, это может затянуться на несколько месяцев. При существующих нарушениях это лишь усугубляет депрессивное расстройство, чувство подавленности.
Многие начинают испытывать страх от такого состояния. Не могут контролировать плач и обращаются за поддержкой. Остальные справляются собственными силами. К сожалению, не всегда успешно. Необходимо осознавать опасность такого состояния и его необратимые последствия.
На протяжении года
Если человек плачет на протяжении года, и стандартные методы воздействия ему не помогают, рекомендовано проконсультироваться с психологом. При тяжелых нарушениях человека перенаправляют к психиатру.
Плач без причины — тревожный сигнал организма и психики.
Вредно ли принимать сильные успокаивающие препараты? Однозначно, да. Самолечение антидепрессантами не безопасно, поскольку ситуация только усугубляется.
Возможно привыкание к таблеткам и синдром отмены при неправильном, резком прекращении использовании. У таких медикаментов обширный перечень противопоказаний и побочных реакций.
Равнодушный гипоталамус
Каждый из нас когда-либо проливал слезы счастья. А как насчет испуга или расстройства? Это тоже причины для слез. И таких причин может быть огромное количество. И самое интересное, что часть нашего мозга, ответственная за наши слезы, даже не может определить, почему мы плачем в той или иной ситуации.
Речь идет о гипоталамусе – небольшой части головного мозга, размером с миндальный орех. Когда мы счастливы или грустны, гипоталамус выполняет одну и ту же задачу – отреагировать. Он получает сигнал от другой части мозга – миндалевидного тела, которое обрабатывает информацию об испытываемых нами эмоциях. Но какого типа эти эмоции, гипоталамус распознать не может, даже когда заставляет слезные протоки усиленно работать.
Что будет на тренинге (примерная программа на 9 недель):
А) «Главные навыки для счастливой жизни»
1. Опора на себя
— Понять — что это, как и зачем. Чем это так круто, в чем бонусы по жизни. — Что конкретно для этого нужно делать в разных ситуациях и в разных сферах жизни. — В зоне влияния, вне зоны влияния — Эмоциональные опоры в себе (с подробностями). — Раскачать свое приятие. Научиться принимать всех и вся, как оно есть. — Что делать со своими зависимостями. — Как прокачивать свою жизнь, чтобы все реально менялось к лучшему каждые 6 месяцев. — Щедрость и благодарность сильного человека. — Внутренняя стабильность. Чтобы не болтало. — Видеть свои ограничения. — Как обрабатывать свое плохое настроение. — «Счастье = 0 ожиданий» — как внедрить эту формулу в жизнь на практике. — И другое.
2. Видеть людей
— Научиться видеть людей. — Научиться видеть людей отдельно. — Научиться видеть людей хорошими (большей частью, когда это возможно). — Научиться интересоваться людьми. — Как принимать поступки других людей, чтобы тебя не качало и не бомбило. — Повысить свою благодарность.
3. Простота
— Главный враг в жизни — завышенная важность, ЧСВ, гордыня, эгоцентризм. Что с этим делать, и какими инструментами прорабатывать, убирать из себя. — Как существенно улучшить отношения с людьми. — Как сделать самооценку более адекватной. — Легкие и тяжелые люди. Как и за счет чего стать легче
Результат: Вам становится жить гораздо проще и легче сразу же. Ощущение света в конце тоннеля. Как будто больше кислорода. Все становится понятно, куда и как прилагать свои усилия. Ровное настроение без провалов. Вы становитесь гораздо привлекательне для себя и других.
Б) «Насколько счастлива твоя жизнь?»
4. Есть ли у тебя все компоненты счастливой жизни?
— Что есть? Чего не хватает? — Жизнь короткая. — Достаточность того, что есть — как ее достичь. — Гормоны счастья — сколько, где, каких. Гормоны стресса и их источники у тебя.
5. Что вообще у тебя в жизни?
— Взглянуть на свою жизнь правильно и объективно. — Увидеть реальность. — Что тебя выбивает из равновесия. — Недовольства и проблемы — что как, что можно с ними сделать. — Первопричина твоих проблем (индивидуально). — Что в разных сферах жизни.
6. Удовлетворение, радость, насыщение
— Что дает тебе силу? — Сколько в твоей жизни ТВОЕГО? — Снять давление. Освободить место для другого. — Чего нужно больше, чего меньше. — Твои намерения и твои действия. Сколько у тебя действия? — Загруженность ресурса. Где взять время и силы?
Результат: У вас есть четкое понимание и пошаговый план изменения жизни к лучшему
В) «Идем в силу»
7. Навык управления собой. Я у себя. Сам для себя
— Навыки быстро переключаться мыслями, управления вниманием, убирать залипание в страданиях. — Внутренние диалоги — как и за счет чего убрать их практически совсем. — Воспоминания о стыде и прошлом — как убрать. — Навыки оценивать себя самому.
8. Независимость и самодостаточность
— Проработка зависимой самооценки — оглядка на других людей, желание похвалы, одобрения, поддержки, страх негативных оценок, чужого мнения. Комплекс отличника. — Привычка ныть и хвастаться. Как убрать. — Привычка оправдываться людям и внутреннему судье — убираем. — Зависть, переживания по поводу чужого успеха. — Мнительность, тревожность, боязливость. — Привычка выпрашивать, давить на жалость, самоуничижаться, рисовать себя слабым и беспомощным. — Незавершенные циклы общения. — Как научиться подвешивать ситуации, пожимать плечами.
9. Сила и слабость по жизни
— Как стать более сильным. Как растет и что дает сила. — Самоуважение, стержень, независимость, сила духа. — Как стать более харизматичным человеком. — Сильное окружение. — Ключевые ошибки общения. — Как научиться любить стресс и свои ошибки. — Дети и мы. Как быть сильным и качественным примером для своих детей. Как не терять с ними связь. Каких ошибок нельзя допускать.
Результат: Уже сразу более сильная и счастливая жизнь. Спокойствие, стабильность. В голове тишина (большую часть времени). Дела делаются. Недовольства и беспокойства уходят. Становится все понятно. Как жить счастливо — понятно.
Смотрите подробности и записывайтесь
Больше отзывов по моим платным программам — в Инстаграме @energytime_otzivi
Не люблю тренинги, где после несколько часов прослушивания узнаешь только 2-3 новых пункта для себя. Поэтому у себя делаю такой формат, который сама бы хотела проходить — делюсь всем лучшим, что удалось успешно внедрить и понять, в максимально четкой и практичной для жизни форме, с большим количеством примеров из жизни, в двух форматах — аудио и тексте. Это концентрат того, что работает.
Вы не сможете это все «развидеть». Жизнь гарантированно изменится.
Все говорят: «Измени свои отношение и жизнь изменится».
А КАК ИМЕННО изменить отношение так, чтобы это было всегда с тобой, а не забывалось, что нужно изменить отношение? Как добиться этой самой пресловутой внутренней гармонии, всегда, независимо от обстоятельств жизни?
Вот именно эту, практичную систему, вы и получите на «Настройках счастливого человека» — то, что внедряется в жизнь среднего человека. То, что реально меняет.
Все подробности смотрите тут
Формат тренинга: текст + аудио (будут доступны 2 формата, выбирайте один или оба) Сколько по времени: где-то 50-60 минут аудио и 30-40 страниц текста в каждом уроке. Длительность: 9 недель + еще 2 месяца доступа к материалам. На закрытой обучающей платформе и в Телеграм-чате (Телеграм по желанию). С моей личной поддержкой, ответами на вопросы, проверкой ваших выполненных заданий (по желанию) — только для пакетов 2 и 3. Лично присутствовать на уроках не нужно, все в записи. Все полностью анонимно (если только на закрытой платформе). Доступ к урокам и моей поддержке у вас будет еще 2 месяца после окончания.
БЕЗ БАНАЛЬНОСТЕЙ ИЗ ИНТЕРНЕТА.
Записывайтесь сейчас
Хотите большего? Хотите все самое ценное от меня?
Вступайте в мой главный проект: Ежемесячный клуб — «Мастерская осознанной жизни» Анны Ященко. 1 месяц — 1 тема. И обучение, и отличное сообщество. Я здесь нахожусь каждый день, прокачиваюсь и меняюсь вместе со всеми, отвечаю на вопросы, сдаю задания. Присоединиться можно прямо сейчас! Все самое крутое и интересное теперь там. Октябрь — Долгосрочное планирование и прокачка жизни. Все сразу делаем и меняем в реальной, ВАШЕЙ жизни. Проверенные технологии изменения личности и жизни к лучшему, в облегченном формате. В подарок — мой авторский ежедневник «Управляй своей жизнью» и записи прошлого месяца про аудит своей жизни.
«100 ключей к пониманию, куда утекают наши энергия и время» — скачивайте бесплатно мой чек-лист!
«10 моих лучших лайфхаков планирования» — забирайте PDF-файл по ссылке.
Мощная встряска всего за 5 дней. Приглашаю вас на мой живой практический интенсив
«Порядок в голове — порядок в жизни» — самые важные и базовые темы проработки недовольств, проблем и источников утекания энергии. 5 дней для ощутимого изменения жизни!
Получайте ежедневно короткие посты на тему саморазвития и личной эффективности, улучшения жизни:
Подписывайтесь на мой аккаунт в INSTAGRAM!
Фейсбук
Группа во вКонтакте
Телеграм
Замена тренировкам
Как уже было отмечено, американцы не имеют возможности посвящать много времени спорту, однако плач – это тоже тренировка. Наверняка вам приходилось наблюдать истерику ребенка, тогда вы точно понимаете, насколько активным может быть плач. Рыдания сотрясают все тело. Кожа может стать пятнистой, может разболеться голова. Сердце испытывает усиленную нагрузку, тело реагирует повышенным потоотделением. Это тоже своеобразная тренировка для тела, при которой организм активно сжигает калории.
Собчак рассказала, с кем встречается Прусикин: как отреагировала на это Tatarka
Глава Роспотребнадзора сравнила ситуацию с коронавирусом в России и в мире
Единственная, которой удалось завоевать сердце красавца Александра Панайотова
Комок в горле
Когда вы чувствуете, что слезы подступают, в горле возникает ощущение твердого комка. А иногда такое ощущение возникает даже без всяких поводов для грусти. Вы можете ощущать комок в горле даже тогда, когда просто нервничаете. Однако на самом деле никакого твердого тела в горле нет. В медицине это явление называется ощущением глобуса. Таким образом наш организм пытается предотвратить появление слез. Спасибо мозгу! Несмотря на то, что никакой физической преграды в горле нет, вы можете ослабить неприятные симптомы, выпив немного воды или принимая пищу. Другого лечения не требуется. Когда человек успокоится, комок исчезнет сам.
Целебная жидкость
Многие ученые утверждают, что слезы имеют целительную силу. Подразумевается, что они снижают уровень гормонов стресса в организме. Поэтому такой процесс для человека полезен. К тому же, глубокие вдохи и выдохи, которые рыдающий человек делает, а также интенсивное потоотделение позволяют нашему телу избавиться от токсинов. А еще во время плача в организме выделяются определенные химические вещества, облегчающие физическую и эмоциональную боль. Вот такое натуральное обезболивающее средство, для которого не нужно рецепта.
Наталья Бочкарева рассказала, что думает о пластических операциях
Легко открываем пузырёк с лекарством: о хитрости знают только фармацевты
Ида Галич рассказала, как пережила развод и дала совет всем женщинам
Как успокоиться и перестать плакать?
Человек подсознательно реагирует на внешние раздражители и стрессовые ситуации. Системно-векторная психология предлагает воспользоваться своим внутренним вектором, чтобы разобраться с причиной слез.
Важно осознать, куда направлены чувства и эмоции: внутрь себя или наружу. Такие навыки подробно разбирают на приеме с личным консультантом. После сеанса излишняя плаксивость замещается умиротворенностью, счастьем, радостью, благодарностью.
Чтобы быстро успокоиться и перестать плакать, можно воспользоваться такими рекомендациями:
- помассировать уши, особое внимание уделяя мочкам. В ушах находится множество биологически активных точек, при рефлекторном воздействии на которые уменьшается внутреннее напряжение и стресс;
- сделать несколько физических упражнений: приседания, планку, несколько асан из йоги;
- принять душ или ванну;
- выпить травяной чай с ромашкой, мятой, мелиссой или какао;
- хорошо помогает отвлечься и от неприятных мыслей уборка или небольшая перестановка дома.
Что делать, если постоянно хочется плакать? Поговорите с близким человеком, попросите поддержки, обнимитесь. Телесный контакт уменьшает кортизол — главный гормон стресса. При чрезмерной плаксивости и тяжелом психоэмоциональном состоянии рекомендовано обращаться к психологам.
Слезы убивают бактерии
Слезы могут быть нам полезнее, чем многие предполагают. Они способны убивать бактерии. В бытовом плане это свойство можно использовать для дезинфекции. То есть если у вас под рукой нет антибактериальных салфеток, вы можете поплакать в свои руки, и они станут чистыми. Хотя мало кому придет в голову использовать слезы именно таким образом, сам факт такого влияния на бактерии открывает огромную перспективу перед учеными. На данный момент уже известно, что белок, содержащийся в слезах, способен убивать даже бактерии сибирской язвы. А мы попусту проливаем столь ценное лекарство. А сколько еще полезных открытий будет сделано в ближайшие годы! Так что плач, с этой точки зрения, очень полезный процесс.
Поплачь — полегчает: как рыдания влияют на нас
Есть мнение, что плач помогает нам успокоиться. Раскачиваясь, обнимая себя за плечи и что-то бормоча, мы снимаем напряжение. Правда, среди участников экспериментов всегда находятся люди, которые после того, как дадут волю чувствам, заявляют: «Мне стало еще хуже!» Поэтому в научных журналах то и дело попадаются статьи с заголовками вроде «Как плач улучшает (хотя иногда и нет) психологическое состояние». Например, голландские исследователи заставляли испытуемых смотреть душещипательные киносцены, рыдать от увиденного, а потом через определенные промежутки времени интересовались их самочувствием. Ученые выяснили, что участники эксперимента, которые прослезились и заявили, что после фильма им нелегко, спустя полтора часа стали чувствовать себя даже лучше, чем до просмотра слезливой картины. А те, кто поскупился на эмоции, никакого взлета не испытали.
Однако на людей, находящихся рядом, слезы могут повлиять и совершенно неожиданным образом.
Нашумевшее исследование израильских нейробиологов показало, что женские слезы снижают сексуальное возбуждение у мужчин.
В этом нет ничего удивительного: если близкий человек плачет, уместны нежность, объятия, сочувствие, а вот секс выглядит нетрадиционным решением, потому уровень тестостерона и агрессии закономерно падает.
Злые языки поговаривают, что женские слезы — инструмент манипуляции, а иначе как объяснить то, что дамы в среднем ревут 5,3 раза в месяц, а мужчины — только 1,3? Но ученые о таком коварстве ничего не знают — подавая носовой платок, они признаются, что виноваты гормоны. Всё тот же тестостерон сдерживает бурные проявления чувств, а вот пролактин, которого у женщин в избытке, может способствовать эмоциональным излияниям.
